הבלוג של יונית צוקרמן

מעורב

אמממ....לא בת 16 אבל יודעת משהו על העולם הזה....שצריך לחיות את הווה כי אין לדעת מה יהיה מחר .....

עדכונים:

פוסטים: 222

החל מספטמבר 2011

לפני מס שבועות קיבלתי  מ”סטארקיסט” מבחר מוצרים לנסות ולנסות ליצור מתכון לילדים….

משחק ילדים אמרתי !

ולא סתם….תרתי משמע.

אני בטוחה שחלק לא קטן יגיד…אה….בה….ציגלי …בייגלה….הילדים שלי לא אוכלים טונה…ואם הם אוכלים….

אז אולי הם טועמים.

ואני אגיד, נפלא !

עכשיו יש לכם אתגר כפול ומכופל.

להכין את המתכון…..ולגרום להם לאהוב את הטונה.

איך?!

אומרים להם בדיוק כמו שאני אמרתי…..היום אנחנו נשחק עם טונה ונכין משהו טעים לי ולכם :-)

כן גם למבוגרים אני דואגת בפוסט הזה.

ולא בגלל שאני נחמדה :-)

בגלל שאני חושבת שבכדי לגרום לילד לאהוב משהו את/ה צריך להוות “דוגמא ” לאכול ולהראות לילד שאתה אוכל ואוהב.

אז קדימה….בואו נתחיל !

אנחנו הולכים על סלט פסטונה [פסטה טונה ]עם גבינת שמנת

מוס טונה בצורות שילדים אוהבים.

חומרים :

מוס טונה :


2 קופסאות טונה

ביצה קשה

כפית מיונז.

מלח.

כפית מזולה .

לחמניות עגולות

פלפל אדום /ירוק

זיתים שחורים

אופן ההכנה :

תכינו את כל המוצרים על השיש….תנו לילדים להכניס לבלנדר…..שיערבבו…..רק תדאגו שהבלנדר סגור…

ותנו להם להיות השפים…שלוחצים על כפתור ההפעלה :-)

תפרסו את הלחמניה העגולה לשתיים.

תנו להם למרוח את הלחמניה…

בזמן הזה חתכו עגבניה לפרוסות עגולות…

ותחצו את הזיתים ל2…..והופ..יש לנו חיפושית.

לעכביש פרסו את הפלפל הירוק בגדלים שווים…הכינו רגלים…

ראש מזית…והופ….יש לנו עכביש.

סלט פסטונה

חצי חבילת פסטה שאוהבים.

זיתים שחורים ללא חרצנים

2 מלפפון חמוץ

פלפל אדום

בצל סגול

חצי קופסא תירס

גרעני דלעת קלויים.

טונה סטארקיסט בכל טעם שאוהבים.

ביצה קשה.

גבינת שמנת[אפשר גבינה לבנה רזה וגם שמנת חמוצה אני אישית אוהבת גבינת שמנת ]

שמן זית

מלח

אופן ההכנה

אני לקחתי פסטה צבעונית שהייתה לי במזווה. הרתחתי מים הוספתי כף שמן וכפית מלח.שהמים הגיעו לרתיחה הכנסתי את הפסטה

בישלתי לפי הוראות היצרן , סיננתי .

בזמן בישול הפסטה קצצתי את הזיתים ,בצל סגול , פלפל אדום, מלפפון חמוץ…וקליתי על מחבת את גרעיני הדלת…

שהפסטה הייתה מוכנה וחמה הוספתי לה את כל הקצוצים ותירס….גרעיני הדלעת.

שמתי כפות של גבינת שמנת…זה הולך גם עם שמנת חמוצה/ גבינה לבנה.

זילפתי מעל שמן זית….קצת מלח…

פרסתי ביצה ……..ובתאבון !

*****ומי שלא רוצה גבינה יכול להכין רוטב מרבע כוס שמן זית רבע כוס שמן קנולה 2 כפות מיונז..ומלח.[אפשר להוסיף שום לאוהבים ]

בכלי חד פעמי סוגרים ומערבבים טוב טוב . ויש לכם רוטב טעים :-)

בתאבון !

תהנו……

ו……………כמה נתונים חשובים אודות הטונה הבהירה (SKIPJACK) ממנה מיוצרים מוצרי סטארקיסט:
• הטונה הינה מזון עשיר בחלבון (27%) בעל ערך תזונתי גבוה כדוגמת חלב, בשר עוף ובקר, אך יחד עם זאת, קלה לעיכול.

• מהווה מקור מצוין לויטמינים ומינרלים רבים החשובים לגדילה ולהתפתחות כגון: ויטמין B6, B12, ברזל, אבץ, מגנזיום, זרחן וסלניום (אנטיאוקסידנט) עבור כל הגילאים.

• טונה מקופסה בשמן מכילה 10% שומן, שרובו צמחי, אך גם שמנים מסוג אומגה 3 (EPA+DHA) – חומצות שומן אשר תועלתן הבריאותית נקשרת להפחתת סיכון למחלות לב וכלי דם. אצל ילדים נקשרות חומצות שומן אלו אף לשיפור יכולות למידה, ותיתכן אף השפעה מיטיבה בילדים עם בעיות קשב וריכוז.

• טונה מקופסה במים היא בעלת אחוזי שומן נמוכים במיוחד (1% שומן), אך מכילה אותה כמות של של חומצות שומן אומגה 3.

• הטונה מכילה רק 50 מ”ג כולסטרול ב-100 גר’.

• כל מוצרי טונה סטארקיסט עשויים מחומר גלם מובחר: הפילה של הדג, שהוא החלק האיכותי ביותר.

• דגי הטונה של סטארקיסט גדלים בטבע  בעומקם של מי אוקיינוס בראשיתיים, דבר המסביר את ניקיונם של הדגים בהשוואה לתקנים ובכלל.

• טונה סטארקיסט בקופסה אינה מכילה חומרים משמרים! השימור מתבצע באמצעות תהליך עיקור בחום, שאינו פוגע בערכים התזונתיים.

• רב הערכים התזונתיים של הטונה בקופסא נשמרים בהשוואה לדג הטרי!

לחצו כאן למעבר למגוון רחב של מתכונים דיאטטיים עם מוצרי סטארקיסט.

עוד מהבלוג של יונית צוקרמן

תצוגה מקדימה

עוגיות שלא שורדות 24 שעות

 עברתי דירה למתכון לחצו פה ...

תגובות

פורסם לפני 8 years
תצוגה מקדימה

קציצות עוף

את המתכון הזה לא תמצאו ברשת ובאף מקום ! והוא עבר...

תגובות

טופ 20 - בלוגי אוכל

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה