הבלוג של רונית לביא

נפש אדמונית

רונית לביא. בת ארבעים ושלוש רווקה+חתולה. מציירת מנדלות וכותבת. על ההליכה בשבילי החיים וההתמודדות היומיומית עם מאניה ודיפרסיה.

עדכונים:

פוסטים: 27

החל מספטמבר 2014

ברגע שאפשרתי ופתחתי את הלב, אפשרתי גם לדברים חדשים להיכנס מן החוץ פנימה.

15/01/2019

לאחרונה עברתי תקופה קשה ולא פשוטה. ישבתי הרבה בבית כי לא הייתה לי עבודה, מה שגרם להרבה שעות של חוסר תעסוקה ומן הרגשה כזו של חוסר סיפוק וחוסר משמעות בחיים. יום אחר יום התחושה נעשתה כבדה יותר ומעיקה יותר. הבית סגר עליי והתקשיתי לצאת מאזור הנוחות שלי, שפתאום כבר התחיל להרגיש לא כל כך נוח ונעים. הרגשתי חסומה רגשית ושאיני יכולה לגשת לשום ראיון עבודה, הרגשתי קפואה ומיותרת. וככה עם התחושות האלו העברתי את זמני, ולאט לאט, הרגשתי איך אני הולכת ומתכנסת בתוך עצמי,ולא נותנת לעולם בחוץ להיכנס פנימה. כל יציאה החוצה נראתה כמו משהו מאיים ומפחיד,כמו אבן כבדה שנורא קשה להזיז.

אבל לא אמרתי נואש ולא איבדתי תקווה, בתוך תוכי ידעתי שיגיע היום שבו אצליח לצאת מאזור הנוחות שלי, להפסיק לבלות במיטה, ולחזור לחפש עבודה שמתאימה לי ושתוציא אותי מהבית, וזה אכן קרה. מצאתי עבודה עם ילדים מה שהחזיר אנרגיות טובות ושמחה אל תוך חיי, והעניק לי הרגשה של סיפוק ומשמעות חדשה. כמו כן נרשמתי ללימודים חדשים, קורס למתמודדים עם בעיות נפשיות שרוצים להשתלב בשוק העבודה ולעבוד בהדרכה/חונכות של נפגעי נפש. (זהו קורס מטעם המכללה לשיקום קריית אונו). מה שהעניק משמעות נוספת לחיי ועניין במשהו חדש. וכך לאט לאט יצאתי מהבית אל העולם שבחוץ, והיום כבר יכולה להסתובב עם חיוך על הפרצוף והרגשה טובה בלב, הרגשה של ניצחון. ניצחתי את הייאוש והתסכול, את תחושת הכישלון והריקנות.

באחד הלילות בהם לא הצלחתי להירדם, מצאתי עצמי מקשיבה למדיטציות ביוטיוב. מה שעזר לי לחזור לנשימה ולהירגע. לפניכם שלוש מדיטציות שאני ממליצה עליהן, שעזרו לי ככה לפתוח את הלב. כל מדיטציה לוקחת כעשר דקות ככה שזה גם לא יגזול הרבה מזמנכם, ואפשר לבצע אותן במיטה, או על מזרון יוגה. אני ממליצה בחום לכל מי שעובר תקופה קשה של דיכאון או חרדה להשתמש בהן, וגם אם אתם סתם מרגישים טוב ומחפשים דרך לקחת כמה נשימות במשך היום ולהיטען מחדש.

נתחיל במדיטציה לבוקר: שרביט הקסמים

embedded by Embedded Video

במשך היום אם יש לכם 30 דקות פנאי וגם אם אין ממליצה לפנות כאלו, מדיטציה למשך היום: לפתוח את הלב

embedded by Embedded Video

ובסוף היום מדיטציה ללילה, לשינה שקטה ורגועה

embedded by Embedded Video

 ואסיים בשיר של יובל דיין “לפתוח את הלב”. ברגע שאפשרתי ופתחתי את הלב, אפשרתי גם לדברים חדשים להיכנס מן החוץ פנימה.

שלכם, רונית.

embedded by Embedded Video

 

 

עוד מהבלוג של רונית לביא

תצוגה מקדימה

מאניה די כבר דיפרסיה

נתחיל מזה שכבר זמן רב אני רוצה לפתוח פה בלוג משלי. "נפש אדמונית" לא נולדה אתמול, היא נולדה כבר לפני שנתיים אבל כנראה שהייתי צריכה להבשיל עם עצמי בכדי לשבת ולהתחיל לכתוב (הריון של שנתיים, תתארו לכן). עדיין חולמת לכתוב ספר,...

תגובות

פורסם לפני 4 years
תצוגה מקדימה

איך יודעים שבא אביב ?

איך יודעים שבא אביב ? אצלי בדרך כלל זה מתבטא בעלייה ניכרת במצב הרוח . עם בוא האביב גם אני פורחת, צבעונית יותר, יצירתית יותר ,שופעת רעיונות ומתחדשת. הגוף  מתעורר לו מתרדמת החורף, מתמלא תאווה לחיים, כדור השלג הדיכאוני שהקפיא...

תצוגה מקדימה

ליבי ער

שוב לא מצליחה להירדם, מחשבות באות ונכנסות, מחשבות רצות. כבר ארבע בבוקר, לקחתי את כל הכדורים שצריך כדי להצליח לישון, אבל מה לעשות שזה לא תמיד עובד. יושבת וכותבת, נותנת שחרור למחשבות, אולי ככה יהיה לי קצת שקט. הכתיבה מרגיעה...

תגובות

פורסם לפני 3 months

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה