הבלוג של נעמה שגיב

Beauty&Beast

ברוכים הבאים ל-Beauty&Beast שמי הוא נעמה שגיב - ואני נטורופתית בהתמחות לאורח חיים בריא. במקום זה אוכל לחלוק איתכם את האהבה שלי לאוכל, אורח חיים בריא, טיפוח ויצירתיות. לדף העסקי : www.natures.co.il

עדכונים:

פוסטים: 53

החל מספטמבר 2014

הרגלי אכילה נכונה.
לא מספיק ללמוד מה הם המזונות הטובים לנו, עלינו לדעת כיצד ליישם את האכילה הזו.
הרבה פעמים אני שומעת… ״אני רוב היום מחוץ לבית״.. ״במשרד יש רק נישנושים״… ״אני לא יודע/ת לבשל״.. ״אין לי זמן להיות במטבח״.. ״אני חוזר/ת הביתה גמור/ה״…
אז.. או שבאמת עוד לא יודעים כיצד ליישם או ש.. ת י ר ו צ י ם !
אם יש לכם זמן לעשות לייקים לגורי כלבים בפייסבוק, להגיב לקינוחים באינסטגרם, לראות טלוויזיה או לעשות מיליון תמונות סלפי..אז יש לכם זמן !!!
נצלו אותו ביעילות .
התחילו לעשות כבר היום משהו שיתרום לכם למחר.
הינה לכם מספר טיפים ליישום אורח חיים בריא מחוץ לבית :
1. ראשית, בחרו לכם שעה במשך היום (השעה שלי היא בערב/לילה) שבה תוכלו לארגן לכם מנות אוכל למחרת.
2. הכינו חלבון רזה בתנור, ירקות ירוקים/לבנים בתנור, כמות מכובדת של ירקות טריים, פחמימות ומעט שומן (העדיפו שומן טבעי ואיכותי מהצומח )
3. חלקו את האוכל למנות וסדרו בקופסאות מתאימות על מנת שתוכלו לדעת איזה מזון וכמה אתם אוכלים בכל מנה.
4. קחו לכם ירקות ירוקים בתור נישנושים בין הארוחות במקרה של הרגשת רעב או במקרה של פיתויים מסביב… הם עשירים בסיבים ויתרמו לתחושת שובע.
5. קחו אתכם חליטות תה ומים מינרליים.

אל תוותרו לעצמכם ולא על עצמכם.
דיי לתירוצים, התחילו לעשות ותראו תוצאות.
הכל אפשרי… כולנו כבר יודעים שהשמיים הם לא הגבול

 

צילום מסך 2017.04.23 ב.9.07.31

 

 

מתוך : https://www.instagram.com/ns.naamasagiv/

עוד מהבלוג של נעמה שגיב

תצוגה מקדימה

ביסלי ביתי טעים בטירוף!!!

ביסלי ביתי, ללא גלוטן. פריך, קרנצ׳י, טעים כל כך, קל להכנה ... פשוט להשוויץ ✌   אז מה צריך ? : - חצי חבילת פסטה פוזילי (אפשר ללא גלוטן) בצורת ביסלי גריל. - 5 כפות שמן זית. - כף שטוחה תערובת תיבול לגריל. - כף שטוחה תערובת תיבול...

תצוגה מקדימה

עוגת גבינה חלומית!

עוגת גבינה פשוט חלומית! ללא תוספת סוכר, ללא גלוטן, קלי קלות להכנה, רכה וטעימה כל כך !!! אז מה צריך ? - 5 ביצים. - 4 כפות קונפלור / טפיוקה. - 1 פודינג וניל. - 1 שמנת חמוצה. - 3 גביעי גבינה לבנה 5%. - רבע כוס מייפל אמיתי. - חצי כוס דבש...

פסטת אורז מלא בשמנת צמחית וירקות / RICE PASTA WITH HERBAL CREAM & VEGETABLES

בדרך כלל אני לא נוהגת להכין כמות גדולה של אוכל ולשמור במקרר. (שני סטודנטים, הילדים היחידים כאן בבית זה אנחנו...) הכייף שלי הוא תהליך ההכנה ולאכול מיד לאחר ההכנה, חם וטרי ! היום החלטתי להכין.... פסטת אורז מלא בשמנת צמחית...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה