תגיות » הרזיה

הרזיה » בבלוג של רוית אפרתי (14 פוסטים)

תצוגה מקדימה

ליהנות מהדרך - גלידת יוגורט ביתית בשני מרכיבים בלבד- דיאטטי, בריא והכי חשוב טעים!!!

מחשבות. אני אלופה במחשבות. אם היה ענף באולימפיאדה שמתעסק במחשבות יש מצב שהייתי מתמודדת ראויה למדליה. בעצם מי מאיתנו לא כזה. הבעיה עם המחשבות האלו שהן גוררות אותי.  יש תקופות כאלה שהן חזקות ממני. זה קורה בעיקר בימים שהחלטתי...

תגובות

פורסם לפני 4 שנים ו-2 חודשים
תצוגה מקדימה

ללמוד להיות "רזה בראש" או איך רזיתי 38 ק"ג....

טוב אז אני רוית אפרתי. למה החלטתי לכתוב בלוג? כי אני חושבת שיש לי מה להגיד... טוב תכלס למי אין מה להגיד... מצד שני חשוב לי שישמעו את מה שיש לי להגיד. ותאמינו לי יש לי. אם משהו היה מספר לי לפני 7 שנים שאני אעשה היום את מה שאני...

תגובות

פורסם לפני 4 שנים ו-6 חודשים
תצוגה מקדימה

איך להמשיך לאפות ולהישאר רזה? חלק ב' מאפים מלוחים- ומתכון בגרסה הקלה לקיש בצל....

מאפים מלוחים הם נקודה כואבת. וטעימה. מאוד טעימה. אני נעשית רעבה רק מהמחשבה על כל  מה שמתחיל בלישה של בצק, התפחה של שמרים,  הכנה של בצק פריך וכדומה. שלא נדבר על זה שאני...

תגובות

פורסם לפני 4 שנים ו-5 חודשים
תצוגה מקדימה

תפריט מואץ לדיאטה בקיץ – בדיוק הזמן לאייס קפה דיאט

יש הרבה שאומרים שבקיץ קל יותר לעשות דיאטה כי יש פירות, ושותים הרבה וארטיקים, ונמצאים הרבה מחוץ לבית... כלומר רחוק מהמקרר... אבל בעצם קיץ זה גם, אבטיח קר עם בירה  מול הים, שייק פירות טרופיים, אייס קפה צונן, גלידות מפנקות, ברד...

תגובות

פורסם לפני 4 שנים ו-1 חודש
תצוגה מקדימה

לאכול בבית כמו לאכול בחוץ- ריזוטו ירקות ואורז הגרסה הדיאטטית

פעם הייתי ספונטנית, אכלתי איפה שבא לי, מה שבא לי ומתי שבא לי. ואז גם שקלתי יותר, למען האמת 38  ק"ג יותר. מאז שרזיתי יש אומרים תם עידן הספונטניות. "כבר לא כייף איתך" הם אומרים, "איבדת...

תגובות

פורסם לפני 4 שנים ו-1 חודש
תצוגה מקדימה

מאפינס גזר - לוטוס שלא הורס דיאטה

אומרים שאני מעוררת השראה. באמת? אני? אתם בטוחים. לא מרגישה ככה. באמת שלא מרגישה ככה. גדול עלי הכינוי הזה. ממש גדול. נכון. רזיתי. נכון אני שומרת כבר 7 שנים על הירידה במשקל. עדיין גדול עלי ומחייב מידי. יש לו מחויבות לתואר. מרגע...

תגובות

פורסם לפני 3 שנים ו-9 חודשים
תצוגה מקדימה

הבחירות שלי- לאכול או לא לאכול עוגיות שוקולד?

"אבל רק ביס" הוא אומר לי, "קטן, זה רק קובייה מה כבר יקרה" הוא ממשיך, "אני טעים,  גם תוצרת חוץ" אני כבר כמעט נשברת, "אחד מה כבר יכול לקרות". נשברתי. כמה אפשר להתנגד לשוקולד ולהגיד לו - לא.  במיוחד כשהוא צועק ומדבר אלי מהמזווה. ועצוב...

תגובות

פורסם לפני 4 שנים ו-4 חודשים
תצוגה מקדימה

מרק עגבניות עם קרוטונים תוצרת בית ו-9 טיפים למרק שישדרג לכם את הדיאטה!

רשמית התחילה עונה המרקים. בכל מקום מדברים עליהם. יום יומיים של גשם ואנחנו מיד מעמידים סיר מרק עשיר על הגז.  אצלי עונת המרקים מתחילה באופן רשמי וחגיגי במרק  עוף עם קרפלעך של ערב ראש השנה ומסתיימת בחגיגיות מרק העוף עם...

תגובות

פורסם לפני 3 שנים ו-8 חודשים
תצוגה מקדימה

שבועות חלק ב'- תפריט דיאטה לחג ולזניה קלה ומפתיעה

אני כבר יודעת מה אני אכין בחג ואתם?  בשלב הזה רובנו כבר יודעים איפה נתארח וכמה מושקע יהיה התפריט שלנו ביום החג. הידיעה הזו היא שמאפשרת לי להכין את עצמי לחג, לתכנן אותו ולדעת שאני יכולה לעבור אותו בשלום בלי עליה במשקל ואולי...

תגובות

פורסם לפני 4 שנים ו-2 חודשים
תצוגה מקדימה

בישקוטי פירות מיובשים

אין כמו עוגייה טובה לצד הקפה. שומרת המשקל הממוצעת מחפשת תמיד את הפתרון האולטימטיבי לקפה של הבוקר או לזה שבשעה  17:00  וגם למתוק של הלילה. העוגיות האלו מופיעות ברשת ובספרי האפייה בגרסאות שונות. חלקן עשירות יותר.  מכילות...

תגובות

פורסם לפני 3 שנים ו-6 חודשים
תצוגה מקדימה

פאי פאדג' שוקולד תפוז- פינוק של פעם ב... שהמצפון לא יישמע

מי לא מכיר את הקול הזה שלוחש לנו בשקט בשקט כמה אנחנו חלשי אופי בכל פעם שעוברת עוגה בסביבה. המצפון קוראים לו. והוא מדבר לטוב או לרע הוא מדבר. חלקנו חיים לפי הקול הזה.  חלקנו מתעלמים ממנו. חלקו פעם שומעים ופעם לא. מה שבטוח לנהל...

תגובות

פורסם לפני 3 שנים ו-5 חודשים
תצוגה מקדימה

מתכון לפילה מוסר בציפוי פריך של השף איאד אגבריה מסעדת "דגים" הוד השרון

הזמינו אותי. המסעדה מתחדשת. יש תפריט חדש, שף חדש. "כדאי לבוא" היא אמרה לי בטלפון. אז באתי. אני אוהבת דגים. דגים הם פתרון מעולה לשומרת משקל הממוצעת שרוצה לאכול בחוץ. מעבר לכל...

תגובות

פורסם לפני 4 שנים
תצוגה מקדימה

קרפלך בטעם של פעם - כמו של "סבתא טובה"

 5 שעות עבודה, 4 ידיים עובדות, 3 ק"ג קמח, 2 ק"ג בשר, 1   טועם. יצאו כ-400 קרפלך.... הרגע הזה שמתחילים להכין את ארוחת ראש השנה הוא אחד הרגעים היותר מיוחדים במשפחה שלי. קודש הקודשים. כולם מחכים לו. וכולם דואגים לפנות לנו את הבית. רק...

תגובות

פורסם לפני 3 שנים ו-10 חודשים
תצוגה מקדימה

אימא למה יש שמן בטונה?

האם הילדים סובלים כשאימא בדיאטה?  איך לפתח הרגלי אכילה נכונים ובריאים לילדים שלנו? הייתי אישה שמנה אני יודעת במה זה כרוך. אני לא רוצה שהילדים שלי יצטרכו להתמודד עם מה שאני עברתי, לכן אצלנו אוכלים בריא, והאמת זה די פשוט. ...

תגובות

פורסם לפני 4 שנים ו-6 חודשים

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה