dorititzhak - הבלוג של דורית יצחק

זה רק אני וה SUP שלי

קבענו להפגש מוקדם בבוקר, כיוונתי שעון אך האדרנלין העיר אותי חצי שעה קודם. הכנתי שייק בננה עם עלים ירוקים תמר ו 3 אגוזים – כדי לקבל בוסט של אנרגיה  ויצאתי לכיוון חוף הרצליה. אין דרך נפלאה מזו,  לפתוח את היום :בים,  באוויר הפתוח  ועם חברות טובות . כל מטופל שמגיע אליי לקליניקה אני מנסה להתאים […]

דורית יצחק

26/07/2018


קבענו להפגש מוקדם בבוקר, כיוונתי שעון אך האדרנלין העיר אותי חצי שעה קודם.

הכנתי שייק בננה עם עלים ירוקים תמר ו 3 אגוזים – כדי לקבל בוסט של אנרגיה  ויצאתי לכיוון חוף הרצליה.

אין דרך נפלאה מזו,  לפתוח את היום :בים,  באוויר הפתוח  ועם חברות טובות .b4199567-e4b7-418c-8e32-e99f42b92ab3

כל מטופל שמגיע אליי לקליניקה אני מנסה להתאים לו פעילות גופנית אליה יוכל  "להתמכר" . יש מגוון פעיליות מהנות . אבל במדינה כמו שלנו שרב הזמן חם והים זמין לכולנו , זה פשוט פשע לא לנצל את כל הטוב הזה.

a8e9243f-378f-4b1b-9018-5000301297eb

לחתירה בסאפ יש יתרונות רבים : היתרון העיקרי ולדעתי  החשוב ביותר , שזה ספורט  מהנה .

העמידה על הסאפ משפרת את שיווי המשקל ומחזקת מאוד את שרירי הליבה – הם ממוקמים במרכז הגוף ומחברים את פלג הגוף העליון עם פלג הגוף התחתון. שרירי ליבה חזקים מייצבים את האגן, עמוד השדרה והמפרקים.

החתירה עצמה היא פעילות אירובית המפעילה את כל שרירי הגוף . ממש חדר כושר באוויר הפתוח – מי צריך מזגן מי ? במילא מגיע מדי פעם גל גדול שמפיל אותי למים הצוננים ומוסיף עניין לפעילות כולה.

705999a9-1a3f-4f01-81e2-9df2f74bd2eb

ההדרכה היא מאוד חשובה,  לא התפשרנו ואחרי בדיקה מקיפה בחרנו ב Sup marine  קיבלו אותנו אמיתי ושחר שהסבירו לנו תחילה "על יבש" את עקרונות החתירה והיו צמודים אלינו בים.

הם לא וויתרו לאף אחת , כולם יכולים לעמוד על הסאפ , לא משנה הגיל, המשקל או מצב הכושר גופני.

מבט אחד עליהם וכבר הרגשנו בטוחות .

283737f8-0095-40e6-abf1-91242b206567

אז היה לי בוקר נפלא ,  הים מאזן אותי : מצד אחד  הרצון להיות בשליטה, להישאר יציבה  תוך כדי חתירה ואז ברגע לאבד שליטה ליפול למים להתמודד , לעלות שוב להתייצב ולחתור .

קמתי שעה מוקדם מהרגיל , חשבתי שאהיה עייפה, ציפתה לי עבודה אינטנסיבית בקליניקה עד 21:00 בלילה . אך כשמתחילים ככה את היום, הוא נראה אחרת – טעון באנרגיות מהים , מהספורט מהחברות  ועם הרגשה בריאה יותר, לגוף ולנשמה .43a531a0-fc84-4d9b-8080-0444e6855236

 ל Sup Marine בפייסבוק  לחץ כאן