rinatik - הבלוג של rinatik

צריך לרדת במשקל...: עצות, גישות ותקווה.

מה חשבתם לעצמכם כשהזמנתם אותנו לחתונת צהריים בחוץ בחודש אוגוסט...? כל כך הרבה נשים יפות עם שמלות מהממות ורק אני במכנס, גופייה וז'קט (!) בשיא החום. ככה זה כשהצמיגים בבטן לא מאפשרים לך להתלבש בהתאם. חוסר האונים הזה כשהמבט מיושר לארון הבגדים, אוף! הלידה כבר מזמן מאחוריי אז אי אפשר להשתמש בהריון ובלידה כתירוץ יותר. […]

rinatik

14/08/2014


מה חשבתם לעצמכם כשהזמנתם אותנו לחתונת צהריים בחוץ בחודש אוגוסט...?

כל כך הרבה נשים יפות עם שמלות מהממות ורק אני במכנס, גופייה וז'קט (!) בשיא החום. ככה זה כשהצמיגים בבטן לא מאפשרים לך להתלבש בהתאם. חוסר האונים הזה כשהמבט מיושר לארון הבגדים, אוף!

הלידה כבר מזמן מאחוריי אז אי אפשר להשתמש בהריון ובלידה כתירוץ יותר. ניסיתי, ברור שניסיתי, אבל לא התמדתי ועכשיו החלטתי לחפש דרך שבה אתמיד בלי לפגום בבריאות.

במסגרת המאמץ למצוא את הדיאטה/שינוי אורח חיים/דרך להוריד במשקל המתאימה, הבנתי שיש שלושה קונספטים סביבם מתרכזת השיטה הספציפית:

1. תזונה נכונה - בדגש על...:

לדוגמא:

א. דיאטת לחם של ד"ר אולגה רז שמאפשרת ירקות ללא הגבלה.

ב. ד"ר מאיה רוזמן מספקת דיאטה להורדה מהירה במשקל בשתי ארוחות ביום שבהן המרכיב המרכזי הוא סלט ירקות.

ג. גם מירי בלקין ("מירי לא חסה") דווקא די בעד חסות והתפריטים שלה לדיאטה מכילים ירקות בוקר, צהריים וערב.

images

ברור לי טיבו של המוטיב החוזר בדיאטות הללו, רק שלצערי ירקות מעולם לא היו הפייבוריטים שלי...

אז מה עושים...?

 2. מוסיפים תוספים:

יש כל מיני אבל בגזרה הזאת משך את תשומת לבי קפה ירוק.

images (1)

מדובר בפולי קפה טבעיים, שמלבד זה שהם מכילים רכיבים נוגדי חמצון רבי עוצמה,  הם גם  מסייעים לתהליך הירידה במשקל ולהאצת קצב חילוף החומרים ואם כבר, אז עדיף כתוסף שמכיל את התמצית כי ככה זה יעיל יותר.

ומה "קנה" אותי לגמרי?

מחקר שמוכיח שכמוסות קפה ירוק התגלו יעילות בהפחתת משקל ללא תופעות לוואי וגם, להפתעתי ולשמחתי,  ללא שינוי באורח החיים ובתזונה!  וואלה מתאים לי...

3. על תומכים ונתמכים - קבוצת תמיכה:

מה משותף לחלי ממן, אילנה רז, שומרי משקל? נכון!

הרעיון בגדול הוא שהחברה והמסגרת הקבוצתית יפעילו את הלחץ והתמיכה ויעזרו לשמור על משמעת (צרת רבים חצי נחמה...?).

בינתיים הכי רחוק שהגעתי זה להקים לעצמי קבוצת תמיכה בווטסאפ בה אני מפרטת איך הדיאטה שלי מתקדמת על בסיס יומי.

וגם תמיכה מהבית זה לא מזיק...

אז מה הדרך שלכם?

אשמח לעצות מכאלה שהצליחו במסע (כן, כן, ברור לי שזה תהליך) ההורדה במשקל...