shanfit

הבלוג של shanfit

shanfit

היי לנשים החזקות, ברכות הבאות לבלוג שלי, אני שני, מאמנת כושר מתמחת בנשים בהריון ואחרי לידה, באימונים פונקציונאלים וסטודנטית לתואר שני לאורח חיים פעיל ובריא. כאן אחלוק אתכן טיפים, מוטיבציה, מחשבות, חשיבות האימונים ואפילו... +עוד

היי לנשים החזקות, ברכות הבאות לבלוג שלי, אני שני, מאמנת כושר מתמחת בנשים בהריון ואחרי לידה, באימונים פונקציונאלים וסטודנטית לתואר שני לאורח חיים פעיל ובריא. כאן אחלוק אתכן טיפים, מוטיבציה, מחשבות, חשיבות האימונים ואפילו קצת תזונה. אז יאללה בואי ונתחיל.

עדכונים:

פוסטים: 4

החל מנובמבר 2019

  • shanfit

    ילדת? מזל טוב! בואי אני אספר לך למה כדאי לך לחזור להתאמן

    תצוגה מקדימה

    אז בשעה טובה ומוצלחת ילדת- מזל טוב, את עסוקה בטיפול המוסר ברך הנולד וסביב הטיפול את פעילה. כן כן, את מרימה מהרצפה, את מחתלת, מקלחת, מרגיעה מחזיקה את התינוק/ת על הידיים שעות, את עולה ויורדת במדרגות. שורה תחתונה את ממשיכה להיות פעילה גם אחרי הלידה גם אם נראה לך שלא. נחזור להתחלה, אם ילדת לידה ...

  • shanfit

    למה לך להתאמן דווקא בזמן הריון

    תצוגה מקדימה

    בתקופת ההריון האישה חווה שינויים הורמונליים ופיזיולוגיים. כך שבמידה והריונך תקין, אימון פונקציונאלי יחזק אותך וישפר את איכות חייך; בין אם ביציבה הנכונה, כוח וחיזוק הגוף,שיפור יכולתייך הכלליות בתפקוד היום יומי במהלך ההריון, הלידה ולאחר הלידה. רבות נשים בתקופת ההריון מחליטות להתחיל להתאמן בהמלצת רופא. כך,שגם אם מעולם לא התאמנת...

    תגובות

    פורסם לפני 2 weeks
  • shanfit

    מי אכל את המוטיבציה שלי?

    תצוגה מקדימה

    את קמה בבוקר, אומרת לעצמך “זהו! היום בערב אחרי העבודה/לימודים/השכבת ילדים, אני הולכת להתאמן”. ואז מתקרבת השעה וצצות להן המחשבות “וואי התחיל כבר להתקרר”, “כבר חשוך בחוץ”, “וואי זו כבר השעה לסדרה האהובה עלי” ואז את נכנסת למקלחת — למיטה— לישון. אז רוצה להגיד לך שכל המשפטים האלה, הם בהחלט הופכים אותך ליצור...

    תגובות

    פורסם לפני 3 weeks
  • shanfit

    שלום עולם!

    ברוכים הבאים לבלוג החדש שלי!...

    תגובות

    פורסם לפני 3 weeks

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה