tantiroza - הבלוג של tantiroza

חזרה לשגרה

ריצת נפח ראשונה אחרי שלושה שבועות. עדיין משתעלת מאד. יותר מהשיעול פחדתי שהרגליים לא יידעו מה לעשות, עבר כל כך הרבה זמן....אחרי החצי בנובמבר הורדתי עומסים כדי להרגיע את השין ספלינט, וכמעט שלושה שבועות עם שפעת ושיעול....זו ממש (לא) הדרך למלא...ואני יודעת שיש שיגידו שהדרך למלא עוברת דרך הרבה מנוחה. לא אמרנו כבר שברומניה נחים […]

tantiroza

13/01/2018


ריצת נפח ראשונה אחרי שלושה שבועות. עדיין משתעלת מאד. יותר מהשיעול פחדתי שהרגליים לא יידעו מה לעשות, עבר כל כך הרבה זמן....אחרי החצי בנובמבר הורדתי עומסים כדי להרגיע את השין ספלינט, וכמעט שלושה שבועות עם שפעת ושיעול....זו ממש (לא) הדרך למלא...ואני יודעת שיש שיגידו שהדרך למלא עוברת דרך הרבה מנוחה. לא אמרנו כבר שברומניה נחים רק בקבר?

running33_9

אבל (ולא תשמעו את זה הרבה ממני), לא מתלוננת. הבוקר רצתי 13+ ק"מ, הייתה שמש נעימה שליטפה אותנו לאורך כל הדרך, ככה זה כשמתחילים לרוץ בשבע בבוקר ...פינוקי חורף, ריצת כביש קלילה, עצירות שיעול ותמונות (לא ביחד), התגעגעתי! צריכה את השעות האלה כדי למלא מצברים  לשבוע חדש, כדי לרוקן את הראש מהמחשבות והדאגות של השבוע הקודם ולפנות מקום למחשבות ודאגות חדשות.

running33_1

כל השבוע היה הפיד שלי מלא בתמונות של חברים שרצו בטבריה, רצו חצי ורצו מלא וחייכו כל הדרך לסיום. חלקם שיפרו, חלקם התרסקו וכל הסיפורים מרגשים. והדבר שאפיין את כולם היו המילים המרגשות לפני ואחרי הריצה.

וזה מוביל אותי לדבר אתכם קצת על הכח של המילים. עד כמה מה שאומרים לנו משפיע עלינו, לטובה ולרעה. כמה פעמים אמרו לכם מילים טובות...בהצלחה, את תותחית, את אלופה, כל הכבוד, המשיכי כך....מה זה עשה לכם? איך המילים השפיעו עליכם? זה גרם לכם לעוף על עננים ולהרגיש מינימום וונדר וומן? ברור שכן. אבל, מה קורה כשאומרים לכם את ההיפך? כשאומרים שכלום לא ייצא ממך, שאת לא מבינה שום דבר, שעדיף שתשתקי. איך מתרוממים משם? איך לוקחים את רסיסי הביטחון העצמי ואוספים אותם לכדי הבנה שאולי הבעיה היא לא אצלך, אלא אצל מי שאומר אותן? זה לא קורה ביום אחד, גם לא שנה, לוקח שנים של כאב נפשי להגיע להבנה הזו. וזה לא נגמר, כל מילה לא במקום מורידה אותך חזרה למצולות האין בטחון והדרך למעלה לא פשוטה בכל פעם מחדש.

השתמשו במילים בתבונה, יש דרך לומר הכל וצריך לומר הכל, אך מבלי להקטין ולרסק את הצד השני. תחשבו על הילדים שלכם, איך מילים משפיעות על הרגשות שלהם ועל הביטחון העצמי שלהם. לאף אחד לא מגיע להסתובב עם בלון של מילים קשות בבטן, מזה לא לומדים שום דבר.

שיהיה שבוע מלא במילים טובות ואוכל בריא....אחרי תגובות "מתוקות" מדי השבוע הוחלט על סופ"ש בריא...לחם מקמח סקסי (יש המכנים אותו גם קמח כוסמין) ושייק ירוק...

running33_7 running33_10

אה....ואם אתם קוראים ואוהבים...תעשו איזה לייק קטן גם בסלונה ולא רק בפייס ....אבל רק אם אתם אוהבים

#לאן_את רצה_TantiRoza