הבלוג של נעמה שגיב

Beauty&Beast

ברוכים הבאים ל-Beauty&Beast שמי הוא נעמה שגיב - ואני נטורופתית בהתמחות לאורח חיים בריא. במקום זה אוכל לחלוק איתכם את האהבה שלי לאוכל, אורח חיים בריא, טיפוח ויצירתיות. לדף העסקי : www.natures.co.il

עדכונים:

פוסטים: 53

החל מספטמבר 2014


צילום מסך 2017.01.04 ב.8.52.18
בריא לדעת :

זרעי צ׳יה – מזון על איכותי, בעל מרכיבי תזונה חיוניים ביותר וסגולות בריאותיות רבות!

זרעי הצ׳יה נראים כגרגירים קטנטנים, במגע עם מים הם מתנפחים .

עשירים בסיבים תזונתיים וכך הם גורמים לנו להרגשת שובע ממושכת.

בכל גרעין צ׳יה יש לפחות 20% חלבון ! (יותר משיבולת שועל)

עשיר ביותר באומגה 3 וכך מסייע לנו בריכוז, חשיבה, מצויין לבריאות הלב והולכה עיצבית טובה אשר היא מסייעת פעילות המוח.

וזה לא הסוף !

זרעי הצ׳יה עשירים בברזל, מגנזיום, סידן (פי 6 יותר מחלב!) ומפוצצים באנטי אוקסידנטים/נוגדי חימצון ובטח תאהבו לשמוע את המילה אנטי אייג׳ינג !

את זרעי הצ׳יה אפשר להוסיף לשייקים, יוגורטים, פשטידות, תבשילים ועוד… ניתן להכין ממנו פודינג ומטעמים נוספים, להשרות אותו למשך הלילה עם נוזל אהוב עליכם (אני אוהבת עם חלב שקדים ואורז ) ולהנות ממנו בבוקר למחרת.

 

הזרעים הינם ללא גלוטן, אין להם ריח ואין טעם כך שאין סיבה לחשוש.

את זרעי הצ׳יה ניתן לרכוש בכל חנויות הטבע ואפילו במגוון סופרים !

לבריאות

 

איך אני בדרך כלל משתמשת בזרעי צ׳יה :

 

כחלק ממנות יוגורט -

 

 

 

 

 

 

כחלק ממנת פשטידת קישוא אישית.

למתכון : ללחוץ על התמונה.

 

 

אחד הרכיבים במתכון ״הקרקר״.

למתכון : לחיצה על התמונה.

 

 

השרתי את זרעי הצ׳יה יחד עם משקה שקדים לאורז, למשך לילה שלם.

במשך הלילה זרעי הצ׳יה ספחו אליהם את הנוזלים וכתוצאה מכך התנפחו.

ניתן לראות את התוצאה בראש הכוס הבריאה שלי !

 

 

כחלק מלביבות בריאות .

 

 

כחלק מדייסת שיבולת שועל .

 

 

תהיו יצירתיים, תשתמשו במזונות הנפלאים שיש לרשותנו במגוון דרכים.

אז.. המון המון לבריאות !

 

עוד מהבלוג של נעמה שגיב

תצוגה מקדימה

ביסלי ביתי טעים בטירוף!!!

ביסלי ביתי, ללא גלוטן. פריך, קרנצ׳י, טעים כל כך, קל להכנה ... פשוט להשוויץ ✌   אז מה צריך ? : - חצי חבילת פסטה פוזילי (אפשר ללא גלוטן) בצורת ביסלי גריל. - 5 כפות שמן זית. - כף שטוחה תערובת תיבול לגריל. - כף שטוחה תערובת תיבול...

תצוגה מקדימה

עוגת גבינה חלומית!

עוגת גבינה פשוט חלומית! ללא תוספת סוכר, ללא גלוטן, קלי קלות להכנה, רכה וטעימה כל כך !!! אז מה צריך ? - 5 ביצים. - 4 כפות קונפלור / טפיוקה. - 1 פודינג וניל. - 1 שמנת חמוצה. - 3 גביעי גבינה לבנה 5%. - רבע כוס מייפל אמיתי. - חצי כוס דבש...

פסטת אורז מלא בשמנת צמחית וירקות / RICE PASTA WITH HERBAL CREAM & VEGETABLES

בדרך כלל אני לא נוהגת להכין כמות גדולה של אוכל ולשמור במקרר. (שני סטודנטים, הילדים היחידים כאן בבית זה אנחנו...) הכייף שלי הוא תהליך ההכנה ולאכול מיד לאחר ההכנה, חם וטרי ! היום החלטתי להכין.... פסטת אורז מלא בשמנת צמחית...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה