הבלוג של דורית הלפרין

mp4dorit

שלום, אני דורית. אמא לארבעה- שלישייה בני 7 (בן ושתי בנות) וקטנטונה בת 4. הבלוג שלי מוקדש להורות שלנו מנקודת המבט שלי. אני משתפת את חוויותיי כאם שכוללת עבודה, הרבה בישולים ואפייה, חוויות הגן ובית הספר, חופש גדול והורות לילדה... +עוד

שלום, אני דורית. אמא לארבעה- שלישייה בני 7 (בן ושתי בנות) וקטנטונה בת 4. הבלוג שלי מוקדש להורות שלנו מנקודת המבט שלי. אני משתפת את חוויותיי כאם שכוללת עבודה, הרבה בישולים ואפייה, חוויות הגן ובית הספר, חופש גדול והורות לילדה אלרגית ועוד ועוד- אם זה מעניין אותי ותופס אותי בבטן אני בטוחה שגם את/ה תמצא כאן משהו במיוחד בשבילך.

עדכונים:

פוסטים: 114

החל מנובמבר 2013

איך להתכונן לשעון קיץ?? מה עושים? כיצד הוא ישפיע על השינה של הילדים?

24/03/2015

שלום,

עבורי התקופה שבה עוברים לשעון קיץ היא מרגשת. אני אוהבת את שעות היום המאוחרות עם אור יום, ואני אוהבת את מרבית |תופעות הלוואי” שהשינוי הזה מכניס לחיי הורים לילדים. השנה שעון הקיץ ייכנס לתוקף בלילה בין חמישי לשישי ב- 27/3/2015. למה להתרגש? כי בניגוד למעבר לשעון חורף שמביא איתו על פי רוב גם יקיצות מוקדמות מידיי וילדים עייפים במהלך היום, לשעון קיץ יש לא מעט יתרונות להורים עייפים.

יש כל מיני גישות בייעוץ שינה לגבי שעון קיץ. הראשונה היא להקדים בהדרגה את שעת ההשכבה לקראת המועד כדי שהתינוק יוכל להמשיך ללכת לישון בשעה מוקדמת וסבירה. השנייה, ואני מאוד אוהבת אותה, היא לא לעשות דבר ולראות מה תהיה ההשפעה. למה?

1. כי כשנרדים את הילדים שלנו ביום חמישי בשעה הקבועה שלהם, הם יתעוררו שעה מאוחר יותר בבוקר למחרת. לא, הם לא ישנו יותר, גם לא פחות. הם ישנו את הזמן הקבוע שלהם ובגלל מעבר השעון ההורים נתעורר לבוקר מואר יותר.

2. כי את סדר היום למחרת נוכל להתאים לשעות ה”חדשות” של הילדים- הם ימשיכו לישון את שנת הבוקר שלהם בין שעה לשעתיים וחצי אחרי שהתעוררו, ושנת הצהריים תתאחר בדיוק במידה המתאימה. אבל אז הם ילכו לישון שעה מאוחר יותר? קצת מדויק.

3. שפע של פעילויות בטבע, בגנים ומחוץ לבית ומזג אוויר חמים גם אחר הצהריים מחזיר לנו ילדים מרוצים, פעילים ועייפים. גם פעילות “קצרה” של חצי שעה סביב חמש אחר הצהריים, תחזיר אתכם הביתה עם ילדים מרוצים, רעבים ועייפים מספיק כדי ללכת לישון בשעה קבועה בטווח השעות שבין שש לשמונה בערב.

4. ואם בכל זאת צריך להקדים את שעת השינה של הילד? במהלך היום הקפידו להעלות את מידת הפעילות הגופנית, באופן שמותאם לגילו. גן שעשועים הוא מקום אידיאלי להוציא אנרגיה ולפתח מיומנויות מוטוריות. הקדימו בכל יום בעשר דקות את זמני האכילה וההשכבה לתנומות ובשלושה- ארבעה ימים תחזרו לשעת שינה מתאימה לילד, ולערב שקט עבורכם.

5. אל תתפתו לנסות “להחזיק” את הילדים ערים עד שעה מאוחרת יותר כי יש אור. כשהם עייפים, הסיתו תריסים ותנו להם לישון. סבתא צדקה- כשישנים גדלים, היום כבר יש לזה סימוכין במחקר.

6. יש קשר חזק בין מידת החשיפה לאור יום ולפעילות של הילדים לעייפות שלהם. הקיץ הוא הזדמנות פז ללמד את הילדים- מהתינוק ועד הגדולים שבהם, את ההבדל בין יום פעיל ללילה של שינה, כך גם הם וגם אנחנו נהנים מפעילויות מגוונות וזמן איכות במהלך שעות העירות, ומלילות של חלום.

שיהיה קיץ נעים לכולם.

דורית הלפרין
אמא לארבעה
יועצת שינה, מתמחה בתאומים ושלישיות
0526-204221

ייעוץ שינה לתינוקות וילדים

עוד מהבלוג של דורית הלפרין

אמא אלרגית

כן. אנחנו משפחה אלרגית. החלטתי לכתוב דווקא היום על מה שקרה לנו, ועל תגובתה של דניאל לחשיפה הראשונה לבוטנים, כי היום אנחנו הולכות לאלרגולוג לבדיקה השלישית לאלרגיה, תוך כדי שאני מחזיקה אצבעות שהאלרגיה אולי עברה, אבל מתוך...

תצוגה מקדימה

על חוויית ההורות לפגים- נקודת מבט קצת אחרת

יש כמה תחנות שכל אישה בהריון עוברת- זה מתחיל מהשתנה על סטיק, מתקדם לבדיקות דם, בדיקות א.ס, סריקות, מי שפיר או לא וקורס הכנה ללידה.... הקורס תמיד כולל סיור בחדרי הלידה והסברים על הנהלים בחדרי הלידה והתפתחות של לידה, אבל עוד לא...

תגובות

פורסם לפני 6 years

מי אני, ואיך הגעתי להיות יועצת שינה

נריץ את העולם קדימה 33 שנים. אני נשואה קצת יותר מחצי שנה, עובדת כמדריכת פילאטיס ומרגישה על גג העולם. יש לנו אינסוף תוכניות על מה נעשה אחרי שנביא ילד לעולם ואיך נמשיך להתקדם כזוג וכזוג+ילד+ שני יורקשיירים שהיו לנו עד אז...

תגובות

פורסם לפני 6 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה