takecontrol

הבלוג של takecontrol

takecontrol

שמי מירב סהר, נשואה לאופיר סהר ואמא לשלוש ילדות מקסימות. במשך כל חיי נלחמתי במשקל וניסיתי אינספור דיאטות כדורים,תרסיסים,ספירת קלוריות וכו' וכמו בכול דיאטה ירדתי במשקל וברגע שהפסקתי החזרתי הכול ועם תוספת... +עוד

שמי מירב סהר, נשואה לאופיר סהר ואמא לשלוש ילדות מקסימות. במשך כל חיי נלחמתי במשקל וניסיתי אינספור דיאטות כדורים,תרסיסים,ספירת קלוריות וכו' וכמו בכול דיאטה ירדתי במשקל וברגע שהפסקתי החזרתי הכול ועם תוספת ריבית. בלידת ילדתי השניה נחשפתי לקונספט דיאטת 17 הימים מכיוון שלא יכלתי לוותר על פחמימות כאמא מניקה התחלתי לבנות לעצמי תפריט שיתאים לצרכי ההנקה שביתי תקבל את כל אבות המזון בחלב וככה נולדה לה השיטה. מה זה משנה כמה תרדו במשקל בספירת נקודות, ללא פחמימות, ארוחות מוכנות וכו'… בסופו של דבר תצטרכו להפסיק להיות בדיאטה ותחזרו לכמויות רגילות מבלי לספור וללא הקפדה. שיטת מירב סהר באה ללמד אתכם איך לבשל בריא יותר ומהיר יותר כדיי להצליח צריך לרצות להחליף את אורח החיים שלכם לבריאים יותר ותוך כדי הלמידה יורדים גם במשקל. השיטה אותה פיתחתי על סמך ניסיוני האישי היא שיטה שעבדה בשבילי ויכולה לעבוד בשביל כל אחד ואחת מכם. תוכלו להתמיד בה לאורך זמן ולהפוך אותה לאורח החיים שלכם. הקמתי את האתר במטרה לחלוק איתכם את השיטה,לעזור לכם לרזות ולקחת שליטה על הגוף שלכם ולנהל אורח חיים בריא שישפיע באופן ישיר על הנפש של כל אחד ואחת מכם , כבר אמרו את זה לפניי "נפש בריאה בגוף בריא". המוטו שלי: רק אתה יכול לקחת שליטה על המוח שלך,תאמין שאתה יכול והדרך אל המטרה סלולה עבורך". מאחלת לכולם הצלחה מרובה מירב סהר

עדכונים:

פוסטים: 3

החל מיולי 2019

  • takecontrol

    גליליות נוגט וקצפת

    שוב שלום לכולם, שוב בסדרת הקינוחים המותאמים לשיטה שלי (שיטת ה-30), והפעם מתכון שעבדתי עליו הרבה זמן, גליליות מצופות בממרח אגוזי לוז וממולאות בקצפת, יאמי. מתכון קליל, מהיר וטעים שלא תרצו שייגמר, לכן דאגו שתמיד יהיה לכם במקרר. קינוח אליפות, מותאם לשיטת ה-30 (3 יחידות שוות למנת שומן, עוד על עקרונות השיטה וכמויות יומיות ניתן ...

  • takecontrol

    פאי שוקולד שיטת ה-30

    פאי שוקולד – שיטת ה-30 שוקולד הוא מרכיב שרובנו אוהבים. לשוקולד, או ליתר דיוק לקקאו הרבה תכונות מועילות ויתרונות תזונתיים, אך הבעיה היא ששוקולד מגיע עם סוכר, והרבה. הדרך להנות מכל יתרונות הקקאו בלי הסוכר היא לשלוט על המרכיבים ולשם כך אנו צריכים להכין את השוקולד בעצמנו, אין צורך להיבהל, זה לא לוקח הרבה זמן, ...

    תגובות

    פורסם לפני 1 month
  • takecontrol

    פחזניות מותאמות לשיטת ה-30

    תצוגה מקדימה

    שלום לכולם שמי מירב סהר והשיטה אותה פיתחתי נקראת שיטת ה-30 (לא אלאה אותכם במידע על השיטה כאן, הכל אודות השיטה תוכלו לקרוא בקישור הזה). אני מאמינה שהדרך הנכונה לרדת במשקל ולשמור עליו היא לדאוג שיהיה לנו כמה שיותר קל להתמיד, דיאטות כסאח לא חסר אבל הבעיה העיקרית בדיאטות אלו היא שלא ניתן להפוך את ...

    תגובות

    פורסם לפני 2 months

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה