איך לבנות גוף חטוב בכושר ב-30 דקות ביום

איך להיכנס לכושר בדרך יעילה ומהנה? לחטב את הגוף בכל מקום ב- 30 דקות ביום? לשמוע על התמודדות שלי עם משקל עודף, הפרעות אכילה ניצחון על האנורקסיה? ג'ני קפלן, מאמנת כושר ותזונה, מעניקה את כל התשובות בהרצאה מיוחדת שתוכלו לצפות ומזמינה אתכם לקבל מתנה שתכניס אתכם לכושר

10251995_899528286747283_2333290914254130610_n
איך להיכנס לכושר? כיצד לעשות את הצעד הראשון, להצליח ולהתמיד? לחטב את הגוף
ולהגשים חלום לגוף חזק ובכושר – ב 30 דקות ביום? כיצד ליהנות מאורח חיים בריא יותר?
לשמוע את סיפור ההצלחה שלי שכלל התמודדות עם משקל עודף, הפרעות אכילה וכיצד
ניצחתי את אנורקסיה?
אני מקבלת עשרות פניות אישיות במייל ובפייסבוק שכוללות את השאלות האלה ורבות נוספות.
אני מזמינה אותך לשמוע את ההרצאה המוקלטת שלי המלווה במצגת עשירה שהעברתי בהפנינג
אינטרנטי קורנת Korenet שבה אני עונה ומעניקה טיפים ופתרונות לכל השאלות (ללא עלות).
איך מקשיבים להרצאה?
מה שצריך זה רק:
2. מקבלים סיסמה במייל, מכניסים אותה לחלון שמבקש סיסמה באתר
3. נכנסים ל"שידורים" מ 18.9 וצופים בהרצאה שלי
4. כדי להפוך את החוויה למושלמת ולעזור לכם לעשות את הצעד הראשון, החלטתי להעניק
מתנה מפנקת ממני לנרשמים – השתתפות באימון קבוצתי שנמשך שעה, בפארק הירקון.
10703591_898456480187797_7437686796483736101_n (1)
שמחתי לקבל פידבקים ממתאמנים שכבר צפו בהרצאה:
"שמעתי את ההרצאה שלך ב״קורנת״ ואת פשוט סוחפת!!!"
"נרשמתי דרך הטלפון הנייד ושמעתי את ההרצאה בנסיעה ברכב, היה מעניין, מקורי ומועיל.
 מרגישים שאת עושה את העבודה מכל הלב"

השקעתי מספר ימים והרבה שעות בהכנה של המצגת שכוללת את כל ההסברים הנדרשים

והרבה חומרים מועילים ועדיין התרגשתי לא מעט לפני העלייה לשידור היות וסיפרתי את

הסיפור ההתמודדות עם הפרעות אכילה לפני יותר מעשור לראשונה בשידור חי בפורום

אינטרנטי בסדר גודל הזה כמו שהיה לי כבוד לקחת חלק בהפנינג "קורנת". 

מאחלת לך צפייה והאזנה נעימה. בגלל שזו הרצאה ממש מועילה ועבדתי עליה כל כך הרבה –

מבקשת שתפיצו בבקשה בין החברות שאתן אוהבות במיוחד ותספרו לה גם על המתנה שאני

מעניקה. וכמובן הכי אידיאלי – קחי את חברתך הטובה ביותר ותבואו ביחד לאימון הראשון יחד איתי!

תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי – מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות,

טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.

 

ג’ני קפלן

מאמנת כושר בשיטת PRIMAL MOVE, TACFIT :WOW YOUR BODY

KETTLEBELLS , FMS – Functional Movement Screen
TRX,  HIIT
אלופת ישראל בספורט הנפת קטלבלס שנתיים ברציפות
מאמנת בכירה ומרצה בכנסים, סדנאות והשתלמויות בתחום הכושר, תזונה ואורח חיים בריא
*מדריכת תזונת ספורט מטעם “קמפוס שיאים” אונ’ תל אביב
מנהלת מקצועית בחברת PREMIUM FIT
אימוני כושר אישיים וקבוצתיים/ יעוץ וליווי אישי / סדנאות בהכוונה לתזונה נכונה ובניית תפריטים והקניית כלים אישיים להצלחה בתחום התזונה, ירידה במשקל, חיטוב הגוף ושיפור הגופני הכללי.
*בעלת תואר ראשון BA בפסיכולוגיה, אונ-טה הפתוחה
*בעלת בלוג הכושר WOW YOUR BODY

לתיאום האימונים וסדנאות ניתן ליצור קשר באתר: http://www.premium-fit.com/

טלפון: 0544238824

*****

טיפים שיעזרו לכם לרזות ולהתחטב – טור חדש!

פעילות גופנית במקומות צפופים בבית 

תכנית אימונים לכל המתאמנות המתחילות שתכניס אתכם לכושר בחודשיים הקרובים 

איך לבנות שרירי הבטן במהירות ובניית תכנית אימונים יעילה – עבור מתחילים, רמת ביניים ומתקדמים

10 טיפים לחזרה לקלה לגזרה 

תזונה שתמריץ אתכם לגוף חטוב – תזונה ממריצה 

מתחילים כאן!

***כתבות מהתקשורת:

רבע שעה והייתם פה – פרויקט הכושר במיוחד אחרי החגים ב TIME OUT

מגיעים לקיץ עם קוביות בבטן – כתבה ב  TIME OUT
מאמנת הכושר של אתר מאקו מבקרת באימון PRIMAL MOVE
ספורטאית השבוע באתר שוונג עם ראיון אישי
עם ג’ני – האם זה שווה לחכות גורילה ולשרוף 400 קלוריות?
 ספרינט לצלחת – כתבה ב TIME OUT – מה אוכלים לפני מרתון 
***למי שרוצה לדעת עוד על עניין התזונה הנכונה – בעזרת 10 כללים פשוטים ותפריט מגוון ובריא תוכלו לשפר את הכושר ולהרגיש אנרגטים.
כל מה שצריך לדעת על התזונה שתשדרג לכם את האימון, וגם מתכונים בריאים שכדאי להכיר, בפוסט “תזונה ממרוצה”
יומן אוכל אישי – איך להיות שבעה, אנרגטית וחטובה, להינות מהאוכל ולא להתעסק בזה כל היום
*** מגוון כתבות שתוכלו להיעזר בהן כדי לרדת במשקל, לשפר את הרגלי אכילה,מתכונים בריאים וטעימים ואימונים מצולמים בהדרכתי המלאה שיעזרו לכם לשמור על הגוף ובריאות, ולרדת במשקל, להיכנס לכושר, לחטב את הגוף  ולהרגיש שפע וטעם:
כל הדרכים שלא עזרו לי לרדת ממידה 42 – פוסט חדש!
טרנד הכושר של השנה – מראה שרירי ומחוטב
איך עשיתי את הסוויץ’ – שינוי החשיבה בתזונה וכושר

איך להיכנס לכושר בהדרגה – תזונה, מוטיבציה, תכנית אימון חודשית, בראיון בערוץ 10

מי אמר קר? נבחרת של אימוני כושר שיחממו ויחטבו אתכם יותר טוב מחמין