הבלוג של חוג - אתר החוגים

חוגים ופנאי- כל מה שרציתם לד

עדכונים:

פוסטים: 55

החל מדצמבר 2011

בשנים האחרונות כשאחוז נפגעות האלימות המינית והפיזית ממשיך לעלות בהתמדה, חוגי הגנה עצמית לנשים הופכים להיות כבר בגדר חובה.
חוגי הגנה עצמית לנשים פותחו במיוחד על מנת לתת מענה לצרכים המיוחדים של האישה הן בהיבט הפיזי והן בהיבט המנטאלי והנפשי.

מה לומדים בחוג הגנה עצמית לנשים?

  • המטרה הראשונית והמרכזית בחוג הגנה עצמית לנשים היא להשריש באישה את היכולת להגיב באופן אקטיבי ואסרטיבי במקרים של תקיפה פיזית או מינית, על ידי גברים. בשלב הראשון האישה צריכה להפנים וללמוד להגיד בקול רם ובצורה אסרטיבית את המילה: “לא”, ומשם להמשיך להגן על עצמה בכל מרצה וכוחה.
  • הפער ביכולות הפיזיות בין האישה לגבר, לרוב, אינו מאפשר לאישה להגיב באמצעות תקיפה פיזית נגדית. לכן, הדגש בקורס הגנה עצמית לנשים הוא בהקניית כלים וטכניקות להגנה והתחמקות מתוקף פוטנציאלי. כמו כן, הנשים לומדות טכניקות לפגיעה בנקודות התורפה של הגבר: אשכים, אף, עיניים, אוזניים ועוד.
  • במהלך החוג מקבלות הנשים טיפים לשימוש מעשי באמצעי עזר (כדוגמת גז מדמיע) במקרים של תקיפה.
  • הקורס כולל תרגול של מצבי תקיפה שונים בתנאי אמת (בחניון תת קרקעי, תוך כדי נסיעה בטרמפים, בחדר המדרגות, ברחוב צדדי ואפל ועוד).

למה חשוב להשתתף בחוג הגנה עצמית לנשים?

  • לימוד טכניקות של הגנה ותקיפה יחזק את בטחונה העצמי של האישה.
  • השתתפות בחוג תקנה כלים חיוניים להתמודדות במצבי לחץ ומצוקה. אמנם בחלק מהמקרים אנשים שמותקפים מרגישים חוסר אונים, פחד וקיפאון, אך לימוד הטכניקות יצמצם סיכוי לפאסיביות בזמן אמת.
  • חוג הגנה עצמית לנשים מגביר את הערנות של האישה ואת מהירות התגובה שלה במצבי חירום פוטנציאליים.
  • התרגול בחוג הגנה עצמית לנשים משפר את היכולות המוטוריות, הקואורדינציה ושיווי המשקל.

חוגי הגנה עצמית לנשים מותאמים לקצב, לרמת הכושר הגופני וליכולות האישיות של כל אחת מהמשתתפות.

עוד מהבלוג של חוג - אתר החוגים

מוסיקה לגיל הרך - להתפתחות קוגניטיבית ומוטורית

מוסיקה לגיל הרך- חשיבות ההשמעה מוסיקה מפתחת את חוש השמיעה, משמחת, מרגיעה ויוצרת אווירה נעימה. מחקרים הוכיחו, כי השמעת מוסיקה לגיל הרך מעודדת את...

תגובות

פורסם לפני 7 years

הצגות לילדים בחגים

אין הורה, סבא, סבתא, דוד ודודה שלא מחפשים אטרקציות מהנות לילדים שלהם או המתארחים אצלהם בתקופות החגים הארוכות. ואכן, כמעט בכל חג מוציאים הצגה חדשה לשעשוע הילדים,...

תגובות

פורסם לפני 7 years
תצוגה מקדימה

לימוד ריקוד לשחרור מתחים

ריקוד הוא דרכו של האדם להשתחרר ולפרוק יצרים החבויים בו. כל איש מקצוע העוסק בפסיכולוגיה או באחד המקצועות הפסיכו-תרפים יעיד על כך שהריקוד הוא דרכם של בני האדם לשחרר מתחים ולחצים...

תגובות

פורסם לפני 6 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה