הבלוג של Dalit Avital

יותר קל עם פחות משקל – דלית אביטל

הצגה עצמית (גם בקובץ מצורף לנוחיותך) דלית אביטל, בת 53, מומחית לירידה במשקל כבר מעל 15 שנים. בגיל 32 שקלתי כ 94 קילו, באמצעות תהליך של עבודה רגשית הורדתי כ 20 קילו באותה שנה ואחר כך עוד 10 משקל אותו אני שומרת עד היום. ב 15 השנים... +עוד

הצגה עצמית (גם בקובץ מצורף לנוחיותך) דלית אביטל, בת 53, מומחית לירידה במשקל כבר מעל 15 שנים. בגיל 32 שקלתי כ 94 קילו, באמצעות תהליך של עבודה רגשית הורדתי כ 20 קילו באותה שנה ואחר כך עוד 10 משקל אותו אני שומרת עד היום. ב 15 השנים האחרונות עזרתי לעשרות אנשים לרדת במשקל כשהמומחיות שלי היא ירידה במשקל ללא דיאטה. לפני ספר חודשים הציגו בפני את 123diet ונדלקתי. זו התוכנית הראשונה שפגשתי שעושה את הצעדים הנכונים: 1. תוכנית מובנית של 3 שלבים: ירידה במשקל, איזון ושמה דגש על החלק החשוב ביותר שהוא השמירה על ההישגים. 2. פיקוח רפואי + תמיכה של צוות תזונאים לאורך כל שלבי התוכנית 3. תפריט מותאם לפי משקל, ויש הרבה מה לאכול, תפריטים של 1200 קלוריות ומעלה 4. שינוי תודעתי 5. פגישות תמיכה חקרתי את התוכנית, התנסיתי בה. נתתי לאחותי להתנסות בה אחרי שהייתה "תקועה במשקל" ולא הצליחה לרדת והחלטתי להצטרף. הרבה שואלים אותי למה?, כי הרי זה נוגד לירידה במשקל ללא דיאטה. והתשובה שלי מאד ברורה, הרבה אנשים שמגיעים אלי לסדנאות או לירידה במשקל זקוקים בהתחלה למסגרת אוכל, דבר שלא יכולתי לתת להם עד היום. היום באמצעות 123diet הם מתחילים לרדת במשקל ואז הם גם פנויים יותר ליישם על עצמם את עקרונות הירידה במשקל ללא דיאטה. עשיתי בחירה ש 123diet זו התוכנית איתה אני עובדת ודרכה עוזרת לאנשים שלי לרדת במשקל ולהשיג את המטרות שלהם.

עדכונים:

פוסטים: 12

החל מיולי 2010

קשה או קל? שניהם נכונים

קשה או קל לרדת במשקל?

הניסיון שלי מלמד שהרבה אנשים חושבים שקשה ואפילו מאד קשה לעשות דיאטה.

אם נמשיך לשוחח איתם נלמד שהכי קשה זה לשמור על התוצאות

אני תמיד מקשיבה לזה ומחייכת כי אם תחשבו שקל לעשות דיאטה ולשמור על התוצאות

או תחשבו שקשה לעשות דיאטה ולשמור על התוצאות שתי הגישות נכונות.

למה? כי מי שחושב שקשה לעשות דיאטה זה מה שהוא יחווה כשהוא בתהליך.

הוא יהיה רעב, הוא ירד לאט במשקל, הוא ירגיש לאורך הדרך תאווה לכל מה ש”אסור”

לו לאכול, לכל האוכל הכל כך טעים שהוא מוותר עליו. מה הוא היה מוכן לתת עכשיו

בשביל סטיק עם צ’יפס וכוס בירה? בשביל עוגת שוקולד לקינוח או בשביל לחמנייה

טרייה עם חמאה וגבינה צהובה 480% שומן?

ככל שאותו אדם יאחז בקושי, כך יהיה לו יותר קשה. ולכן הוא צודק. קשה לעשות דיאטה

לעומתו, מי שחושב שממש קל לרדת במשקל. קלי קלות זה מה שהוא יחווה כשיהיה בתהליך.

הוא ייהנה מהסלטים, מהטעם הטבעי של המאכלים, הוא ייהנה מהקלילות שאנחנו מרגישים

כשאנחנו אוכלים מעט ונכון. הוא יחווה את עצמו יותר ערני, אנרגטי.

כשירצו לכבד אותו בעוגה הוא יגיד תודה, לא. כשהשולחן יהיה מלא מעדנים הוא ימצא את

מה שהכי נכון לו לאכול או יטעם מעט מכל דבר עד שירגיש דיי, מספיק ויפסיק.

לכן כשהאדם אוחז בקלות שבתהליך הירידה במשקל, בכייף שהתהליך הזה מקנה,

הוא יחווה תהליך קל ולכן גם הוא צודק. פשוט וקל לעשות דיאטה.

איזה גישה את עומדת  לנכס לעצמך? קשה או קל לרדת במשקל?

אם את שואלת  אותי, יותר קל עם פחות משקל! וכן, התהליך פשוט וקליל.

אהבת? לחצי לייק ושתפי

עוד מהבלוג של Dalit Avital

תצוגה מקדימה

המכה ה 11 – ארוחת ליל הסדר

כמעט מכל אדם שאני מדבר איתו בתקופה הנוכחית אני שומעת: בואי נדבר אחרי הפסח… דלית מה אני עושה בפסח? איך עוברים את החג הזה בשלום? אני לא רצה להתחיל תהליך ירידה משקל לפני פסח… בפסח עולים לפחות 3 ק"ג במשקל, בואי נדבר...

תגובות

פורסם לפני 7 years

שלום עולם!

שלום, ברוכים הבאים לבלוגים של סלונה. שיהיה הרבה בהצלחה, ויש לנו גם כמה טיפים בעמוד הראשי של הבלוגים (הקישור הכי שמאלי בסרגל הניווט)....

תגובות

פורסם לפני 10 years

הרזיה ללא דיאטה: חלק מהירידה במשקל היא מודעות

כמו שאתם כבר יודעים אני עוסקת בירידה במשקל ללא דיאטה. כשאני עובדת בקבוצות או עם אנשים פרטיים אני חוזרת שוב ושוב על העובדה שמותר לנו לאכול הכל – אנחנו לא בדיאטה. הכל מותר. יחד עם זאת יש לנו כמה...

תגובות

פורסם לפני 10 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה