הבלוג של publishing

ללמוד ולגדול ביחד

עדכונים:

פוסטים: 531

החל מנובמבר 2013

רוצים לרדת במשקל במהלך החורף? קודם כל כדאי להבין שזה אכן אפשרי, אם רק פועלים לפי הכללים הבאים.

כל תפריט לירידה במשקל חייב להיות בהתאמה אישית, וכדאי להבין מה הגוף צריך בצורה שונה.

  • שותים כמה שיותר מרקים, רצוי מרקים המבוססים על ירקות, ללא נשנושים נוספים. ניתן להוסיף גריסים שיוצרים תחושת שובע נהדרת.
  • שותים כמה שיותר מים. אם רוצים לשתות משקה חם, עוברים אל חליטות נהדרות מכל מה שאוהבים. אי אפשר לחלוט שוקולד.
  • משתדלים כמה שיותר לזוז. להיות בעשייה. זו ההזדמנות שלא לדחות כל דבר שרוצים לעשות, בתנועה.
  • יוצרים תבנית קבועה של אימונים. זה יכול להיות פילאטיס, זה יכול להיות קטע אימונים ביוטיוב, זה יכול להיות יציאה לריצה או הליכה. העיקר להכניס את זה לשגרה. זה בריא לנפש וגם מסייע לרדת במשקל.
  • כדאי להוריד כמה שיותר לחם, מלח וסוכר. מתחילים בקטן ומתקדמים הלאה. הרצון לסוכר יפחת.
  • לא לוותר על פינוקים. יש כאלה שיצרו להם יום מיוחד או שעה מיוחדת, יש כאלה שמעדיפים את השבת. כל אחד בוחר לעצמו את היום שבו הוא יכול לאכול משהו שלא כלול בתפריט הזה בתור יוצא מן הכלל טעים ונהדר.

עוד מהבלוג של publishing

למה סאונה יבשה טובה לבריאות?

למה סאונה יבשה טובה לבריאות? אם אתם אוהבים לשמור על בריאותכם, שמעתם בוודאי על יתרונותיה של סאונה יבשה. במאמר זה נסקור בקצרה כמה מן היתרונות הבולטים בצורת סאונה זו. מהי סאונה יבשה למעשה, סאונה יבשה היא סאונה לכל דבר, אך...

תגובות

פורסם לפני 6 years

לסדר מחסן בצורה יעילה

הרבה דירות בבנייה החדשה של היום מגיעות עם מחסן אישי לשימוש של כל דייר בבניין אשר יכול לשמש בתור חדר נוסף, חדר משרד או חדר שמיועד לשמש אך ורק בתור מחסן. תוספת של חדר עבור מחסן הינה תוספת מבורכת שכן כל משפחה חייבת מקום שבו...

תגובות

פורסם לפני 5 years

איך למצוא משמעת עצמית לפיתוח פטנטים מוצלח?

אין זה משנה האם כבר יש לכם רעיון טוב או אם אתם עדיין מחפשים את הרעיון המהפכני שלכם, ללא יוזמה אישית והמון נחישות, משמעת עצמית ועבודה קשה, לא תצליחו לקצור את הפירות. אלו אשר טוענים כי אפשר להצליח עם פטנט טוב גם ללא עבודה קשה...

תגובות

פורסם לפני 6 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה