הבלוג של orlygdance

orlygdance

אורלי גולדשטייו, אחרי 20 שנה בתחום מערכות מידע, החלטתי לחזור לאהבת הילדות שלי, כיום מפיצה תרבות ישראלית ומשפרת איכות חיים באמצעות חווית ריקודים ישראלים מודרניים וריקודי עם בחוויה, בהנאה ועם יחס אישי

עדכונים:

פוסטים: 5

החל מאוקטובר 2019

היום, כולם כבר יודעים, פעילות גופנית חשובה לקיום אורח חיים בריא.

אם בחרתם בספורט של ריקודי עם, הרווחתם.
בנוסף לקיום אורח חיים בריא, אתם מקבלים הטבות נוספות לבריאות ולאיכות החיים שלכם.

• הקשר בין עולם הריקוד לעולם הכושר אינו חדש.

כיום כבר ידוע שריקודי העם משמשים כפעילות אירובית טובה, פעילות התורמת לחיזוק השרירים לתפקוד תקין של מערכת לב-ריאות, לאיזון לחץ הדם ולאיזון רמות הסוכר בדם.
כמו כן, פעילות זו תורמת לשיפור היציבה, גמישות השרירים, הקואורדינציה, שיווי המשקל וההתמצאות במרחב.

אם תצפו באנשים בזמן הריקוד תבחינו שהרוקדים נמצאים ב-state of mind חיובי, נמצאים במצב רוח טוב. הם מחייכים ונהנים. וקיים לכך הסבר מדעי:
בזמן הריקוד, כמו בזמן ביצוע פעילות גופנית, מופרשים במוח אנדרופינים. האנדרופינים מסייעים לשיכוך כאבים ומשפרים את מצב הרוח. האנדורפינים ידועים כגורמים לתחושה טובה.

• מחקרים מוכיחים: ריקודי עם דוחים דמנציה.
ריקודי העם, בנויים מסדרת תנועות מורכבות המבוצעת בתיאום עם מוסיקה.
פעילות גופנית, ואפילו מתונה, שומרת על תפקוד קוגניטיבי תקין והיא יכולה להפחית את הסיכון ללקות בדמנציה.
הריקוד, מעבר להיותו פעילות גופנית, יש בו הרבה יותר. לריקוד תועלת ישירה לתפקוד המוח מכיוון שסדרת התנועות המורכבות, מילות השירים והמוזיקה יחד, גורמים להפעלת רשתות רבות במוח ולפעילות בו זמנית באיזורים נרחבים של המוח. וכך לדחות ואף למנוע דמנציה.

• ריקודי העם שומרים על תפקוד המוח.

כיום ידוע שהמוח שומר לאורך חיי האדם על היכולת להשתנות ולהגיב להשפעה חיצונית, ככל שמפעילים את המוח, גורמים לו להתאמץ ומציבים בפניו אתגרים, הוא מתפתח ומשתכלל. כפי שכתבתי קודם המאפיינים המיוחדים של ריקודי העם הישראליים, מעניקים לסוג פעילות זה, בצד התועלת הגופנית, גם יתרון בשמירה והתפתחות המוח, וזאת באמצעות אימון קבוע ומתמשך.
ממצאים עדכניים בחקר המוח טוענים כי אחד הגורמים החשובים למניעת הפגיעה בכישורים הקוגניטיביים ובזיכרון, שמתרחשת בגיל מבוגר, היא התנסות בדברים חדשים ולא מוכרים.
ריקודי עם, בהם בכל מפגש לומדים ריקוד או שניים חדשים, וכך פוגשים מנגינות חדשות וצעדים חדשים ומתבצע במוח שילוב של קלט ממספר חושים, נותנים לנו את אפשרות לעצור את ההידרדרות הזאת או למתן אותה.
כאשר השיר מתנגן, המוח מזהה את התבנית, שולף במהירות את החומר המעובד מהזכרון ומוציא סדרת תנועות לפועל בתזמון מדוייק עם המנגינה.
התהליך מורכב, ומאתגר את המוח באופן רציף, במפגש בו מושמעים עשרות שירים.
ככל שמיומנים יותר, התהליך של לימוד הריקוד ושליפת הצעדים מהזיכרון הופך להיות קל ומהיר יותר.
גם כאשר הרוקד לא מכיר את הריקוד, ומעתיק אותו בזמן אמת מתרחש תהליך קוגניטיבי.
הרוקד צריך להיות מרוכז לעבד מהר את הקלט ולהוציא תנועה תואמת אל הפועל.

• חיים איכותיים.

לאורך ההיסטוריה אינטראקציה בינאישית קושרה לרמת אושר. עוד מימי האדם הקדמון אשר היה נפגש לטקס קבוע בו היו רוקדים כולם ביחד, חולקים את החוויה עם כל הקהילה.
בהמשך, לאורך השנים התקיימו מפגשים שונים של הקהילות באופנים שונים.
גם כשעלו לארץ נפגשו כולם כל ערב לרקוד בחברותא.
הריקוד יוצר סביבה אנושית מעשירה, בכך שהוא מציע אינטראקציה חברתית, רגש, גירוי חושי ועוד.
לפי ד”ר אודי בר, הריקוד בקהילה והרגשת ההשתייכות לקבוצה, היא שגורמת לנו להרגיש אחדות וחוויה של חברה תומכת וביטחון. ומעניקה לנו את האפשרות לרמת חיים איכותיים יותר.

לסיכום:
• באמצעות הריקוד ניתן לשרוף קלוריות בכמות מוגברת ולהשיל קילוגרמים מיותרים,
לחזק שרירים, להגמיש מפרקים ומעל לכל לתרום לעבודה יעילה יותר של הלב ושל הריאות.
• לדחות דמנציה
• ריקודי עם, לימוד ריקודים חדשים, שינון הצעדים, העתקת הריקודים, המוזיקה והשירה נותנים לנו את אפשרות לתחזק את המוח, לשפר את היכולות הקוגנטביות והזכרון שלנו.
• חוגי ריקודי העם מתאימים לכל גיל ותמיד מומלץ להתחיל
• ריקודי העם מאפשרים להשתלב בקהילה ולחיות חיים איכותיים.

ריקודי העם הם פעילות חוויתי חברתית והם התשובה האולטימטיבית לכל מי שחפץ בחיי קהילה, כושר ואורח חיים בריא.
אז כשתסתיים הקורונה? איזה ספורט תבחרו?

תודה לפרופור דפנה יואל על הסיוע והתמיכה בכתיבה.

embedded by Embedded Video

 

עוד מהבלוג של orlygdance

שלום עולם!

ברוכים הבאים לבלוג החדש שלי!...

תגובות

פורסם לפני 8 months

לילה לבן

לילה לבן❗️ היום המושג לילה לבן, לא מפחיד אף אחד, ברור שמדובר בחגיגה כלשהי לא לצעירים בלבד. אבל לא כולם יודעים, שאת הלילה הלבן האמיתי הראשון, קיימה גורית קדמן ז״ל, כבר בשנת 1946, בפסטיבל המחולות השני בדליה. קיומו של...

תגובות

פורסם לפני 7 months
תצוגה מקדימה

למה אני חוגגת סוכות?

למה אני חוגגת סוכות? כשאני פותחת את השנה בבית ספר, בערך בשיעור השני, לפני שאנחנו מתחילים לרקוד, אני שואלת את הילדים, מה זה ריקוד עם? ולמה בעצם חשוב שנרקוד ריקודי עם? הם בד״כ עונים תשובות מאוד חכמות ואז אני...

תגובות

פורסם לפני 8 months

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה