הבלוג של טלי נחום

מיומנה של אמא יועצת שינה

נשואה מזה כתשע שנים לאבי, ואמא לדניאל, אופיר ושני המקסימים שכל יום שעובר מלמדים אותי מחדש כמה יש לי עוד ללמוד על העולם.. כיום, מלבד היותי אמא אני מלווה מעל חמש שנים הורים בתהליך הקניית הרגלי שינה בריאים לילדים שלהם. אל... +עוד

נשואה מזה כתשע שנים לאבי, ואמא לדניאל, אופיר ושני המקסימים שכל יום שעובר מלמדים אותי מחדש כמה יש לי עוד ללמוד על העולם.. כיום, מלבד היותי אמא אני מלווה מעל חמש שנים הורים בתהליך הקניית הרגלי שינה בריאים לילדים שלהם. אל תחום השינה הגעתי בעקבות לילות לבנים רבים שעברו עלי לאחר לידת דניאל. עד גיל חודשיים דניאל ישן מרבית היום ואני נהניתי מכל רגע אך מהר מאוד הבנתי שגן העדן נגמר ואני ב"בעיה". עוד מתקופת לימודי התואר שלי נחשפתי לחשיבות השינה בחיי התינוק והיה לי ברור שאני אהיה חייבת לעשות הכל כדי "לגרום" לו לישון, כשאני אומרת הכל אני מתכוונת להכל: הליכות יומיות בנות שעתיים, הרדמה על הידיים, הרדמה בהנקה וככל העולה על הדעת. פשוט עשיתי את כל הטעויות האפשריות – רק שישן (ואני אשן איתו). עם הזמן בעלי ואני מצאנו עצמנו מנסים להרדים אותו כל ערב במשך שעות, ואני הייתי מתעוררת כל שעתיים בלילה להניק – ואז הבנתי שאי אפשר להמשיך כך – חייבים ללמד את הילד לישון! היה לי ברור שכל תרופות "הסבתא" למיניהן לא מתאימות לי וכך הגעתי לשיטת "לילה טוב"… והיום אין מאושרת ממני, מלבד העובדה ששלושת ילדי נרדמים כל לילה בצורה עצמאית עם חיוך, אני יכולה להעניק את המתנה הזו למשפחות נוספות!!! הרי אין כמו לראות את היקר לך מכל מבקש ללכת לישון עם חיוך ואז את יכולה להתפנות לעצמך ולבן זוגך בשקט ועם כוחות… אני מאמינה שהורים לילדים יכולים וצריכים לישון טוב בלילה!!! כי לילות שקטים מתחילים בהורים!

עדכונים:

פוסטים: 10

החל מאפריל 2012

שמונה בערב, הקטן חורפ ממזמן, הגדול מקשיב לסיפור שאבא מקריא לו… ואני? אני לעצמי… סופסוף הגיעה השעה שלי! השעה שבה אני עושה מה שאני רוצה!!!!

01/05/2012

מודה ומתוודה – אין לי כוח לסדר את הבית, אין לי כוח לקפל כביסה, אין לי כוח לסדר את המטבח…

בד”כ בשעה זו הייתי נוהגת להיות מטורטרת – סלון, חדר שינה, מטבח, חדר שינה, סלון כך עד השעה 22:00 לערך. למה? כי אופירי היה נוהג להתעורר כל הזמן!

אז למה השינוי?

טקס שינה!!!!

לטקס השינה חשיבות מאוד גדולה!

חשוב מאוד שטקס השינה יהיה בנוי כך שהגירויים יצטמצמו בצורה הדרגתית עד לכניסה למיטה וזאת על מנת שיהיה לילד קל לעשות הפרדה בין היום האנרגתי ללילה הרגוע ולהבין כי הגיע הלילה והולכים לישון…

אז לפני שהתחלנו את התהליך שגרת הערב, כמו שכבר סיפרתי לכם, התבססה על השיגרה של דניאל. היה לנו חשוב לא לשנות אותה ומאחר וההרגלים של אופיר השתנו כל הזמן אז לא ממש הצלחנו לשמור על סדר דברים קבוע. לפעמים שייתה תנומה אחה”צ, לפעמים הייתה מקלחת, לפעמים וויתרנו כי כבר היה מאוחר מידי להמתין עד שאחד מהם יתקלח והשני יכנס, לפעמים הייתי לבד עם שניהם, לפעמים היה קר, לפעמים לא היינו בבית בערב וחזרנו  מאוחר.. ולפעמים ולפעמיים…

אז מה היה השינוי העיקרי?

קודם כל, מעבר להחלטה ש”עושים שינוי” ומקפידים על שגרה קבועה גם לאופיר, התחלתי להניק את אופיר לפני המקלחת על מנת שלא ירדם בזמן ההנקה (שלפני כן התקיימה בחדר לאחר המקלחת)…

את שאר הדברים לא כל כך שיניתי מלבד ההקפדה על שעת ההשכבה – 18:00 מתחילים הנקה, אח”כ מארגנים את הדברים, מקלחת ולחדר!!!

18:30 בערך – הילד ישן!!!!

לא, זה לא מוקדם!!!!

הורמון השינה מתחיל להיות מופרש בגוף בין השעות 18:30-20:00 (תלוי בגיל) וזה הזמן האידיאלי להשכיב במיטה…

אין יותר כניסות ויציאות לחדר של דניאל/אבא/סבתא…

אם אני משכיבה אותו אז אני נמצאת איתו עד שהוא ירדם!!! ורק אני!!!!

איזה כיף, חזרנו לשגרה שלפני הלידה – הערב שלנו (-:

ואיך נראה היום? טעון שיפור… שלי!

מבחינת אופיר המקום האידיאלי לתנומות יום הוא בבית – צודק!

אבל מה לעשות שאני צריכה לעשות גם סידורים בבוקר, עובדת מחוץ לבית, מעבירה הרצאות, מקיימת פגישות בלה בלה בלה…

אז… אין תנומת בוקר מסודרת של שעה פלוס )-: והוא מגיע לשנ”צ כשהוא כבר שפוך מעייפות, ובנוסף, השנ”צ מתחיל מאוחר יחסית (14:00) כי צריך לאסוף את דניאל מהגן (אוף כמה קשה להיות ילד שני)…

אבל… הוא נרדם במיטה (-:

אז מספיק לקטר!

מי אמר שהחיים קלים?

העיקר שהוא נרדם במיטה ואנחנו בכיוון הנכון!

גם על זה נעבוד…

ועכשיו, מתפנים לזמן איכות עם הבעל!

לילה טוב,

טלי

לטיפים נוספים בנושא שנת תינוקות אתם מוזמנים להיכנס לקישור

http://www.tali-nahum.co.il/%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%99%D7%9D/

עוד מהבלוג של טלי נחום

תצוגה מקדימה

מיומנה של יועצת שינה - השבוע הראשון...

שלום לכולם! למי שלא מכיר - שמי טלי נחום, יועצת שינה ואמא לדניאל (כיום בן שנתיים וחצי) ואופיר (גיבור הסיפור) בן חמישה וחצי חודשים. עד לפני שבוע בדיוק אופיר שלי היה זקוק...

תצוגה מקדימה

מיומנה של אמא יועצת שינה - התרחקתי...

אז מה היה לנו ביומיים האחרונים? אתמול בערב החלטתי שהגיע הזמן להתחיל לעבוד על נושא האכילה בלילה, למה? כי אופיר מתעורר כל 3 שעות על השעון כדי לאכול.. יקירי, אתה כבר גדול!...

תגובות

פורסם לפני 7 years

מיומנה של אמא יועצת שינה - תחילתו של השבוע השני...

ושוב שלום לכם! אני רוצה להתחיל את הפוסט הנוכחי עם בקשת סליחה ואמירת תודה! תודה על שאתם כאן כדי "להקשיב" לי, כאשר אני מלווה הורים בתהליך יש לרוב תחושת מחוייבות הדדית: שלי כלפיהם ושלהם כלפי. העובדה כי הם "צריכים" לדווח לי...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה