עדכונים:

פוסטים: 100

החל מינואר 1970

פרטים אישיים
התחברות
התראות

קבלת התראות כאשר:

(התשובה לשאלה בכותרת, תכף תתבהר :-)
בשבועות האחרונים עליתי קצת במשקל (יותר מידי גלידה?) ושמתי לב לכמה שינויים התנהגותיים שלי: פחות בא לי לצאת, קצת הזנחתי את עצמי, חששתי ללבוש את הפריטים היותר צמודים שלי מחשש שהם לא יעלו עלי. וכשיום אחד כבר אזרתי אומץ ולבשתי את חצאית העפרון האהובה שלי, שבקושי נסגרה – כל היום ליוותה אותי תחושה של חוסר נוחות, הרגשתי שמנה ומיהרתי לחזור הביתה להוריד את החצאית המקוללת שרק עד לפני כמה זמן היתה כמעט העור השני שלי.
ההתנהגות שלי, והיות ואני יודעת שיש הרבה הקוראות שורות אלו ויודעות בדיוק על מה אני מדברת – הביאו אותי לכתוב על תדמית גוף. (ובעודי כותבת שורות אלו התקשרה אלי ע’ לברר מה ניתן לעשות עם ביתה המתבגרת והמלאה המגלה סימנים של בעיות בגדים ועם הגוף שלה). כל כך הרבה פעמים אני פוגשת נשים שהן פשוט מרושעות לעצמן. והאמת היא שאני יכולה להגיד שלא פגשתי משהי שלגמרי מרוצה מהגוף שלה ולא היתה רוצה לשנות ולו משהו אחד.

תדמית הגוף שלנו היא דבר כה שביר, כה רגיש, כה בסיסי, כה עמוק ומשמעותי והשלכותיה על חיינו, בכל תחום שאפשר לחשוב עליו, הן כמעט בלתי נתפסות.

קצת רקע
מה זה בכלל תדמית גוף וממה היא משופעת?

תדמית גוף היא תמונה מנטלית שלנו על הגוף שלנו, כיצד אנחנו תופסים את הגוף שלנו מבחינה ויזואלית, מה אנחנו אומרים על הגוף שלנו (באמת וברבדים הכי עמוקים)?

ממה מושפעת תדמית הגוף?
ההתפתחות שלה מתחילה בילדות המוקדמת ומתגבשת עם השנים אך ממשיכה להשתנות עם השנים והשינויים בחיינו.
* משפחה - הערות מעליבות, שליליות ומתמידות מההורים בכלל ולגבי המשקל והמראה בפרט, עלולים ליצור דימוי גוף שלילי.
*  ילדות, חברים וסביבה – ילדים יכולים להיות אכזריים ביותר. מקרים של נידוי, חרם, קריאות גנאי, בגין משקל עודף או משהו אחר, עלולים לפגוע קשות בתדמית.
* שינויים בגוף ובמשקל - אחד הדברים הכי משפיעים על התדמית וקשה לנו לקבל אותם.
* התעללות (חס וחלילה) - יכולה להיות מינית, מילולית או רגשית תמיד תהיה בעלת השפעות קשות גם על תדמית הגוף.
* מדיה  - המהללת, סוגדת ומקדמת את הרזון הקיצוני. רבות דובר, מדובר וידובר על השפעותיו השליליות של עידן הפוטושופ בו המראה הרזה הנחשק והרצוי בעצם אינו מציאותי.
* עיסוק יתר במראה ובמשקל – מכוני הרזיה וחיטוב, שאיבות שומן, ניתוחים פלסטיים, אידאליזציה של הנעורים והרזון – קשה מאד להמלט מזה, זה בכל מקום, כל הזמן.
* השוואה מתמדת לאחרים - השוואה היא בד”כ מקור לאכזבה, תסכול וכאב.

השלכות של תדמית גוף שלילית
יש כל כך הרבה, אמנה רק כמה (קיים ברמות משתנות וצורות שונות) :
* תחושה לא טובה עם עצמך * לא מטפחת עצמך * שונאת להתלבש * שונאת לקנות בגדים * הערכה עצמית כוללת נמוכה * הפרעות אכילה מבולמיה ועד אנורקסיה * לא הולכת לים או לבריכה * המנעות ממגע אינטימי * עושים סקס בחושך * רואה רק פגמים בגופך * המנעות ממפגשים חברתיים * המנעות מקשר רומנטי * המנעות מלצאת מהבית * שונאת קניות * שונאת למדוד בגדים * לובשת שחור רוב הזמן * לובשת בגדים גדולים * נמנעת מלהסתכל בראי * מרגישה רע בחברת אנשים מושכים * מפחיתה מחשיבותך ומערכך * משווה עצמך לאחרים * תחשות חייזרות * לא מפנקת את עצמך * הלקאה עצמית מתמדת * שונאת את הגוף שלך * הערות רעות לגבי עצמך * ניתוחים פלסטיים מרובים * חשש מלבלוט * חשש מלהביע את עצמך

ומה את באמת חושבת על הגוף שלך?
עני כן/לא על השאלות הבאות, היי הכי כנה ואמיתית עם עצמך:
* האם קשה לך לראות את עצמך עירומה?
* האם את כל הזמן משווה את גופך היום לאיך הוא היה לפני כמה שנים?
* האם כשאת רואה את עצמך בראי, את רואה רק את הפגמים?
* האם מרגישה לא בנוח עם הגוף שלך בסיטואציות אינטמיות?
* האם יש לך כל הזמן הערות מעליבות על הגוף שלך?
* האם את חושבת ש”זמנך עבר” מבחינת המראה?
* האם כשאת קונה בגדים, את קונה לילדים, לבעל ולכולם חוץ ממך?
* האם את נמנעת מלהצטלם?
* האם את נמנעת מאירועים חברתיים כי את מרגישה לא נוח עם הגוף שלך?
* האם את שונאת להתלבש?
* האם את נמנעת מלטפח את עצמך?
* האם את כל הזמן משווה את עצמך לאחרות?
* האם את כל הזמן מייחלת שהיית נראית אחרת? (יותר מזה ופחות מזה)
* האם למדוד בגדים חדשים גורם לך לתחושת חוסר נוחות עם הגוף שלך?
* האם את מתעסקת כל הזמן במראה שלך?
* האם את חושבת שאם היית 10 ק”ג פחות היית יותר מאושרת?
* האם אחרי שאת אוכלת הרבה את מרגישה רגשות אשם וחוסר נוחות עם הגוף?
* האם את לובשת כל הזמן רק שחור?

