הבלוג של Dalit Avital

יותר קל עם פחות משקל – דלית אביטל

הצגה עצמית (גם בקובץ מצורף לנוחיותך) דלית אביטל, בת 53, מומחית לירידה במשקל כבר מעל 15 שנים. בגיל 32 שקלתי כ 94 קילו, באמצעות תהליך של עבודה רגשית הורדתי כ 20 קילו באותה שנה ואחר כך עוד 10 משקל אותו אני שומרת עד היום. ב 15 השנים... +עוד

הצגה עצמית (גם בקובץ מצורף לנוחיותך) דלית אביטל, בת 53, מומחית לירידה במשקל כבר מעל 15 שנים. בגיל 32 שקלתי כ 94 קילו, באמצעות תהליך של עבודה רגשית הורדתי כ 20 קילו באותה שנה ואחר כך עוד 10 משקל אותו אני שומרת עד היום. ב 15 השנים האחרונות עזרתי לעשרות אנשים לרדת במשקל כשהמומחיות שלי היא ירידה במשקל ללא דיאטה. לפני ספר חודשים הציגו בפני את 123diet ונדלקתי. זו התוכנית הראשונה שפגשתי שעושה את הצעדים הנכונים: 1. תוכנית מובנית של 3 שלבים: ירידה במשקל, איזון ושמה דגש על החלק החשוב ביותר שהוא השמירה על ההישגים. 2. פיקוח רפואי + תמיכה של צוות תזונאים לאורך כל שלבי התוכנית 3. תפריט מותאם לפי משקל, ויש הרבה מה לאכול, תפריטים של 1200 קלוריות ומעלה 4. שינוי תודעתי 5. פגישות תמיכה חקרתי את התוכנית, התנסיתי בה. נתתי לאחותי להתנסות בה אחרי שהייתה "תקועה במשקל" ולא הצליחה לרדת והחלטתי להצטרף. הרבה שואלים אותי למה?, כי הרי זה נוגד לירידה במשקל ללא דיאטה. והתשובה שלי מאד ברורה, הרבה אנשים שמגיעים אלי לסדנאות או לירידה במשקל זקוקים בהתחלה למסגרת אוכל, דבר שלא יכולתי לתת להם עד היום. היום באמצעות 123diet הם מתחילים לרדת במשקל ואז הם גם פנויים יותר ליישם על עצמם את עקרונות הירידה במשקל ללא דיאטה. עשיתי בחירה ש 123diet זו התוכנית איתה אני עובדת ודרכה עוזרת לאנשים שלי לרדת במשקל ולהשיג את המטרות שלהם.

עדכונים:

פוסטים: 12

החל מיולי 2010

עוד על יציאת מצרים אחת הנשים שעוקבות אחרי, הגיבה בדף שלי יותר קל עם פחות משקל

בעקבות הפוסט שהעליתי המכה ה – 11, קשה לייעץ על אוכל

דיאטטי לפסח כי הכל עתיר קלוריות

התחלתי חיפשתי מתכונים דיאטטיים לחג ומצאתי מלא מתכונים של עוגות

כאילו העוגות זה הדבר היחיד שחסר לנו בפסח

וחשבתי על יציאת מצרים הפרטית שלנו, יציאה מעבדות לחירות והפעם

בתחום האוכל, האוכל שקושר אותנו לטעמים שקשה לנו לסרב להם,

למאכלים ש”חבל” לנו להפסיד אותם אבל מה שהם עושים הם מרעילים

אותנו.

לפעמים ה”טעמים” האלה מזכירים לי את ההזהרות של אמא שלי כשהייתי

ילדה קטנה “אסור לקחת ממתקים מזרים” כי אותם זרים מפתים אותנו

בשטויות וזה יכול להיגמר רע מאד. ועד היום באמת טיפלתי בכמה נשים

שלא הקשיבו להורים שלהן… ובעוד כמה נשים שכאשר היו ילדות אחרי

שהגבר שהן סומכות עליו נצל את גופן קיבלו ממתקים כפיצוי.

כך אנחנו מתייחסות לאוכל שלנו, סוג של פיצוי בטענה של טעים

אנחנו לא מודעות לזה, אבל אנחנו נמצאות בהרעלה מתמדת

הרעלה מתוקה, הרעלה טעימה, הרעלה שגורמת לנו ולילדים

שלנו נזקים אדירים, נזקים בריאותיים, הן בבריאות הגוף והן

בבריאות הנפש והן בבריאות המנטאלית שלנו

אז מה דעתכן לעשות את הפסח קצת אחר?להכין את ארוחת

ליל הסדר טעימה אך שפויה?

ראיתי שיש כאן נשים שבהחלט יודעות לבשל, מי מוכנה

להרים את הכפפה?

עד אז שולחת לכן בשמחה קינוח טעים שאותי מספק,

קינוח אותו יצר השף של 123diet

אשכוליות ואגסים בתנור

מקור התמונה: www.success.123diet.co.il

חומרים :

חצאי אשכוליות לפי מספר המנות

4 אגסים , שלמים ללא ליבה

סירופ אגבה

קינמון

אופן ההכנה :

מסדרים את החצאי האשכוליות ואגסים על תבנית חסינת אש. חותכים בסכין סביב הפלחים כדי

לשחררם (אין מוציאים אותם). שמים במרכז האשכוליות (בנקודת המפגש של הפלחים) ועל האגסים

קצת מסירופ אגבה. מפזרים קינמון על האגסים. אופים בתנור עד להשחמה.

שיהיה לנו חג שמח

עוד מהבלוג של Dalit Avital

תצוגה מקדימה

המכה ה 11 – ארוחת ליל הסדר

כמעט מכל אדם שאני מדבר איתו בתקופה הנוכחית אני שומעת: בואי נדבר אחרי הפסח… דלית מה אני עושה בפסח? איך עוברים את החג הזה בשלום? אני לא רצה להתחיל תהליך ירידה משקל לפני פסח… בפסח עולים לפחות 3 ק"ג במשקל, בואי נדבר...

תגובות

פורסם לפני 7 years

שלום עולם!

שלום, ברוכים הבאים לבלוגים של סלונה. שיהיה הרבה בהצלחה, ויש לנו גם כמה טיפים בעמוד הראשי של הבלוגים (הקישור הכי שמאלי בסרגל הניווט)....

תגובות

פורסם לפני 10 years
תצוגה מקדימה

עוגת פירות עסיסית

עוגת פירות עסיסית, טרייה ובריאה (בעיקר אם הפרות אורגניים) את העוגה הזו אני ממש אוהבת וממליצה עליה בכל פה. בטוחה שאתם רוצים את המתכון :) אבטיח חתוך כעוגה דובדבנים, מנגו, תפוחי עץ, אוכמניות טריות, תפוז ותותים לנעוץ כיד...

תגובות

תגיות:

פורסם לפני 7 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה