הבלוג של רנה, הקונדיטורית שחזרה בתזונה

reneeshapira

נטורופתית והרבליסטית קלינית. קונדיטורית לשעבר שחזרה בתזונה והפכה לטבעונית. מתמחה בליווי לתזונה מבריאה וירידה משקל לטבעונים, צמחונים ובעלי צרכים תזונתיים מיוחדים. מלווה משפחות טבעוניות במעבר לטבעונות והתאמת המטבח... +עוד

נטורופתית והרבליסטית קלינית. קונדיטורית לשעבר שחזרה בתזונה והפכה לטבעונית. מתמחה בליווי לתזונה מבריאה וירידה משקל לטבעונים, צמחונים ובעלי צרכים תזונתיים מיוחדים. מלווה משפחות טבעוניות במעבר לטבעונות והתאמת המטבח למשפחה הטבעונית או לחלקה. ליווי תזונתי והדרכות בישול בריא, סדנאות אפייה חווייתיות למי שאוהב לאפות אבל רוצה לשמור על הבריאות. בנוסף, אני מטפלת ברפואה משלימה: עיסוי, רפלקסולוגיה, ארומותרפיה ופרחי באך. מוזמנים להציץ באתר שלי: http://www.reneefeelgood.com/ ולקפוץ לבקר בדף הפייסבוק https://www.facebook.com/feelgoodrenee

עדכונים:

פוסטים: 37

החל מאוקטובר 2013

 

אז זהו. נגמר החג ושוב נתקענו עם קמח מצות, מצות וקמח תפ”א. מה עושים?

יש את הממחזרים, יש את המאחסנים ויש את המפנים.

האביב כבר עומד בפתח, הקיץ מחכה מעבר לפינה וזה בדיוק הזמן לנקות ולפנות. בפסח ניקיתם את הבית ועכשיו הזמן לנקות את הגוף, לרענן את הכבד ולפנות את הרעלים?

איך? יש מגוון שיטות אבל הכי חשוב להיפרד מהחיטה שיוצרת בגוף שלנו הרבה אלרגיות וליחה ושומן ביטני (כן..הצמיגים בבטן מאוד מאוד אוהבים חיטה ואפילו קיבלו שם מיוחד – בטן של חיטה).

ההמלצה שלי – שבועיים של ניקוי אורז. למה? כי אחר כך תרגישו יותר טוב, נמרצים, פחות עייפים, תשנו יותר טוב ותרדו במשקל בלי להיות רעבים.

אז מה עושים? אוכלים (-:

מאוד חשוב לא להיות רעבים. אתם לא מוגבלים בכמויות וצריכים לאכול עד שתשבעו. תגוונו ותכינו מנות מבעוד מועד שיהיה תמיד משהו מוכן כשרעבים או כשיוצאים מהבית.

  • הרבה אורז, 3 פעמים ביום (כן, גם בבוקר). יש מגוון אדיר של מוצרי אורז, אורז לבן ומלא (בסמטי, עגול, אדום, שחור, מתוק ועוד..). ביקור קצר בחנות הטבע יפתיע אתכם מאוד. חשוב לצרוף לפחות 70% אורז מלא כדי לא לסבול מעצירויות. ניתן לגוון עם פריכיות אורז, מקלוני אורז, דפי אורז, פסטה מאורז, חלב אורז, פצפוצי אורז. בקיצור כל מה שנולד מאורז…

מה עוד?

  • אתם מוזמנים להוסיף מגוון ירקות (וכן, מותר גם עגבניות וחצילים)

  • שמן זית כתית מעולה

  • כל התבלינים (פרט לאבקת מרק) ואין הגבלה על צריכת מלח (נכון שאני לארג’ית איתכם?)

  • שתייה- מים, סודה, תה רגיל ונטול, קפה (עד 2 ביום אספרסו/שחור

  • המתקה: סטיוויה ללא הגבלה, עד 2 כפיות סירופ אגבה. ריבה ללא תוספת סוכר עד 2 כפות ביום ועדיף לא בבוקר (המתוקים הם בחזקת חבר מביא חבר וחברים כאלה אנחנו לא צריכים..)

יש לכם שאלות? מוזמנים לפנות אלי באתר  או בפייסבוק

brown-rice-with-heart-shape-100174089

עוד מהבלוג של רנה, הקונדיטורית שחזרה בתזונה

תצוגה מקדימה

ניקוי אורז-הלכה למעשה

קיבלתי המון תגובות על הכתבה לניקוי אביב והבנתי שיש מקום להרחיב: 1. אורך הניקוי הוא שבועיים. מטרתו לנקות את הכבד ולעשות סוג של "ריסט" לגוף כדי לאפשר לו לפעול בצורה נכונה. למרות שהמטרה היא ניקוי מי שמתמיד יראה תוצאות גם...

תגובות

פורסם לפני 5 years
תצוגה מקדימה

ממרחי ירקות לניקוי אורז

עושים ניקוי אורז ומחפשים מה למרוח על הפריכיות? ביקשתם וקיבלתם! מגוון ממרחי ירקות, מתאימים לניקוי אורז ומושלמים למריחה על הפריכיות. ולמה בכלל לעשות ניקוי אורז? מוזמנים לקרוא את הפוסטים הקודמים.. ממרח אבוקדו: (בשל...

תגובות

פורסם לפני 5 years
תצוגה מקדימה

12 ממרחים חדשים לכריך שלכם: טבעוני, בריא ומהיר

לא חייבים להיות טבעונים בכדי לגוון את הכריכים. לאחר שמיציתם את הגבינ"ץ, חביתה ופסטרמה הגיע הזמן להתנסות בטעמים חדשים הממרחים הם שדה המשחקים של המתכונים...

תגובות

פורסם לפני 5 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה