Saloona

כבר שיתפתי אתכן בהצעה שקיבלתי , לצאת מטעם סלונה למסע של מאגמה צ’אלנג’ בעקבות נתיבי השיירות שעברו בדרך המשי בארמניה ובחבל קראבך האזרי. באופן שאולי יפתיע את חלקכן, התגובה הראשונה שלי היתה:" מה אני צריכה את כאב הראש הזה?"-  הרי התארגנות הגיבוי, בכל מה שקשור לעבודה ולמשפחה, הופכת לאופרציה הנמשכת יותר מהמסע עצמו. וכך מצאתי את עצמי שואלת את …

ביום שבו הציעו לי להצטרף מטעם סלונה ל- Magma Challenge , מסע נשים אתגרי בעקבות נתיבי השיירות שעברו בדרך המשי בארמניה ובחבל קראבך האזרי – קודם כל נלחצתי. תגובה האופיינית לי כשמוציאים אותי מאזור הנוחות שלי. אבל לא בכל יום החיים מזמנים לנו הרפתקאות מרגשות שמוציאות אותנו משגרת היומיום ומפיחות חדוות נעורים באזורים הרדומים שבמוח ובגוף. המסע המדובר …

את הפנייה המיואשת של ד’ קיבלתי דרך המייל. הרבה תסכול היה במייל הזה. לטענתה היא אוכלת בצורה מאוד מאוזנת, מתאמנת 4-5 פעמים בשבוע בחדר כושר- במשך שעה פלוס ועדיין לא רואה על השרירים שלה את האפקט שהיתה מצפה לראות אחרי השקעה כל כך רבה. אכן מתסכל… בשנותיי הרבות בתחום האימון הגופני, נוכחתי לראות כי ברוב …

כמה הופתעתי כשרופא המשפחה החדש שלי שאל אותי: איך אני בניהול סטרס? כשראה את הגבות שלי מתרוממות באופן שמסכן את תקרת הקליניקה, הוא עצר והסביר לי כי הבריאות שלנו נשענת למעשה על "שלוש רגליים" עיקריות: תזונה , פעילות גופנית וניהול המתחים בחיינו. בתחום הפעילות הגופנית והתזונה אני לגמרי מסודרת אבל כשמדובר בניהול סטרס – יהיה …

חשבתם שהתאמת התזונה לפעילות גופנית היא נחלתם של ספורטאים מקצוענים בלבד? תתחשבו שוב! מסתבר שגם אימונים אשר מטרתם אינה הגעה לאולימפיאדה, אלא רק שמירה על כושר – דורשים התייחסות מיוחדת לתזונה והתייחסות שכזו יכולה לעשות את כל ההבדל עבורנו. גם באימון גופני, ממוצע לחלוטין, מאגרי הגליקוגן (שהוא תוצר הפרוק של הפחמימות) שבשרירים מתרוקנים והגוף זקוק לחידוש …

מכירות את האמירה הוולגרית: "למה כלב מלקק לעצמו את הביצים? והתשובה היא: כי הוא יכול!" ? נזכרתי בה השבוע כששאלתי את עצמי מדוע זה קורה? היחס המביש הזה לנשים. והתשובה היא: כי הם יכולים! אנו חיות בעולם הנשלט ע"י גברים, בעולם בו רוב עמדות הכוח מאויישות ע"י גברים וכשמדובר בתחום הדת על אחת כמה וכמה. …

בשישי האחרון, באופן ספונטני לגמרי (ובעזרתה האדיבה של חברתי הדיאטנית, יעל דרור) הגעתי להרצאה של פסקל ברקוביץ’ , ספורטאית אולימפית, ילידת צרפת, כבר מעל 20 שנה בארץ. במשך כשעה וחצי בכיתי וצחקתי לסרוגין. עברו כבר כמה וכמה ימים ולילות מאז המפגש עם האישה המרשימה הזו והיא עדיין הולכת איתי כמעט בכל דקה ודקה של היום. בניגוד אלי , נתוני …

במהלך השנים פגשתי לא מעט אנשים שברוב עוונותיהם אינם עוסקים כלל בפעילות גופנית או שעסקו בה בשלב מסויים בעברם ולא עוד. המאפיין את רובם הגדול הוא שתמיד, בשלב זה או אחר, הם יספרו לי כי היו מאושרים לו היו מצליחים לאמץ את הפעילות הגופנית (תהיה אשר תהיה) כחלק מאורח חייהם. כ"כ הרבה אנשים שואפים לסגל לעצמם אורח …

המלחמה האינסופית במשקל עודף יכולה לנוע בין התנהגות הגיונית של דיאטה בריאה לבין אימוץ שיטות הזויות ומוזרות ולעיתים אף הרסניות ומסוכנות. ישנם מקרים לא מועטים, בהם אנשים כ"כ מפוקסים על הרצון לרדת במשקל, שהם מוכנים לעשות על עצמם ניסויים מסוכנים בשיטות שאינן מוכחות, רק משום שהבטיחו להם ירידה קלה ומהירה במשקל. סיטאציה מעין זו, יכולה להוביל …

יש כל מיני ביטויים המעוררים אצלי רגש זה או אחר. אבל הזוכה ב"פרס הסטרס לשנת 2011″ הוא ללא ספק הביטוי השגור "אחרי החגים". לתחושתי מדובר בסוג של "צוואר בקבוק" אליו מתנקזים כל הדברים שדחיתי בחודשיים האחרונים וכעת לא נותר לי אף תירוץ רציני להמשיך ולדחות אותם. ומה יהיה עלי עכשיו? מה אני אעשה עם כל …

חזרתי! מעט חבולה בגוף ובנפש, מעט מרחפת ואיטית אבל לגמרי כאן. מנסה להבין מחדש את קצב החיים שהשארתי מאחורי לפני כמעט שלושה חודשים, טרום "הישרדות". איך חוזרים לזה בכלל? כרגע זה מרגיש כאילו כולם זזים מאוד מהר סביבי ורק אני נעה לאט ובזהירות. ואולי בעצם אני לא חייבת? – לא חייבת לחזור לאותו הקצב, לא חייבת …

חזרתי!!! מעט חבולה בגוף ובנפש, מעט מרחפת ואיטית אבל לגמרי כאן. מנסה להבין מחדש את קצב החיים שהשארתי מאחורי לפני כחודשיים, טרום "הישרדות". איך חוזרים לזה בכלל? כרגע זה מרגיש כאילו כולם זזים מאוד מהר סביבי ורק אני נעה לאט ובזהירות. ואולי בעצם אני לא חייבת?- לא חייבת לחזור לאותו הקצב, לא חייבת לחזור לאותם …

כשפגשתי את שלומי בפעם הראשונה קשה היה להתעלם משמחת החיים השוצפת . מפלס האנרגיות החיוביות שנפלטו ממנו הצליחו למסמס אפילו את פרצוף היקיצה הזעוף שלי. אני רוצה לשער שזה מה שקורה לאנשים המתפרנסים מבילוי יומי בים ולא סתם בים אלא בריחוף על הגלים! תמיד הבטתי בגולשים והגולשות התל אביביים, סמל ה"קוליות" בעיני, בקינאה מן הצד. …

בכל תחילת קיץ עומדת בפני אותה דילמה הרת גורל: האם להשאר לבנבנה אך נטולת קמטים או אקזוטית וקמוטה? מובן שכהרגלי, אני עושה דרמטיזציה קלה של המצב, שהרי דרך חיים של הימנעות מהשמש לא בהכרח מבטיחה עור צעיר עד גיל 60. מאידך, לא כל חובבת שיזוף בהכרח מזקינה קשות בגיל 40. אך בואו ונסכים על מה שכל …

בכל תחילת קיץ עומדת בפני אותה דילמה הרת גורל: האם להשאר לבנבנה אך נטולת קמטים או אקזוטית וקמוטה? מובן, שכהרגלי, אני עושה דרמטיזציה קלה של המצב, שהרי דרך חיים של המנעות מהשמש לא בהכרח מבטיחה עור צעיר עד גיל 60 ומאידך, לא כל חובבת שיזוף בהכרח מזקינה קשות בגיל 40. אך בואו ונסכים על מה …

אין דבר מתסכל יותר ממאמץ שאינו נושא תוצאות. זה נכון לגבי לימודים וקריירה וזה לא פחות נכון כשמדובר בגוף שלנו.  כאשר המציאות "רושמת" לנו שינוי באורח החיים  הכולל בין היתר אימון גופני ושינוי בתזונה, רובנו לא ממש מקפצים במקום באושר גדול. לכן, כשאנו חורגים מהרגלי הספה והבליסה האהובים – באמת שהיינו רוצים לקבל תמורה בעד …

שנים רבות דיברתי נחרצות נגד ניתוחים וטיפולים להצערת מראה הפנים ובאופן כללי כל דבר שהיה חודרני יותר ממריחה (חסרת תועלת, יש להזכיר) של קרם, נחשב בעיני לפעולה תוקפנית נגד העור שלי. הנפתי בגאון את דגל "ההזדקנות הטיבעית". אבל מה אני אגיד לכם, דברים שרואים מכאן לא רואים משם, להזדקן כמו אודרי הפבורן יכולה רק אודרי …