להתבגר ולהתחזק - הבלוג של Be.Noa

לכל שבוע יש סוף שבוע

לבחור להיות שמחה! תמיד!

Be.Noa

15/12/2011


לכל שבוע יש סוף שבוע ואנחנו-  מיום ראשון כבר חושבים על הימים האלה בסוף שבהם נוכל קצת לנוח ואפילו להנות קצת.
אז איך זה שעד שמגיע סוף השבוע אני מרגישה כל כך עייפה שבמנוחה אין  תחושת שלווה אמיתית?
הראש מלא במחשבות. תמיד. בשיחה שהייתה לי השבוע יכולתי להגיד בקול רם מה שאני מדחיקה זה זמן רב.
אני תמיד מחפשת את הדבר הגדול הבא, כך קשה לי להיות מסופקת מהעשייה העכשווית שלי.
אני בטוחה שיש אנשים שנהנים בעבודה שלהם ולא צריכים שום דבר אחר כדי להרגיש סיפוק מעשייה ( אתם מוזמנים לתקן אותי- אולי זה קצת ירגיע), אבל אני לא. אני תמיד חושבת מה יעשה אותי שמחה יותר. איך אוכל לקום בבוקר בלי לחשוב על מה עוד?

יש משהו בחיפוש הזה שלי שאני מאוד אוהבת- אני בטוחה שאני אפצח את הנוסחה לאושר מהו:-)
כתבו על זה הרבה וראיתי כמה הרצאות של פסיכולוגים בנושא ואני עדיין בטוחה שהם לא לגמרי עלו על זה.
במסגרת החיפושים שלי, כבר מצאתי כמה דרכים שעובדות בשבילי מצוין:

1. להיות נוכחת ברגע ולהבין שכל מה שאני חווה עכשיו יגמר בשלב מסויים וכדאי להשאיר את התחושות והרגשות באותו רגע ולא למשוך אותן הלאה- הייתה לי נטייה בעבר למשוך רגעים הרבה מעבר לזמן הראוי להם. למשל, אם היה לי ויכוח בעבודה הייתי ממשיכה לעסוק בזה עוד שעות ארוכות אחרי שזה הסתיים. זה עובד גם עם רגעים שמחים וטובים- לדעת להכיל את הטוב שברגע. אם מעניין אתכם, תקראו את הספר "כוחו של הרגע הזה"- זה יעזור להבין יותר.

2. לבחור את ההויה שאני רוצה להיות בה- לנשום עמוק כמה נשימות בתחילת כל יום ולבחור מה אני רוצה להיות היום ולחזור על זה מספר פעמים- מדהים כמה שזה עובד!

3. להיות במודעות מול המקומות שטוב לי בהם- להבין מה עושה לי טוב ומכניס בי אנרגיה של עשייה ולבחור את המקומות בהם אני רוצה להיות לפי הפרמטרים האלה.במקומות שאני חייבת להיות בהם- אני יוצרת רגעים טובים. למשל- אם מוזיקה זה מה שעושה לכם טוב,תכינו פלייליסט שמכניס שמחה:-)

המסקנה שלי מהמילים שכתבי: אולי לא כדאי לחכות לסוף שבוע, הוא הרי יגיע בזמנו.
אולי כדאי לבחור להנות מכל רגע שיש.
סוף שבוע של שמחה בדרך!