אם ענית על רוב השאלות “כן” כנראה שיש לך עניינים עם הגוף שלך …

תדמית גוף שלילית – מה עושים?
האמת היא שכולנו , ברמות משתנות, בזמנים שונים ובתקופות מסויימות, מרגישים לא טוב עם הגוף שלנו, אך צרת רבים זאת עדיין לא מנחמת ובהחלט יש דברים שאפשר לעשות:
@ מודעות והכרה – כמו בכל בעיה, להכיר בה זה כבר חצי פתרון. היי מודעת לכך שאת והגוף שלך לא ביחסים טובים ואיזה מחיר את משלמת על כך. לפעמים רק לדעת ולהפנים עושה את הדברים אחרת
@ לקבל – לקבל את הגוף שלך AS IS, על כל יתרונותיו ואתגריו ולהבין שזה, זה זה ויש דברים בגוף שלך שכבר לא ישתנו.
@ המחיר – חשבי על המחיר שאת משלמת בגלל היחס שלך לגוף שלך – המחיר תמיד כל כך גבוה, לא חאראם?
@ לפנק, לפנק, לפנק – עשי כל מה שיגרום לך כיף: ספא, קניות, טיפול פנים, יוגה, מדיטציה, וואט אבר, העיקר שתשקיעי בעצמך ותהני.
@ להחמיא לעצמך – בואי נעשה עסקה – מהיום ולמשך שבוע בכל פעם כשאת מסתכלת בראי תני לעצמך שתי מחמאות ובלי אף הערה מרושעת אחת. זה יכול להיות אפילו משהו קטן, העיקר שיהיה חיובי.
@ לא להשוואות – השוואה היא מקור לתסכול וכאב ותמיד מיותרת, פשוט הפסיקי להשוות.
@ להפסיק להתלונן ולקטר - רק להתלונן ולקטר לא מביא לשום מקום, רק מוציא ממך רשעות ואנרגיה.
@ JUST DO – אחרי שקלטתי כמה מפריעים לי הק”ג שהוספתי, החלטתי לעשות משהו  - הורדתי את כל השטויות שאכלתי, עשיתי פעילות גופנית, וזהו הק”ג ירדו. אם יש דברים שאת יכולה לעשות – פשוט עשי! אם העלאת קצת במשקל, הבטן שלך גדלה – במקום לקטר – לעשות.
@ זה לא זבנג וגמרנו - גם אם תעשי את כל מה שאני כותבת כאן, תהיי מודעת ותפנקי וכו – ברגע של חולשה עדיין את יכולה ליפול, אבל לא צריך להבהל, אלא שוב פשוט להיות מודעת, לקבל, לחבק את עצמך, עד הפעם הבאה.
@ הגיל גם עוזר - מכל מיני מחקרים שעשו בנושא עולה התמונה הבאה – ככל שהגיל עולה יש פחות אנשים החשים רגשות שליליים לגבי הגוף שלהם.
@ יופי זה מושג רחב - יופי בא בכל מיני צורות וגדלים. שלמות אולי קיימת בפוטושופ, אך בשום צורה לא במציאות.
@ התחברי לאנשים שמרגישים טוב עם עצמם - אנשים חיוביים שכיף להם איך שהם תמיד מעורר השראה ומדבק.
@ לא להתעסק עם זה יותר מידי – אל תבססי את כל הבטחון העצמי שלך על המראה שלך ולהתעסק כל הזמן באיך את נראית וכמה את שוקלת – תמיד יגרום לך לתסכולים (ולביקורים תכופים אצל המנתח פלסטי). אופי ותכונות טובות זה לא המצאה של מכוערות.
@ עזרה מקצועית - אם את מרגישה שאת לא יכולה להתמודד, קחי עזרה מקצועית. פסיכולוג, סטייליסטית, מאמן (כושר ו/או נפש) בהחלט יכולים לעשות הבדל.

מאחלת לכולנו רק חשיבה חיובית ומעצימה :-)

 

והנה באה עוד אחת
שמחה לבשר שאני פותחת עוד סדנת סטיילינג כיפית ומעשירה
והפעם “מתלבשות בסטייל” – איך להתלבש לכל אירוע, לשדרג את המראה ולהראות תמיד נפלא
הסדנא תתקיים ברמת גן, ביום שישי, 11.7.14 בשעה 09:00
 לפרטים נוספים והרשמה:  054-2474255 או במייל [email protected]

 

*  רוצה קבל עוד המלצות, טיפים ועדכונים על פעילויות שונות שאני עושה- לחצי כאן להצטרפות לרשימה שלי

*  להצטרפות לפייסבוק  שלי  לחצי כאן (לייק יתקבל בברכה :->)

דניאל לוזון, סטייליסטית :-)

http://onlystyling.co.il/

 

 

 

 

 

עוד מהבלוג של דניאל לוזון

תצוגה מקדימה

10 הדברים שתמיד יגרמו לך להראות 5 ק"ג (לפחות) פחות

חג פסח כבר תכף כאן ואיתו הארוחות המשפחתיות הדשנות והק"ג שמתיישבים להם מאד יפה בדיוק איפה שאני הכי פחות רוצים. כדי להקדים תרופה למכה, כך שגם אם תעלי קילוגרמון, שניים, שלושה, תדעי מה הם הדברים שיעלימו לגמרי את עודפי החג....

תצוגה מקדימה

מדריך הסטיילינג המלא לבטן שטוחה

מצד אחד הבטן שלנו, הדבר הכי מופלא, המקור לחיים חדשים, ומצד שני, מקור להרבה תסכולים. מעבודתי עם נשים רבות אני יכולה להגיד בבירור שהבטן היא האזור הכי "מאתגר" אצל רוב הנשים. וביום...

תצוגה מקדימה

10 טעויות אופנתיות שגורמות לך להראות 10 שנים מבוגרת יותר - טיפים לסטיילינג רענן

כשהייתי בת 13 ממש רציתי להראות כבר כמו אשה. כשאמא לא היתה רואה הייתי שמה שחור בעיניים ,מודדת את נעלי העקב והשמלות שלה וכשהיו אומרים לי שאני נראית בת 18 זאת היתה מחמיאה גדולה,...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה