הבלוג של חיים ניר

nirn57

הנני בן 56, תושב כוכב-יאיר, נשוי ואב לשתי בנות בנות 18 ו-19. מורה לאמנות במשרד החינוך בבוקר, ואחר הצהריים מדריך בחוגים למצויינות. חובב כתיבת מאמרים וספרי ילדים ומבוגרים, ריצה, רכיבה על אופניים וחוש-הומור עדין.

עדכונים:

פוסטים: 48

החל מאוקטובר 2016

הדיבר השישי בתורה  ‘לא תרצח’, שם גבול ליצר הבסיסי ביותר של האדם: יצר ההרס, יצר ההר.

מה מביא לצורך להרוג? הכעס. הכעס נחשב ביהדות לעבודה זרה, כי מי שכועס, הוא זר לעצמו ולסביבה.

זו הסיבה שאנשים רבים חשים רגשות –אשם לאחר שהם כועסים, כי הם “לא הכירו את עצמם”. הם פגשו מישהו אחר, מישהו “זר”.

ישנן שתי שיטות להגיב לכעס:

  1. לקבל אותו.
  2. להילחם בו.

קבלת הכעס

 כחלק ממנעד הרגשות, מקטין את “הכעס על הכעס”. הכעס על הכעס הוא למעשה אוסף של רגשות שליליים, שמגבירים את תחושת התסכול.

קבלת הכעס במנות קטנות, מאפשרות לנו “להוציא קיטור”, ואז מונעים את ההתפרצות החריפה.

    ברגע שאנחנו מודעים לכך שאנחנו כועסים, יתכן שחלק מהכעס יתפוגג.

מלחמה בכעס

ברגע שאנחנו נלחמים בכעס, אנחנו מקבעים אותו בתוכנו. עלינו לתת לו לחלוף כמו ענן בשמיים.

אפשר לברר עם עצמנו את הסיבות הסבירות לכעס, ואז נפסיק להילחם בו.

כל מצב של התנגדות, גורם לעוד “התחפרות” בתוך הכעס. כל מצב של “שחרור התודעה”, מוריד מידית עת עוצמת הכעס.

התמרת הכעס

מה עושים עם כעס?

מנסים להתמיר אותו, ממחשבות שליליות למחשבות חיוביות.

כיצד עושים זאת?

משתדלים על ידי מיקוד המחשב, מיקוד התודעה.

בילוי מול ריכוז

אנשים חוזרים מחופשה , וחשים שהם זקוקים ל”חופש מהחופשה…”.

הבילוי הוא ‘בלייה’, סוג של הרס, ואילו הריכוז, אוסף לנו את המחשבות והרגשות. כמו בסיר-לחץ, יש לדעת לשחרר במינונים עדינים את הכעסים, ויחד עם זאת לשמור על ריכוז ובהירת התודעה.

    גם הכתיבה הוא סוג של ריכוז, מיקוד והתמרת הכעסים לרעיונות נעימים.

כל אדם מוצא את צורת ה’בילוי’ שלו( או שלה), אך על כל שעה של בילוי, יש לדאוג לכמה דקות של ‘ריכוז’, בכדי שהתודעה לא תתפזר לחלוטין לאחר ה’בילוי’.

    הרצח הראשון בתורה, קין שרצח את זבל… את הבל. רצח של אח מתוך קנאה?

הקנאה יוצרת כעס, ואם לא לומדים לפרק את הכעס, הרי שהיא עלולה להגיע למצבי קיצון: רצח.

עוד מהבלוג של חיים ניר

"רחבת הפייסבוק שלי..." 24/10/16, 10:07

אני חש ב"רחבת הפייסבוק " שלי כמו ברחבת הריקודים. אני עושה תנועות ריקוד, ואנשים מתבוננים. גם ברחבת הריקודים, אני משתדל לתפוס את מרבית תשומת-הלב. אני רוקד ומשתולל, ממש מכל הלב. בחתונה האחרונה שהייתי, חלקו שתייה חריפה, כנהוג...

תגובות

פורסם לפני 3 years

שלום עולם!

ברוכים הבאים לבלוג החדש שלי!...

תגובות

פורסם לפני 4 years

רבין והבל... או "לא תרצח" 4/11/16

לפני 21 שנה בדיוק, נרצח ראש-הממשלה השביעי של מדינת-ישראל. לפני 20 שנה בדיוק(עשרים שנה ויום )נולדה בתי הבכורה. בשלושה בנובמבר 1996, חששנו מאוד שתעבור השעה 12:00 בלילה, ו"נגלוש" ללידה ביום השנה הראשון להירצחו של יצחק...

תגובות

פורסם לפני 3 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה