הבלוג של רפי עשת

rafagav54

מטפל ומעסה ותיק ומנוסה. מטפל בקליניקה בהרצליה ומגיע גם לביקורי בית בהתאם לצורך. לתיאום 052-3875227. מתמחה במגוון שיטות טיפול (עיסוי, שיאצו, רפלקסולוגיה) ובעזרת שיטות חדשות שפיתחתי וכבר סייעו למטופלים רבים לשפר את איכות חייהם.... +עוד

מטפל ומעסה ותיק ומנוסה. מטפל בקליניקה בהרצליה ומגיע גם לביקורי בית בהתאם לצורך. לתיאום 052-3875227. מתמחה במגוון שיטות טיפול (עיסוי, שיאצו, רפלקסולוגיה) ובעזרת שיטות חדשות שפיתחתי וכבר סייעו למטופלים רבים לשפר את איכות חייהם. בעל השכלה אקדמית רחבה וסקרנות אינסופית ללימוד וחקירה. לתיאום התקשרו 052-3875227.

עדכונים:

פוסטים: 13

החל מאפריל 2013

למה צורת הישיבה המקובלת לא טובה לנו? כי הגב מתכופף… בפשטות רבה ניתן לפתור את הבעיה

03/05/2013

רובנו יושבים שעות על כיסאות שטוחים.
רובנו גולשים די מהר עם הישבן אל קדמת הכיסא ו – כמעט נשכבים …
כמובן שאז נותר לחץ גדול על עמוד השדרה והכאב מגיע.
הנה דוגמה נהדרת למה שקורה לעמוד השדרה כאשר יושבים כך.
הפתרון – הגבהה של החלק במושב שמעליו האגן שלנו.
אז הכל יותר פשוט.
הגב מזדקף מעצמו.

עוד מהבלוג של רפי עשת

תצוגה מקדימה

נשימה נכונה בסיוע הסרעפת

הנשימה חשובה לנו. היא מזרימה חמצן אל כל המערכת ו - בסיוע הסרעפת ניתן לעסות את האיברים הפנימיים. רובנו, בגלל ישיבה שפופה, מתח ועוד, נושמים באופן שטחי וכך מגבילים מאוד את היכולת שלנו. * הליכה עם הידיים היא דרך נוספת להגבלה,...

תגובות

פורסם לפני 7 years

שכיבה נכונה

זה המצב בו אני נמצאים הכי הרבה שעות במהלך היממה... יש שתי צורות שכיבה - על הצד או על הגב-בטן... לפניכם שני סרטוני הסבר קצרים אך ממצים :) א) שכיבה על הצד - איך לקום בבוקר ללא כאבי גב? ...

תגובות

פורסם לפני 7 years

קימה נכונה מישיבה...

שלום לכם - כאן רפי עשת - הרבה יותר מטיפול יצבה - היא הבסיס למיגור רוב כאבי הגב. מדי פעם אצרף טיפ = עצה נוספת, שתסייע לכם להתמודד עם הכאבים.זה נשמע טפשי. אבל - כשקמים רגיל משתמשים בשרירי הגב התחתון... אלה השרירים * האחרונים *...

תגובות

פורסם לפני 7 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה