romi28 - הבלוג של רומי חוכמה

להתחסן או לא להתחסן? זאת השאלה

כשמערכת החיסון בגוף חלשה – הגוף קולט את נגיף השפעת. כל חורף מלחיץ אותנו הממסד הרפואי כדי שנתחסן נגד שפעת. בכתבה זו אני מפרטת כיצד ניתן לטפל בשפעת ובהצטננות באופן טבעי וכיצד לחזק את המערכת החיסונית.

רומי חוכמה

20/01/2016


שלום יקרה

כשתוהים אם לקחת חיסון כדאי להרהר בשאלה למה יש הנדבקים בשפעת ואחרים לא, ומדוע אצל אחדים היא עוברת יחסית מהר ואילו אצל אחרים היא נמשכת זמן רב ואף גוררת סיבוכים. 

התשובה טמונה כמובן בחוסנה של מערכת החיסון. כשמערכת החיסון בגוף חלשה – הגוף קולט את הנגיף.

כל חורף מלחיץ אותנו הממסד הרפואי כדי שנתחסן נגד שפעת. החיסון שונה משנה לשנה והוא מתבסס על הערכות ארגון הבריאות העולמי ושירות הבריאות הציבורי אילו זני שפעת יגרמו למחלה באותה שנה.

כדאי גם להביא בחשבון שיעילות החיסונים היא 70 אחוז בלבד ועלולות להיות להם תופעות לוואי.

משפעת עלול למות רק מי שהמערכת החיסונית שלו במצב ירוד ביותר. לכן בארצות הברית ממליצים לאוכלוסיות מסוימות להתחסן נגד המחלה:

  • כל האנשים בני 65 ומעלה,
  • חולים במחלות לב או ריאה כרוניות,
  • אנשים המאושפזים בבתי חולים גריאטריים
  • ואלה העובדים במקומות בהם הם עלולים להידבק או להדביק את הקבוצות הנ"ל במחלה.

 

 השפעת היא ויראלית ומתפשטת בשל חוסר האוורור במקומות סגורים הומי אדם (אוטובוס, מטוס, קניון, משרד וכו'). מסיבה זו היא גם נחשבת למחלה קהילתית, וילדי בית הספר הם המקור העיקרי להפצתה.

יש להבדיל בין שפעת ובין הצטננות. תסמיני השפעת הם חום (מעל 38 מעלות), תחושת קור וצמרמורת, כאב גרון, כאב ראש, נזלת או דמעת, שיעול, כאבי שרירים/פרקים/עצמות, תשישות, אובדן תיאבון, סחרחורת, בחילה.

ואם אכן מדובר בשפעת כדאי לקחת פסק זמן לטפל בה כיאות על מנת שתעבור מהר וטוב. לא צריך לזלזל  שכן סיבוך אופייני של השפעת היא דלקת ריאות, העלולה להיות מסוכנת בעיקר בקרב ילדים קטנים, קשישים וחולים, שמערכת החיסון שלהם חלשה.

אני גם לא מציעה למהר לקחת תרופות אנטיביוטיות כי הן מחלישות את המערכת החיסונית וכמו כן החיידקים מפתחים עמידות לאנטיביוטיקה, כך שבפעם הבאה המלחמה תהיה קשה יותר.

iStock_000009372859XSmall - alergy

כיצד להישמר מהשפעת ולחזק את המערכת החיסונית?

קודם כל כדאי לזכור שהמזיקים הגדולים למערכת החיסון הם סוכר ומוצרי חלב

  • צמצמו בצורה דרסטית את צריכת הסוכר שלכם. כל כפית סוכר הורסת את הנויטרופילים, כדוריות הדם הלבנות, הלוחמות כנגד פולשים. מדובר גם במשקאות ממותקים, לחם מקמח לבן וכמובן, פחות ממתקים.
  • מוצרי חלב – לאנשים שסובלים מבעיות בסינוסים, דלקות אוזניים ונזלת מומלץ להימנע ממוצרי חלב.

 

טיפול טבעי בשפעת

  • אכלו אוכל קל לעיכול כמו מרקים, ירקות מאודים וירקות כתומים, כדי לא להכביד על מערכת העיכול ולאפשר לאנרגית הגוף להתמקד בנטרול הווירוס ובהבראה.
  • שתו הרבה תה ירוק אורגני.
  • שנו ונוחו הרבה, על מנת לחדש את כוחותיכם ולאפשר לגוף לפנות את כל המשאבים להבראה.
  • הימנעו מלקיחת תרופות להורדת חום כמיטב יכולתכם (ועד חום של 40 מעלות), כיוון שלחום יש תפקיד חשוב בתהליך הריפוי - הוא ממריץ מערכת החיסון ולהרוג את החיידקים והווירוסים.
  • היעזרו בצמחי מרפא לחיזוק מערכת החיסון - ארכינציאה, אסטרגלוס, אונקריה, טביבויה  בתמצית או בקפסולות.
  • שתו תה חם עם ג'ינג'ר, המחמם את הגוף.
  • אכלו או קחו תוספי מזון של שום וכורכום - הם מקלים על הסימפטומים של ההצטננות.
  • קחו ויטמין C.

 

מזונות מחממים לחורף

  • מזון מבושל מחמם יותר גם מהבחינה האנרגטית ותורם להזנה עמוקה יותר. לכן בחורף מומלץ לאכול תבשילים או מרקים עם ירקות שורש ודגנים מלאים, כמו מרק ירקות עם גריסי פנינה ועדשים מונבטים.
  • מומלץ לצרוך אגוזים וזרעים לא קלויים, המכילים שומן. השומן מסייע בחימום הגוף ולפעילות מערכת העצבים.
  • מומלץ לצרוך דגנים מלאים כמו קינואה, כוסמת, כוסמין ואורז מלא, שאפשר לבשל אותם כמנה בפני עצמה או להוסיף למרק.
  • מומלץ לשתות שתייה חמה של חליטת צמחים כמו תה ג'ינג'ר וקינמון
  • כדאי להימנע מקפה ותה שחור, כיוון שהם מייצרים חום מדומה שאינו נשאר לאורך זמן. ונהפוך הוא, הם שודדים את מאגרי הגוף.

iStock_000010607807XSmall.jpg אורז  בסמטי

תרופות טבעיות לשפעת והתקררות

שמן קוקוס בתולי בכבישה קרה אורגני – נלחם בנגיפי שפעת. 2 כפיות בבוקר ו-2 כפיות בערב.

לימון – עשיר בוויטמין C ומעלה בסיסיות בגוף ולכן יעיל נגד וירוסים ששונאים בסיסיות. סחטו לימון ושתו עם כוס מים.

בצל - לבצל יש תכונות אנטיביוטיות; הוא עוזר להיפטר מליחה, שיעול, צרידות; הוא מזרז הפרשת רעלים מהגוף ומסייע בטיהור הדם; מחזק את המערכת החיסונית; אנטי בקטריאלי (מצוין לטיפול בהתקררות, שיעול וכאבי גרון).

סירופ בצל טבעי לטיפול בשיעול וליחה

  • חותכים בצל לרצועות עבות
  • מוסיפים 2 כפות דבש
  • מניחים את התערובת במקרר לכמה שעות.

 

הסירופ המתקבל הוא מתוק ויעזור לכם להתמודד עם שיעול וליחה. קחו כפית שלוש פעמים ביום.

ג'ינג'ר (זנגביל) – צמח מכייח (להתקררות ולשיעול), ממריץ, מיבש (טוב לטיפול בנזלת, ליחה), מעודד הזעה (מועיל לטיפול בזיהומים בגוף), יעיל בהורדת נוזלים ובחימום הגוף (יעיל לטיפול בשפעת, דלקת גרון). מסייע בחיזוק מערכת החיסון. ניתן לשתות אותו גם כחליטה.

 סירופ ג'ינג'ר

  • מרתיחים 5 פרוסות שורש זנגביל ב-3 כוסות מים במשך כרבע שעה,
  • מורידים מהאש ומוסיפים מיץ לימון ומעט דבש,
  • שותים את הנוזל ואוכלים את הג'ינג'ר.

 

הקפידו לישון היטב – ההמלצות כיום הן 7 עד 9 שעות למרבית קבוצות הגיל במבוגרים ו-10-13 שעות בקרב ילדים. תינוקות כמובן יותר.

הקפידו לרחוץ ידיים היטב בסבון ומים. הידיים הם אתר הנחיתה של מרבית הנגיפים והחיידקים, לפי שהם חודרים לגוף.

מי חמצן – הטיפול במי חמצן הוצע כבר בשנת 1928 על-ידי ד"ר ריצרד סימונס וקמו לשיטה אוהדים רבים. זה נישמע משונה אבל זה עובד: בתור התחלה, קנו בקבוק מי חמצן 3% מבית מרקחת. כמניעה, לפני יציאה למקומות הומי אדם וסגורים בחורף, טפטפו 3 טיפות לכל אוזן בשכיבה, אל תוך לצינור השמע, וחכו כדקה בכל צד. ואם כבר נדבקתם בשפעת ואתם מרגישים אותה מזדחלת, טפטפו 3-4 טיפות לכל אוזן, ואחר כך כל שעתיים, עוד פעמיים או שלוש. אפשר להוסיף לאוזן המתלחלחת גם טיפת תמצית אכינצאה.

אבץ – קפסולה אחת של 50 מ"ג ביום למשך כמה ימים. האבץ אינו נמצא בעודף בגופנו, עם זאת אם העור יבש או יש אי נוחות בטנית - הגעתם לרוויה של אבץ.

ויטמין D - בדקו מה רמת ויטמין D בגופכם. רוב הסיכויים שחסר לכם. במצב כזה, קחו 2000 יחידות בינלאומיות בטיפות כל יום למשך כמה שבועות.

סודה לשתיה + חומץ תפוחים אורגני – כאמור, וירוסים שונאים מצב בסיסי בגוף. החומציות היא המצב הרצוי עבורם. ערבבו במים חצי כפית סודה לשתיה + כף חומץ תפוחי עץ אורגני (בבקבוק זכוכית כהה). שתו תערובת זו פעמיים ביום.

Style: "still_curve2(flash)"

צמחי מרפא

קמומיל (בבונג) - לקמומיל מגוון רחב של פעילויות: הוא אנטי דלקתי, נוגד עיוותים, מרגיע, נוגד ליחה ונזלת. הוא נחשב ה"אנטיביוטיקה של הבטן" - יש לו השפעה ממריצה אך עדינה ונעימה על מערכת העיכול. משכך כאבים, מוריד חום אצל תינוקות, אנטיספטי ומרפא פצעים. השימוש בצמח כחליטה בטוח לשימוש וניתן לשתות ממנו ללא הגבלה גם לילדים ותינוקות, יש לו השפעה מרגיעה ולכן עוזר גם לבעיות שינה וחוסר שקט ומתאים לבחילות.

כורכום - הנחקר ביותר לשימוש אנטי סרטני, משפר את זרימת הדם, ממריץ את התחדשות ויצירת רקמות דם חדשות (מתאים לחבישת פצעים וחתכים), אנטיביוטי טבעי, מאזן את חילוף החומרים בגוף (הן ממריץ והן מאט – לפי הצורך של הגוף). בהיותו מחסל בקטריות סדרתי הוא טוב מאוד בעבור אנשים שנוטים לחלות בצורה כרונית. כורכום מגן מפני נזקים של רדיקלים חופשיים, מוריד תגובה דלקתית, מגן על הכבד מפני רעלנים, מוריד הידבקות של טסיות ומשפר זרימת דם, משפר זרימת מיצי מרה, מפחית נזקים הנגרמים לכבד עקב לקיחת תרופות או אכילת מזונות מופרזת העשירים בכולסטרול. הכמות המומלצת לחיזוק המערכת החיסונית היא כפית ביום.

תימין (בת קורנית) – בעל תכונות אנטיספטיות (מחטאות) ויעיל לבעיות במערכת הנשימה, מכייח, נוגד שיעול, טוב לכאבי גרון ,חולטים במים רותחים ושותים מספר פעמים ביום עד להרגשת הקלה.

סמבוק שחור - בעיקר אנטי ויראלי. החומרים המצויים בפרי משתקים וירוסים שונים, כולל את וירוס השפעת. ניתן לקנות אותו כסירופ או כחליטה.

שמן אורגנו - אנטי זיהומי חזק. זהו צמח עשיר ביותר בשמנים אתרים שהמרכיבים הידועים בו הם פנולים בשם תימול וקרווקרול. לפיטוכימיקלים  הללו יכולת חיטוי גבוהה ופעילות נוגדת חיידקים ופטריות. מחקרים מוכיחים באופן חד משמעי כי לשמן האורגנו הפראי השפעה יעילה כמו זו של אנטיביוטיקה והוא מהווה טיפול יעיל כנגד חיידקים, לרבות סוגים עמידים לאנטיביוטיקה, טפילים ופטריות כדוגמת קנדידה. הוא מוכר כצמח מרפא בטוח לשימוש.כדאי לקחת 10 טיפות עם מיץ מחצי לימון שלוש פעמים ביום.

אכינצאה - הצמח הוא אנטי ויראלי, אנטי-פטרייתי, אנטי-בקטריאלי, מחטא את דרכי הנשימה, מחטא את דרכי השתן, מחטא חיצוני, ממריץ, מגביר פעילות של מערכת החיסון, משכך כאבים, נוגד זיהומים ודלקות. מקל על שפעת, דלקות אוזניים, דלקות גרון ודלקות בדרכי השתן. כמו כן מקל על פצעים, תפרחות ודלקות חניכיים. חלקי הצמח בשימוש: שורש/עלים/פרחים.

ID-100148957

המלצות אלו הן כלליות. בנוסף אני ממליצה לכל אחד לעבור אבחון אירידיולוגי לפחות פעם בחיים, כדי לדעת איך לנהל את גופכם תזונתית ובריאותית. 

מאחלת בריאות בגוף ושמחה בלב,

שלך, רומי חוכמה - אירידיולוגית, נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא