הבלוג של רוית ליפשיץ ציון- בלוג בסגנון והשראה

Ravit

מומחית לכתיבה ויצירת תוכן* בלוגים לעסקים* ניהול תוכן ברשתות חברתיות* כתבות תדמית ותוכן שיווקי* בלוגרית רב תחומית* מכורה למדיה החברתית* סופרת* מוזיקאית* רומנטיקנית חסרת תקנה. http://www.hakotevet.co.il/

עדכונים:

פוסטים: 196

החל ממרץ 2014

לא רק אצל מדונה, ריצ’ארד ברנסון וגוונת’ פאלטרואו. בשיעורי אנטי-גרוויטי כולם מצליחים הכול ונוכחים לדעת שלעוף זה קל. כל תרגול ישאיר אתכם גבוהים בכמה סנטימטרים, רזים יותר ובעיקר קלים יותר – פיזית ונפשית. המתרגל מנתב את מכלול הכוחות הפיזיים שלו כדי להשתחרר מההשפעה הדוחסת של כוח המשיכה בכדי ליצור חופש בתנועת הגוף ולהגיע אל האימון המושלם. באתי ועפתי!

29/12/2015

כותרת

(הייתי גם סופר מן, מלאך וקופידון).

נרשמתי לשיעור אנטי גראוויטי פיטנס ויוגה ודמיינתי עוד סוג של יוגה שעולה וצץ חדשות לבקרים במכוני הכושר. נסעתי לסטודיו  ANATOMY  STUDIO בדרום תל אביב בחששות, אפופה מחשבות מדכדכות על הכושר שלי ירוד. “אתפוס מקום בשורה האחרונה, כך לא כל כך ירגישו”, הבטחתי לעצמי.

נכנסתי לסטודיו מואר ויפהפה בעל חלונות ענק. לשמחתי תצוגת ביגוד ספורטיבי צדה את עיני בפינה אך פניי היו נשואות לתקרה: שורות, שורות של ווים שעליהם עומדים לתלות משהו.

פגשתי את אילן אשל. היא ובעלה הם בעלי ANATOMY STUDIO המלמדים בשיטת ה ANTI GRAVITY FITNESS הכולל יוגה ופילאטיס.

מצאתי אישה חייכנית ויפהפייה בעלת גוף חטוב שהסבירה לי ולחברתי שהגענו לשיעור פרטי.

גוש בגרון.

לא ניתן להסתתר.

לא נורא!

6

אנטומי סטודיו הוא מקום נעים המציע גישה יחידנית לעצמכם, ליוגה ולחיים. ההשתתפות בפעילות הסטודיו מאפשרת פיתוח יכולות ותובנות חדשות בכל תחום וענף של החיים ופרספקטיבה רחבה יותר ממקום של ידע, רגש, עוצמה ויצירתיות.

אילן אשל היא אף המעצבת של קו בגדי הספורט המאוד איכותיים ואופנתים ANATOMY SPORT ובעברה הייתה מעצבת אופנה במשרה מלאה בעסק שלה ושל בעלה שכלל כמאה וחמישים חנויות סיטונאיות ובוטיקים בקניונים. אילן עברה לתחום הספורט אך האהבה והכישרון לעיצוב אופנה נותרו בעינם.

לנגד ענינו תלתה אילן שלושה ערסלי ענק בצבע לבן מתחת לווים בתקרה. ריח הבושם מילא את האוויר שכן הערסלים הגיעו נקיים וצחים מהכביסה.

2

מאותו רגע הביטויים “חיי תלויים מנגד” “שוטי, שוטי ספינתי”  ”עוף גוזל” קבלו משמעות חדשה.

התחלנו בתרגילי חמום, גמישות והסתגלות לאביזר הספורט החדש עבורי. בתחילה הרגשתי הכי קרוב לתחושת הציפה בתוך הרחם. עטופה מכל עבר.

מרגע לרגע התרגילים, נעשו יותר מאתגרים. לא רצים ולא ממהרים. נושמים, מרגישים את הגוף, מותחים ומשחררים, מתגלגלים ועומדים הפוך. אקרובטיקה. הדם הזורם לראש, מעניק טיפול אנטי אייג’ינג לעור הפנים באותה הזדמנות, צחקנו לעצמנו.

בשלב מסוים התחלתי להרגיש סוג של ורטיגו, מחלת ים אם תרצו, או התחושה על הסיפון באוקיינוס. הבנתי שאחוז קטן באוכלוסייה מרגיש זאת ולאחר כמה שבועות של תרגול הוא אמור להיעלם.

הייתי קופידון, מלאך, סופרמן, שנדלייר, אילו שמות תרגילים מעוררי השראה.

1 4 13

הכותבת מצרפת הוכחות מצולמות :)
 

3

אילן בפעולה

לקראת סוף השיעור צפתי לי בתוך הערסל בשכיבה מאוזנת באוויר, הוורטיגו שכך והשלווה הפנימית הלכה והתעצמה. מתחתי שרירים וגם גבולות, עבדתי על חלקים שונים בגוף והתייחסתי לנפש.

סיום שיעור

שלוותה
 
IMAGE12ברחם? 

בדיעבד, לאחר קריאה ומחקר, הסתבר לי שאני בהחלט לא בעניינים וזהו אחד מענפי היוגה והספורט הפופולריים ביותר היום.

אנטי גרוויטי אינו רק אימון גופני אלא גם פילוסופיה שמכירה בתלות ההדדית שבין הגוף, הנפש והרוח. חווית חוסר המשקל שבריחוף תורמת למודעות גבוהה של העצמי והחיבור ההרמוני עם היקום. הקשבה, נוכחות יחד עם שעשוע וכיף.  פעילות ספורטיבית מושלמת בנוסף להליכה או סבולת לב ריאה אחר.

עם תום  השיעור התפניתי למדוד מקולקציות פריטי הלבוש היפים של ANATOMY SPORT ולרכוש טייץ יפהפה ומחמיא בגוון סגול.

Right_-_White מהסטודיו כולל הטייץ

בגדי הספורט חדשניים ומעוצבים בקונספט המתמקד בחקר תנועת הגוף ויצירת שפה חדשה.
בקולקציה נעשה בחומרים המיוצרים בטכנולוגיה מתקדמת, בעלי יכולת נשימה גבוהה, שליטה בלחות, המאפשרים להגיע לביצועים משופרים. הם שומרים אנרגיית הגוף והבדים ידידותיים לסביבה.

המוצרים המאפשרים מקסימום תנועה, נוחים וקלים לטיפול, רכים וגמישים מאוד ובעלי מגע טבעי. ומעבר לטכנולוגיה ולתכונות הם פשוט יפהפיים.

7

מהי בעצם יוגה אווירית-

ריחוף חסר משקל נוצר באמצעות הערסל המיוחד. הערסל של אנטי-גרוויטי מאפשר בקלות ובביטחון מלא ליצור תנועה חופשית בכל כיוון במרחב הפתוח, והופך את הביצוע של האלמנטים השונים, גם המורכבים והמאתגרים שבהם, למאוד נגישים.
כבר בתרגול הראשון, תמצאו את עצמכם עם הרגליים לכיוון השמים, עפים ומתגלגלים בחלל הסטודיו, מזיעים קצת ומחייכים הרבה.
מעבר להנאה, היוגה האווירית מפתחת יכולות ומיומנויות חדשות. זוהי חוויה שמביאה את הקואורדינציה ואת האינטליגנציה התנועתית לרמות גבוהות באפס זמן.

הערסל של אנטי-גרוויטי הוא כלי מיוחד – יעיל, גמיש וורסטילי, שבעזרתו ניתן לפתח ולשכלל פונקציות חיוניות כמו תנועתיות, זריזות, אלסטיות, קואורדינציה וסיבולת.
תוך כדי השעשוע המשחקי, מקבל הגוף מראה יותר ספורטיבי ואלגנטי, תמיר, שרירי, רענן ומלא מרץ.
במקור, הטכניקות של אנטי-גרוויטי פותחו בתור אקרובטיקה אווירית ובהמשך, ספגו השפעות והשראות מעולמות שונים כמו יוגה, פילאטיס, אתלטיקה, התעמלות וריקוד. בהמשך עברו אלה הטמעה והתאמה לתרגול יומיומי המיועד לקהל הרחב.

5

הטכניקה-

התרגול מתבצע על ערסלי ‘הריסון’, העשויים משי מעורב בניילון המאפשרים רכות וקושי מדויקים והינם הבטיחותיים מסוגם בעולם. בשיעורים מיישמים טכניקות רבות בניהן אשטנגה יוגה, אלמנטים מעולם האקרובאטיקה , פיזיותרפיה, ומדיטציה. בכוח המשיכה הטבעי על ידי היפוך הנתמך בערסל משחררים את הלחץ שעל חוליות הגב וחוקרים את הגוף על כל רבדיו. כך, תנוחות היוגה הקשות ביותר כגון: הקשתה, עמידת ראש/זרוע/ידיים מוגנות ונעימות לצרכי הגוף והיכולת האישית. אפס הכבידה בתרגול משפיעה לטובה על התחום הרגשי, פחדים ועכבות כאב וצער. משתחררים ומפנים מקום לביטחון וכוח פיזי ואמוציונאלי.

 47A2580-Medium1

המצאת השיטה ומי עומד מאחוריה-

כריסטופר הריסון הינו היוצר, המייסד והשם שמאחורי מותג הכושר והבידור העולמי   ANTIGRAVITY הוא דורג בעבר במקום הרביעי במשחקים העולמיים בתחום ההתעמלות, הופיע כרקדן בברודווי וכיכב בסרטי קולנוע עוד לפני שייסד את החברה.

IMAGE8

כריסטופר הריסון

את חברת ANTIGRAVTY, ייסד בשנת 1991 והסניף הראשי ומרכז הכושר שלה נמצא בלב מנהטן שבניו יורק.

בתור המנהל האומנותי של החברה, הריסון הגה וייצר למעלה מ-400 הפקות בידור, החל מברודווי, המשחקים האולימפיים וטקס פרס האוסקר וכלה בסרטי דיסני, הפקות של המטרופוליטן אופרה וכד’. בשנת 2009, צוותו היחידי שהוזמן ולא בכדי לשיר, לצד סלבריטאים מובילים ביותר, לטקס הנשיאותי לרגל כניסתו לתפקיד של ברק אובאמה.

12

כריסטופר יצר אוצר מילים שלם בתחום התנועה וערסל מיוחד שמעורר הערצה ברחבי העולם. הוא גילה שלערסל ה ANTIGRAVITY יש סגולות רפואיות ושימוש מועיל ככלי לביצוע כושר גופני ומשום כך יצר את “אימון כושר ויוגה”. הטכניקות המסחריות שלו צמחו והתפשטו במהירות לחדרי כושר ואולמות סטודיו בלמעלה מ-30 מדינות, כולל חדר הכושר של הכוכבת הידועה מדונה – “הארד קנדי” וחדר הכושר של ריצ’רד ברנסון. טכניקת היוגה האווירית מופיעה גם בסרט “איירונמן”, בתור סוד הקסם של גווינת’ פלטרואו לשמירה על בריאות וכושר.

הבנתם עד כמה הייתי מחוץ לעניינים?

עקרונות על קצה המזלג וטיפה תובנות לאחר הניסיון הראשון:

אמון
כמו כל דבר בחיים, ללא אמון לא נוכל להגיע רחוק. זוכרים את השכיבה לאחור והאמון שהעומד מאחוריך יתפוס אותך? כאן יותר קל. ערסל “הריסון” מתאים למשקל של כבערך 450 קילוגרמים (פיל קטן). צריך להירגע, לנשום עמוק ולהאמין שהערסל יחזיק אותך, והכול יבוא הרבה יותר בקלות לקח לי כמה דקות אבל עשיתי זאת.

שליטה בהתנגדות עצמית

עקרון זה חשוב במיוחד לאנשים שאפתנים מאוד ולאנשים עם רצועות שרירים רפויות. היי קשובה לגוף שלך וזכרי שבשיעור הזה מעורכים לפי העבודה במסגרת היכולת האישית. את בוחרת דרגת הקושי וזה לא אימון לאולימפיאדה.

 חלוקת משקל

ההבדל בין מתחילים לבין מתקדמים הוא היכולת להבין כיצד לחלק את משקל הגוף בכדי ליצור התנגדות מקסימאלית. אם את מרגישה שמשהו קשה מדי תחשבי כמה נקודות ממשק יש לך, הן עם הרצפה והן עם הערסל, ואילו מהן מהותיות יותר ופחות בשביל תמיכה. ברגע שתדעי כיצד עושים זאת, הערסל שלך כבר יישר אותך היטב. הערסל של המורה היה כמעט יציב לאורך השיעור ואילו שלי, המתחילה, נע במעגלים. היציבות מגיעה עם הניסיון.

9

מסיבת רווקות. על זה לא חשבתן 

מילה על ההיבט הפילוסופי-

נוכחות

אנטי גרוויטי אינו רק אימון גופני אלא גם אימון נוכחות, שממקד מחדש את הנפש העסוקה; זוהי פילוסופיה שמכירה בתלות ההדדית שבין הגוף, הנפש והרוח. באימון הנוכחות תלמדו “להתחבר” יותר ולהתנתק” פחות, ולעשות שימוש בחושים כדי להפוך למודעים. תלמדו להיות המרפאים של עצמיכם על ידי הקשבה עם נוכחות.

התנגדות לעומת זרימה

כל עוד האדם ערני וחושב הוא נמצא בהתנגדות או זרימה. כמו נהר, אנו זורמים או נלחמים בזרם. שמירה על רוגע וזרימה משמעותה לדעת לצחוק על עצמך ולחבק את האנושיות שבך. השארות בזרימה מבטיחה הצלחה במשימה.

8 10

תרגול שהוא גם כיף

פרטים רבים וחשובים תמצאו באתר :

http://antigravityyoga.co.il/

סטודיו אנטומי
קיבוץ גלויות 20 תל אביב יפו

Tel- 03:5186882

חניה חינם

ואת מגוון קולקציית הלבוש ולרכישה היכנסו לאתר:

http://www.anatomysport.com/

ובפייסבוק:

https://www.facebook.com/%D7%90%D7%A0%D7%98%D7%99-%D7%92%D7%A8%D7%95%D7%99%D7%98%D7%99-%D7%99%D7%95%D7%92%D7%94-%D7%95%D7%A4%D7%99%D7%98%D7%A0%D7%A1-637031429654017/

סרטון-

https://www.youtube.com/watch?v

embedded by Embedded Video

YouTube Direkt

מאתגר ומהנה!

שלכם ‘הכותבת’,

רוית

https://www.facebook.com/%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%AA%D7%91%D7%AA-525232204302344/?fref=ts

11 IMAGE11 IMAGE41

כמה אתגרים לשיעור הבא

עוד מהבלוג של רוית ליפשיץ ציון- בלוג בסגנון והשראה

תצוגה מקדימה

"לעשן כמו גבר"- מונודרמה סוחפת על חיי הציירת פרידה קאלו

"לעשן כמו גבר" מונודרמה המבוססת על חיי הציירת פרידה קאלו. מאת ובביצוע: יפית לוי בימוי: מיקי יונס הפקה: שי גבריאלי עיצוב תלבושות ותפאורה: טל קילשון עיצוב תאורה: אמיר...

תצוגה מקדימה

תערוכת בוגרי "בצלאל", 2015

תערוכות הבוגרים ב"בצלאל", 2015  אמנות, צילום, אמנויות המסך, תקשורת חזותית, עיצוב תעשייתי, עיצוב קרמי וזכוכית, צורפות...

תצוגה מקדימה

Transforms- חמישה סופי שבוע של אירועי אופנה בגלריית נמל יפו

  Transforms גלריית נמל יפו מציגה סדרת סופי שבוע העוסקים בנקודות המפגש בין אופנה, עיצוב ואמנות, תחת השם Transforms. במשך חמישה סופי שבוע, יתקיימו אירועי מכירה ותוכן בגלריה. בכל סוף...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה