מי אני ? מנהלת דיגיטל, מדיה, תוכן ואסטרטגיה. קונדיטורית, מנחת קבוצות תמיכה ומאמנת תזונה לחשיבה מקדמת דרך עולם האפייה והמתוקים
עדכונים:
פוסטים: 61
החל מינואר 2015
28/03/2016
מתחילים כבר להרגיש את פסח באוויר. זה קורה בערך בתקופה הזו שאחרי פורים. ברגע שנגמרות כל מסיבות התחפושות, חוסלו כל משלוחי המנות מתחילה ההתארגנות לחג. מצד אחד מתחילים לנקות את הבית ולרוקן את המזווה מכל החמץ ומצד שני מתחילים לחשוב מה נבשל לחג? מה נכין? האם זה מספיק חגיגי או לא? הדאגניים שביננו מפתחים כבר מעכשיו חרדה שעיקרה מבוסס על הפחד מ”מה יהיה בחג?”. אין מה לאכול בפסח, תלך לי הדיאטה… כל מה שהשגתי ייהרס.
אז זהו, יש הרבה מה לאכול בפסח. לדעתי אפילו יש יותר מידי מה לאכול בפסח. גם אם אתם לא אוכלים קטניות, המגוון הוא באמת גדול. זו בדיוק התקופה להתחדש במתכונים מעניינים, לגוון את התזונה שלנו ולהשיג מינוף לתהליך. זה הזמן לתפוס תנופה בתהליך ועם בוא האביב להיכנס גם אנחנו לתקופת התחדשות והתרעננות. עוד לפני שהגיע החג.
מתכונים עם חזה עוף תמיד יעילים לשומרת המשקל הממוצעת. הם דלי שומן, מגוונים ומקבלים באהבה סוגי תיבול שונים. מנת גלילות חזה העוף הזו יכולה להיות חלק מארוחת החג שלכם או ארוחת עיקרית בכל יום אחר. לצד סלט עלים ירוק סידרתם לכם ארוחה מפנקת ודלה.
6 מנות
6 פרוסות חזה עוף נקי במשקל 100 גרם כל אחת
למלית:
2 בצלים קטנים קצוץ דק
2 סלסלות פטריות שמפיניון קצוצות דק
שקית עלי בייבי תרד שטוף
מלח, פלפל שחור, אגוז מוסקט
6 כפות קמח מצה ( או מחוץ לחג- פירורי לחם/ פנקו)
תרסיס שמן
לזיגוג:
4 כפות רוטב צ’ילי חריף
3 כפות סילאן
2 כפות מים רותחים
ההכנה:
מגישים לצד סלט עלים ירוק או כל תוספת אחת לשיקולכם.
לסיכום, אם החג מטריד אתכם תכננו את התפריט שלכם מראש.
אנחנו יודעים בוודאות שמי שמצליח לתכנן הוא לגמרי מתכנן להצליח!!!
בפוסט הזה תוכלו למצוא תפריט מואץ לדיאטה בפסח ומתכון נוסף לימי החג!!
בתיאבון.
אהבתם את הפוסט?? מוזמנים ללחוץ “לייק”… רוצים לקבל עדכון למייל על הפוסטים הבאים- מוזמנים לסמן “עקוב אחרי” למעלה.
» אין עצוב מזה: מיומנה של אם שכולה
» זן ואומנות ניגוב הטוסיק – איך ללמד ילדים לנגב?
» הפעוטה שראתה ושמעה את אמא שלה בפעם הראשונה בגיל שנתיים
» 3 טריקים עם מסקרה מהמאפר של ביונסה
» רק דברים טובים: שפתון אדום חלומי
» וידאו: איך לעצב את הגבות בבית?
» 5 דברים שיעשו לכם זיקוקים במיטה
» 5 דברים שכל אישה צריכה לדעת על גברים
תגובות