zohara3as1 - הבלוג של זהרה לוין-מטפלת הוליסטית בשיטת מוח אחד

אני שמנה-ככה זה

  ירידה במשקל אני שמנה ,ככה זה, מאז שאני זוכרת את עצמי אני שמנה, גם אימא שלי שמנה, ככה התחילה נעמה (שם בדוי) את השיחה הראשונה בתהליך-ירידה במשקל בשיטת מוח אחד.   בתהליך ירידה במשקל אנו מבררים אילו אמונות מגבילות ,ודפוסי התנהגות מפריעים לנו לרדת במשקל או יותר מדויק, מדוע אנו אוכלים שוב ושוב ובכמויות […]

זהרה לוין-מטפלת הוליסטית בשיטת מוח אחד

26/08/2018


 ירידה במשקך

ירידה במשקל

אני שמנה ,ככה זה, מאז שאני זוכרת את עצמי אני שמנה, גם אימא שלי שמנה, ככה התחילה נעמה (שם בדוי) את השיחה הראשונה בתהליך-ירידה במשקל בשיטת מוח אחד.   בתהליך ירידה במשקל אנו מבררים אילו אמונות מגבילות ,ודפוסי התנהגות מפריעים לנו לרדת במשקל או יותר מדויק, מדוע אנו אוכלים שוב ושוב ובכמויות .

מהם השלבים בתהליך העבודה?

פגישה ראשונה- פגישת היכרות, בוא אנו מבררים מתי התחיל נושא המשקל להפריע, להציק, ממה אנחנו נמנעים לעשות בגלל עודף המשקל, מה הרווח שלנו כשנגיע למשקל הרצוי. רובינו נגיד, להיות בריא, שזה אכן סיבה מאד חשובה אך לצערנו היא לא מניעה לפעולה. סיבה טובה שתניע אותנו לרדת במשקל יכולה להיות : פחד מוות, או להגדיל את מעגל החברים שלי, או אהבה.

פגישה שניה- יומן היממה, ניטור, אנו רושמים ביומן היממה את ההתנהלות היומית שלנו שכוללת גם את הארוחות .אנו בודקים את איכות השינה, מצב הרוח, פעילות מעיים, מזון, מפגשים חברתיים, פרנסה, עבודה, בילויים ומנסים לבדוק מה הוא הטריגר לאכילה עודפת. האם יש קשר בין אדם ואוכל או כישלון במבחינה ואוכל. במקרה של נעמה  מצאנו כי בכול פעם שהגיעה לביקור אצל ההורים היא חיסלה 1 קג' גלידה. בהמשך אנו בודקים האם יש שעה מסוימת שהאכילה מתגברת ולפי השעה אנו מאזנים את המרידיאן של אותה שעה.

פגישה שלישית -התאמת מזונות- בעזרת בדיקת שריר אנו מבררים אילו מזונות לא מומלץ לאכול במהלך התהליך. במקרה של נעמה , יצא שכול המזונות האדומים ,לא מומלצים.

פגישה רביעית- אנו שואלים עשרות שאלות הקשורות לאמונות ודפוסים הקשורים לאכול. הנפוץ שבהם: "ילד טוב אוכל הכול מהצלחת" .או אם לא תאכל לא תקבל גלידה, או לא תצא לחברים. כמה פעמים אמרו לכם, אחרי שאמרתם כי האוכל לא טעים, "אבל אני הכנתי את האוכל ועבדתי עליו קשה אז תאכל"

פגישה חמישית והלך אנחנו מתחילים לבדוק את מערך ההגנה שלנו-שכבות השומן. אנחנו אומרים כי כשאנו לא מגשימים, אנחנו מגושמים. השומן הוא מגן,הוא חלק ממערך ההגנה, מצבא ההגנה שלנו. אנו מבררים מתי הוקם צבא זה? מול מי ומול מה. מה באמת אנחנו רוצים להגשים שלא הצלחנו?

המזון הוא האמצעי הראשוני שלנו כתינוקות בני יומנו לדעת כי אימא פה, כי הכול בסדר ואנחנו מוגנים. זה האמצעי היחיד של העולל לדעת שהוא מוגן, זאת התקשורת היחידה שלו, לבכות ולאכול, זה גם הדפוס הוותיק ביותר שמושרש במוחנו -אוכל=הגנה.

 אז באם אתם לא מרוצים ממשקלכם  ,אתם מוזמנים להתקשר ולהתחיל את תהליך השינוי עכשיו 

זהרה לוין מטפלת בשיטת מוח אחד 050-5236587