הבלוג של שרון שחף

שרון שחף, מומחית לאימון רגשי

מאמנת בשיטת האימון הרגשי, שיטה ייחודית פרי פיתוחי, המאפשרת שחרור מלא ממטעני עבר ודפוסים מעכבים בתוך חודשים ספורים בלבד. פרטים נוספים ועוד המון כתבות ומתנות באתר: http://www.shahafcoaching.com/

עדכונים:

פוסטים: 22

החל מספטמבר 2011

דבר שמשפיע מאוד על היכולת ליצור זוגיות מאושרת הם מטעני עבר שחוסמים אותנו וגורמים לפחדים.

פגיעות שחווינו בילדות או במערכות יחסים קודמות; הורים שלא הראו אהבה, או יחסים שהיו כרוכים בפגיעה ובהשפלה.

כשמישהו חווה באופן חוזר ונשנה את התחושה שהוא לא נאהב, ולומד להאמין שכפי שהוא הוא אינו ראוי לאהבה, מתפתח עלבון צורב הגורם לכאב ולכעס עצום כלפי אלו שפגעו.

כאב הפגיעה אוכל אותנו מבפנים ואנחנו סוחבים אותו לקשר חדש, כאשר מתוך הפחד להיפגע שוב אנחנו מצפים שהפגיעה תגיע ומפרשים כל דבר קטן כאות לחוסר אהבה.

אך למרות שיש דברים מסוימים שאולי במידה כזו או אחרת נישא כל החיים, את החלק העיקרי של הכאב ניתן לרפא באופן מהיר יחסית, ברגע שאנחנו מבינים כמה דברים.

למעשה פגיעה, חמורה ככל שתהיה, אינה ממשיכה להכאיב במשך שנים אלא אם כן אנו מצֵרים על מה שהיה ומאשימים את זה שפגע.

כדי להשתחרר מהחסמים הרגשיים יש להבין כמה דברים:

J

הוא לא יכול היה לפעול אחרת – הבסיס האיתן ביותר להאשמה היא הטענה שהאדם שפגע היה צריך להימנע מכך ולהבין שכך לא מתנהגים.

הבעיה היא שגם אם באופן תיאורטי זה נכון, באופן מעשי רוב בני-האדם בימינו עדיין מונעים מהכאב האישי שהם נושאים.

אחד הדברים שאני תמיד אומרת זה אדם פגוע פוגע. כי כשאדם מונע מכאב המטרה העליונה שלו היא אחת: להשתחרר לרגע מהכאב שהוא חש. וגם אם ברגע של צלילות הוא אומר שישנה את דרכיו, אין לו באמת סיכוי לעמוד בכך.

“אז הוא צריך ללכת לטיפול”, תאמרו. אבל גם זה בעייתי, כי יש הרבה מאוד אנשים שיושבים בטיפול שנים ולא ממש משתנים.

לפיכך אדם פגוע לא יכול להיות אחראי למעשיו, שכן הוא אינו מסוגל לכך. ולכן כמבוגרים האחריות היא תמיד שלנו בלבד.

את לא יכולת לפעול אחרת – אם נסכים שהאחריות היא שלנו בלבד קל יהיה לעבור מהאשמת האחר להאשמה עצמית, וזה מה שרוב האנשים עושים.

אבל זו ממש לא הכוונה. כי למרות שהאחריות היא אכן שלנו בלבד כמבוגרים, חשוב להבין שהיו לא מעט רגעים בהם היינו בחוסר שליטה, ולמרות שהבנו שאנו פוגעים בעצמנו לא יכולנו, או לא מספיק רצינו, להימנע.

למשל, אם מישהי היתה בקשר הרסני במשך מספר שנים, היא יכולה לבוא ולומר היום שהיתה פשוט תמימה ולא באמת הבינה מה קורה סביבה. אבל העובדה היא שהיא אמנם נפגעה אך גם נהנתה. וכל עוד ההנאה עלתה על הכאב, היא לא באמת היתה מוכנה לוותר.

כל אחת מאתנו היתה בקשר כזה, עם גבר נשוי, כזה שלא מתחייב, או כזה שמתחייב אבל גורם גם להרבה כאב.

לכן, במקום להלקות את עצמך, סלחי לעצמך על חולשתך, קחי אחריות על כך שבחרת להישאר, ובמקום לדוש בעבר התמקדי באיך את הולכת לפעול בעתיד במצב דומה.

החזק בקשר אינו חזק נקודה – טענה נוספת שמנציחה האשמה היא שהוא היה החזק ולכן היה צריך לקבל את ההחלטה על ניתוק הקשר אתך.

טענה זו נראית מוצדקת על פניה אך היא לא. חשוב לזכור שזה שצד אחד הוא החזק בקשר, לא אומר שהוא חזק (כלומר יציב נפשית ומאוזן).

כפי שציינתי קודם לכן, מטרתו של אדם מלא כאב היא קודם כול לחוות הקלה. ואם את מאפשרת לו זאת בדרך כלשהי, הוא לא ימצא את הכוחות הנפשיים לומר לכך לא.

את לא קורבן! בתיאוריה אף אחת לא רוצה להיות קורבן, אבל בפועל כל מי שמאשימה ומסירה מעצמה אחריות בעצם מטפחת זהות של קורבן.

הקורבנות נובעת מהיאחזות בהאשמה. שכן ההאשמה מחזקת ומציירת אותנו כטובים, צודקים ומוסריים יותר מן האחר, ולכן אנחנו כה מתקשים עליה לוותר.

כשאנחנו מוותרים באמת על ההאשמה, הקורבנות אוטומטית מתפוגגת עמה.

-:-

למעשה אם תביני לעומק את מה שתיארתי לעיל, תחסכי שנים רבות של טיפולים מיותרים ותסלל בפניך הדרך לזוגיות שעליה את חולמת (ולעוד הרבה דברים).

-:-

שרון שחף, מאמנת אישית, מומחית לאימון רגשי

לקבלת מתנה, המדריך המקיף לאהבה…
לפרטים על האימון הרגשי…

עוד מהבלוג של שרון שחף

תצוגה מקדימה

הרגע בו את מפסיקה להיות מושכת

בהתחלה את נהנית מקרבתו, מפלרטטת בשובבות, מחייכת לעצמך בסיפוק כשאת רואה את האופן בו הוא מביט בך. את חשה בשיאך; מושכת. מעניינת. אשה! אך מהר מאוד במקום ליהנות מקרבתו את הופכת נזקקת לה, ואז כבמפולת שלגים הרסנית את מוצאת את עצמך...

תגובות

פורסם לפני 7 years
תצוגה מקדימה

למה שמישהו "שווה" יבחר דווקא בי?!?!

רבות מסתובבות עם אמונה מכאיבה שאומרת: "אני לא מספיק... (מעניינת/מיוחדת/יפה או צעירה) על מנת שמישהו 'שווה' יבחר דווקא בי," "לכן, אם מישהו רוצה בי משמע שאינו מוצלח ממני." בשל כך הן מסוגלות להיות בקשר רק עם גבר ששופט ומבקר אותן או...

תגובות

פורסם לפני 7 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה