הבלוג של רומי חוכמה

romi28

רומי חוכמה הינה אירידולוגית, נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא. מייסדת שיטת טיפול על שמה המשלבת בין אבחון אירידולוגי וטיפול נטורופתי טבעי, הכולל תזונה והתאמה אישית של תמציות צמחי מרפא. רומי בוגרת 6 שנות לימוד... +עוד

רומי חוכמה הינה אירידולוגית, נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא. מייסדת שיטת טיפול על שמה המשלבת בין אבחון אירידולוגי וטיפול נטורופתי טבעי, הכולל תזונה והתאמה אישית של תמציות צמחי מרפא. רומי בוגרת 6 שנות לימוד אירידולוגיה (אבחון דרך קשתית העין), נטורופתיה וצמחי מרפא. עוסקת בתחום מאז שנת 2000. במסגרת השיטה הייחודית אותה פיתחה מאבחנת ומטפלת רומי בבעיות בריאותיות שונות - החל מבעיות מטבוליות ועד מחלות אוטואימוניות. דרך הקשתית היא מאבחנת את מצב הגוף והנפש והשפעתם זה על זה, והטיפול נעשה באמצעות התאמה אינדיבידואלית של צמחי מרפא ותזונה, תוך התחשבות באבחון האירידיולוגי, בתרופות שהוא לוקח ובבדיקות דם. תפקיד צמחי המרפא הוא להעצים את כוח הריפוי של הגוף והנפש ולזרז את תהליך הניקוי, הריפוי ושיקום הגוף. התאמה של הצמחים הרלוונטיים, מגדילה את סיכויי ההחלמה ומקטינה למינימום את הסיכון לתופעות לוואי. בנוסף מנהלת רומי סדנאות שונות בשיטה זו, ביניהן: סדנאות הרזיה וניקוי רעלים, הכנת הגוף להריון, בישול בריא, בישול טבעוני, בישול דל סוכר, בישול בעל אינדקס גליקמי נמוך, בישול דל חומציות ובישול דל גלוטן. כמו כן, מרצה ומלמדת אירידולוגיה במכללות שונות, ומעבירה כנסים והרצאות בנושא. למקצוע הגיעה רומי כאשר קרובת משפחתה, מדרגה ראשונה חלתה בסרטן השחלות והרופאים נתנו לה כשנה לחיות. באחד הביקורים שלה בבית חולים שמעה את הרופא ממליץ לקרובת משפחתה לאכול שוקולדים ובשר בקר. "ברגע ששמעתי את זה חשכו עיני והבנתי שאני צריכה להציל את קרובת המשפחה שלי", היא מספרת. "כבר ידעתי שסוכר מזין את הסרטן ובשר מכיל כל כך הרבה רעלים שהגוף שלה לא יוכל להתמודד איתם. לקחתי את המושכות לידיים ועברתי איתה תהליך ריפוי טבעי בשיטת אן ויגמור וכמובן טיפול רגשי. היא יצאה מהמחלה ובריאה כבר מאז 1996". מהי אירידולוגיה? אירידולוגיה היא שיטת אבחון דרך קשתית העין, הקיימת אלפי שנים וידועה עוד מתקופת האיסיים. לכל אדם מבנה גנטי משלו ובעיות הייחודיות לו, והעיניים הן למעשה הפתח החיצוני של המוח המשמשות כמפה קטנה של הגוף שלנו, בה משתקפים כל אברי הגוף. כל שינוי בריאותי או נפשי נותן את אותותיו בעין, עוד לפני התוצאה בבדיקת הדם. הצבע ומרקם של קשתית העין מייצג את התכונות התורשתיות: החולשות הנרכשות והמולדות, השינויים ההורמונליים, מידת העומס הרעלי בגוף (המקומי והכללי), אלרגיות ועוד ומשקף את אורח החיים, בעיקר דרך התזונה. האירידולוגיה מפנה אותנו לעידן החדש בהתאמת תזונה – תזונה גנטית, התאמת טיפול תזונתי אישי שבו ניתן לנתח את השפעת המזון, בהתאם לגנום המבדיל אדם אחד ממשנהו. דרך האבחון ניתן לראות איזה סוג מזון אינו מתעכל טוב ומה גורם לאלרגיה ולכאבי ראש. רומי חוכמה, רעננה טל': 09-7745305, 052-8781537 מייל: [email protected] אתר: www.hochma.co.il

עדכונים:

פוסטים: 72

החל מספטמבר 2013

בעונה החמה לא מתאים לנו לאכול מאכלים כבדים או להסתובב עם בטן נפוחה, כי הקיץ הוא הזמן לחוש קלילות בגוף ובנפש. לדעתי, הכול עניין של החלטה. הפוקוס צריך להיות על תחושת הקלילות הכללית, ולא על הרזיה דווקא. הרזיה קטנה יכולה לעשות שינוי גדול בתחושה הכללית.

03/08/2015

שלום לך,

בעונה החמה לא מתאים לנו לאכול מאכלים כבדים או להסתובב עם בטן נפוחה, כי הקיץ הוא הזמן לחוש קלילות בגוף ובנפש.

 לדעתי, הכול עניין של החלטההפוקוס צריך להיות על תחושת הקלילות הכללית, ולא על הרזיה דווקא. הרזיה קטנה יכולה לעשות שינוי גדול בתחושה הכללית.

 בונוס גדול כשאנחנו אוכלות נכון – העור נראה טוב יותר. והבונוס הנוסף הוא תחושת הכוח הפנימי שאנו זוכות בה בזכות קצת משמעת עצמית, וגם סיפוק עצום על כך שאנחנו לא מתייחסים לגוף שלנו כמו לפח אשפה, מתוך אהבה עצמית. ואהבה עצמית היא פתח לחיים נכונים.

iStock_000012634841XSmall - woman balance

 הרעיון הוא לא לסבול אלא להרגיש מצוין עם עצמנו. לכן חשוב לא לעבור למצב קיצוני של הרעבה, אלא לשנות באיטיות ובחוכמה את ההרגלים והחשיבה:

  • לאכול כמה שיותר בריא אבל לדאוג שיהיה מאוד טעים. לדוגמה, נעשיר את הסלט או התבשיל שלנו בנבטים, עשבים, אגוזים וזרעונים;
  • לא נוותר על ארוחות בחוץ, וכן נקפיד מאד על מה שאנו בוחרים מהתפריט ולא נתבייש לבקש ירקות במקום פירה למשל;
  • לפעמים גם נשאיר משהו בצלחת…;
  • לא נשתה משקאות קלים ומוגזים, וגם לא בירה!

 

שינויים בהרגלי התזונה והאכילה

שתי הרבה מים – זה בריא - מחקרים מראים שזה עוזר לתחושת השובע ולהרזיה ולניקוי הגוף מהפסולת שלו.

iStock_000029755434XSmall - בקבוק מים

היגמלי לאט לאט משימוש בכמויות גדולות של מלח – השתמשי במלח ים או מלח הימאליה שהם בריאים יותר ממלח מעובד.

התחילי לתרגל קיצוץ קטן בכמויות והארכה בלעיסה - 20 דקות ארוחה והפסקת תה ירוק קצרה אחריה ישדרו למוח שהוא שבע. כחלק מהטקס של הארוחה, כדאי לשבת על יד שולחן ולתת כבוד לארוחה ולא לחטוף פה ושם משהו.

כדאי שתאכלי פירות רק עד הצהרים - ולא הרבה, כי פירות מכילים מלא סוכר.

לפי הרפואה הסינית, מאכלים קרים מוציאים את הגוף מאיזון - לא מומלץ לאכול גלידה במיוחד, ובכלל מוצרי חלב ולהמנע ככל הניתן מלאכול מאכלים קרים ישירות מהמקרר. אפשר להוציא את הירקות והפירות שאנחנו מתכוונים לאכול מראש ולתת להם להגיע לטמפרטורת החדר.

כדי לחוש קלילות, מערכת העיכול צריכה לעבוד כמו שצריך – אני ממליצה על התחזוקה היומית הבאה:

  • תוספי פרוביוטיקה מידי יום, או שתיית פרוביוטיקה נוזלית.
  • לשתות מידי בוקר כף לימון עם כף שמן זית עם כוס מים פושרים, על קיבה ריקה.

 

מומלץ לעבור לפחמימות מורכבות - קמח לבן ומוצריו נותנים לנו רק אנרגיה ריקה ומשמינה, ההופכת בגוף לסוכר ונגבירה את ההשמנה הבטנית. לעומת זאת, קמח שיפון וכוסמין מתעכלים לאט יותר ושומרים אותנו שבעים לאורך זמן רב יותר. למי שיש מערכת עיכול רגישה וסובל מתחושת נפיחות, המנעות מגלוטן יכולה לעזור.

אכילת חלבונים שומרת אותנו שבעים לאורך זמן – חשוב לאכול חלבונים לארוחת הבוקר. אני ממליצה, כמובן, על חלבונים מהצומח ודגים.

עדיף תמיד ירק או פרי אמיתיים על פני חטיפים מוכנים – חשוב להקפיד שתמיד יהיה בבית מזון בסיסי וטוב, ממנו נוכל להכין לעצמנו ארוחה פשוטה, טעימה ובריאה.

שתי חליטות שיסייעו לך לחוש קלילה:

  • תה ירוק – התה הירוק מסייע בחילוף החומרים, מנקה רעלים, משפר את פעילות המוח על ידי כך שמגביר את זרימת הדם ולכן מסייע לריכוז ולזכרון. חשוב לשתות תה ירוק אורגני, כדי להבטיח שזה יהיה תה ירוק איכותי.
  • גדילן מצוי וג’מנימה – הגדילן מסייע בניקוז רעלים והג’מנינה מסייע בחילוף החומרים ומפחיתה את תחושת הרעב.
  • קמומיל – מסייע בהרגעה ולכן גם מסייע לשינה (חוסר השינה והמתח כמקור להשמנה מוזכרים בהמשך). גם כאן, חשוב לשתות קמומיל ממקור איכותי.

 

tea

שינויים קטנים וחשובים באורח חיים

שינה טובה משמעותית ביותר לתהליך שמירה על משקל מאוזן והרזיה:

  • כשאנחנו עייפים אנחנו נוטים לאכול יותר
  • כשהגוף עייף הוא מאט את קצב חילוף החומרים

 

גם וורקוהולים צריכים לאכול ארוחות קבועות – ויתור על ארוחות לא תורם להרזיה ומוציא את השליטה העצמית מאיזון. אם אין באפשרותנו לאכול ארוחה מסודרת, בריאה וסבירה, נדאג לחטיפים בריאים כמו תפוחים, ירקות, או כריך מלחם טוב – אלו עדיפים על חטיפים קנויים, גם אם כתוב עליהם שהם בריאים.

iStock_000012608676XSmall - whole bread

ואם עובדים שעות רבות בישיבה, חשוב לצאת מידי פעם לסיבוב הזרמת הדם וחילוץ העצמות. נלך למשל לשתות כוס מים כל שעה – זה גם בריא וטוב לשתות הרבה מים, וגם נעשה סיבוב על הדרך. והבונוס – הסיבוב הנוסף לשירותים, שיבוא אחר כך…

הפחיתי לחצים ומצאי זמן לרגיעה והנאה – כיום החיים שלנו מנוהלים על ידי סטרס. הסטרס גורם להפרשת קורטיזול, הגורם לעלייה במשקל. הכניסו לשגרת חייכם פעילויות הגורמות לכם להנאה והמפחיתות מתח. יש שפע של אפשרויות, רק לבחור, להתחיל ולהתמיד. אפשר לבחור בריקוד או יוגה, או בפעילויות שמסייעות בהרפיה ומיקוד כגון דמיון מודרך ומדיטציה.

חשוב להקפיד על קריאת הרכיבים במזון שקונים, שלא נפול בפח – אם רשימת הרכיבים נראית כמו שיעור בכימיה, לא קונים. זה מזון מעובד, גם אם הוא נמצא על מדף מוצרי הבריאות. ואם כתוב על המוצר שהוא “ללא סוכר”, אבל הוא מכיל ממתיקים מלאכותיים, אז לא הרווחנו כלום ואפילו הזקנו לעצמנו יותר!

שתי שייקים, לקיץ מרענן וקליל

אין יותר מתאים משייק מרענן לימים חמים אלו. השייקים ככלל מתאימים בעיקר לקיץ, כיוון שהם בעלי אנרגיה קרה.

תוכלי למצוא מתכונים רבים בעמוד השייקים החדש באזור המתכונים של מבט לטבע.

Kiwi smoothie

מאחלת בריאות טובה ושמחה בלב!

שלך,

רומי חוכמה

עוד מהבלוג של רומי חוכמה

תצוגה מקדימה

ניקוי כבד

  אחד הדברים המשפיעים ביותר על גוף מאוזן הוא מצב  הכבד. כשהכבד נקי מרעלים הגוף סופג מהמזון את הנחוץ לו, אינו משמין, ומגיב מהר במצב של דיאטת הרזיה. לכן חשוב לי להסביר על חשיבות הכבד וניקיונו. ...

תגובות

פורסם לפני 6 years
תצוגה מקדימה

בחוץ מתוק בפנים מר

כמה דברים שלא ידעתם על נזקי הסוכר.  מי לא אוהב סוכר?  סוכר הוא שם כולל לקבוצה של פחמימות בעלות טעם מתוק. בסוכר נעשה שימוש רב הן במזון והן במשקאות. תזונה עתירת סוכרים שנוספים במזון נקשרת לבעיות בריאותיות כמו סוכרת ,השמנת...

תגובות

פורסם לפני 6 years

6 דברים שעוצרים את הירידה במשקל

שלום יקרה, את שומרת על קלוריות, אוכלת ושותה רק משקאות דיאטטיים ומאכלים דלי שומן וקלוריות, אוכלת (קצת) לחם בריא ובכל זאת המשקל מסרב לרדת... שימי לב, הדברים שחשבת שהם דיאטטיים, יכולים לגרום להשמנה! 1.    משקאות דיאט מחקר...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה