הבלוג של מיכל יפה

עניינימים

שונאת לכתוב, אוהבת לערוך ומתמחה בלראות את התמונה הקטנה

עדכונים:

פוסטים: 154

עוקבים: 152

החל מאוגוסט 2011

כן כן עבר שבוע קצת מתוח, והמחשבה שמא לא ירדתי בכלל מאוד הטרידה אותי, שלא לדבר על הפדיחה שתהיה לי מול הקוראים. מיכל יורדת במשקל? התשובה בפנים

10/11/2013

השבוע הראשון עבר בסבבה. תכננתי מראש מה לאכול, רשמתי כל דבר שהכנסתי לפה, ובכלל הכל נראה קצת כמו משחק. אלא שבערך בסביבות יום שלישי (המפגשים שלי בימי רביעי) התחלתי לדאוג. אולי זה לא אמור להיות כל כך פשוט? אולי בכלל לא ירדתי? ואז מה יהיה, בכל זאת יש לי לא מעט קוראים. פדיחה.

מהלחץ, וגם כי קצת הייתי חולה באותו היום, אכלתי די מעט ביום רביעי, וכשעליתי על המשקל היה נדמה לי ששומעים את דפיקות הלב שלי בכל החדר. לא אשאיר אתכם במתח, הדאגה היתה לשווא. חזרתי לנשום באופן סדיר כששירי, המדריכה (שגם גויסה להיות צלמת המשקלים שלי), הכריזה שירדתי 700 גרם.

משקל

אני הייתי מאוד מרוצה, אבל שמתי לב שלא מעט אנשים שסיפרתי להם על ההישג אמרו לי “איזה יופי”, אבל היה להם פרצוף של “אנחנו משתתפים בצערך”. אז אולי כדאי להבהיר שירידה של 700 גרם בשבוע, במיוחד למי שלא היה בעודף משקל, זה לגמרי חלק מדיאטה בריאה, ואם היה חצי קילו, זה גם היה טוב. נכון שלעומת דיאטות ה”תאכלו 400 קלוריות ביום ותשתו משקה שקר כלשהו” זה מעט, אבל כבר אמרו חכמים ממני שמה שיורד מהר גם עולה מהר.

אבל אולי השמחה היתה מוקדמת מדי. למחרת התקשרה אלי שירי כדי לנזוף בי שאני לא אוכלת מספיק חלבונים. אני לא יודעת איך זה עם מדריכות אחרות בשומרי משקל, אבל משיחות עם לקוחות אחרות, בעבר ובהווה, אני מתרשמת ששירי – שירי חפץ בשבילכם – היא מדריכה משקיענית במיוחד. היא עוברת על היומנים השבועיים של כולן ובודקת איפה טעינו (או צדקנו) וממש מפצירה בנו שנסמס לה בכל שאלה (“כמה נקודות זה דבש קיפודים?”) או בעיה (“הצילו, תקף אותי בורקס בסמטה חשוכה”) שמתעוררות פתאום.

ובאהבתה הקשוחה היא גם נוזפת לפעמים. וכך מצאתי את עצמי ביום שישי בסופר, עוברת ובודקת כמה חלבונים יש בכל מיני מאכלים. גיליתי שבגבינה בולגרית 5% יש כמות לא רעה, ומייד היא התווספה לסל שלי. בצהריים כבר הכנתי סלט סלק נפלא ומועט נקודות, ששילבתי בו את הגבינה. אלא שבגלל שהיו בסלט רק 2 נקודות, והוא היה מאוד משביע, שוב מצאתי את עצמי בבעיה של מיעוט נקודות.

הקורא הספקן עלול לשאול את עצמו בשלב הזה מה בעצם אני עושה כאן, אם אני לא מצליחה להגיע למכסת הנקודות שלי. והתשובה היא שלצערי זה לא תמיד היה המצב, והעובדה הבלתי ניתנת לערעור היא שבחמש השנים האחרונות עליתי 15 קילו. ולא, אין לי שום תירוץ. פשוט יש תקופות שבהן אני אוכלת הרבה יותר, ובמיוחד הרבה יותר שטויות, וממש לא אכפת לי מה יהיו ההשלכות.

אחת הסיבות שבגללן הגעתי לשומרי משקל זה בשביל להצליח לשנות את ההרגלים שלי, כדי שבפעם הבאה שיפסיק להיות לי אכפת וארצה לפרוק כל עול, יהיה מה שיעצור אותי. לצערי יש לי עוד דרך לא קצרה לעבור לקראת השינוי הזה, אבל אני רק בתחילת המסע ואני אופטימית.

ועוד מאירועי השבוע: המשקל המטבחי שלי עבר אחר כבוד מהמגירה התחתונה שבה הוא מאופסן אל השיש, והתחלתי להשתמש בו בתדירות גבוהה, כי גיליתי שהערכת הכמויות שלי היא לא משהו. בתמונה: ככה נראים 50 גרם של דגני בוקר עשירים במיוחד בסיבים. אני קוראת להם בחיבה ביסלי פלאפל, וקצת פחות בחיבה גללי אוגרים. לא סביר שתמצאו אותם במסעדות שנמצאות במדריך מישלן, אבל יש בהם טונות של סיבים.

הטיפ השבועי: זה יהיה קצת חצוף מצדי להתחיל לתת טיפים בענייני דיאטה, אבל בענייני בישול אני בהחלט יכולה לתרום. אז הפעם רציתי להמליץ בחום רב על שמן שומשום. שמן שומשום, בגרסה הכהה שלו (להשיג בחנויות טבע, חנויות למזון מהמזרח ואולי גם בסופרים גדולים), הוא שמן תיבול מופלא, שמספיקות 2-3 טיפות ממנו (אבל ממש 2-3 טיפות. אל תנסו לשים יותר) כדי לשדרג כל תבשיל ירקות, גם אם הם סתם מאודים, בארבע רמות לפחות. הכמות המזערית של השמן גורמת לזה שאין לו השפעה מבחינת נקודות, ופתאום האוכל שלכם יהיה הרבה יותר טעים. נסו ותהנו.

בשבוע הבא נדבר על זוגיות. על דיאטה בזוגיות, או זוגיות בדיאטה. ועל איך שזה יכול להיות הכי טוב שיש, אבל גם הכי רע שיש. הישארו עמי.

>> רוצים להיזכר מה היה במפגש הראשון? לחצו כאן

מיכל יפה

עוד מהבלוג של מיכל יפה

תצוגה מקדימה

עגבניות מיובשות בשמן זית ותבלינים

כן כן, הכי טוב לייבש עגבניות בשמש, אבל למרות שזה יותר רומנטי (וזול), לא תמיד אפשר. מזל, אם כך, שיש תנורים בעולם. וככה זה הולך: לוקחים עגבניות שרי וחוצים אותן לאורך. כלומר אם יש...

תגובות

פורסם לפני 5 years
תצוגה מקדימה

אייל גולן: כמה מטומטם אפשר להיות?

ונגיד שהוא לא ידע. נגיד. כלומר יכולתי לכתוב פה פוסט שלם על למה כשאישה - בכל גיל - שוכבת עם יותר מגבר אחד, ועוד כאלה שלא מכירים אותה, ויותר מפעם אחת, זה בכל מקרה מעיד על בעיה לא קטנה, וכל גבר עם מעט שכל בקודקודו אמור לסרב לעשות...

תגובות

פורסם לפני 5 years
תצוגה מקדימה

וידאו: מי יעזור לילד ברחוב?

יותר מ-20 מיליון איש צפו בסרטון שהציג ניסוי חברתי שבמסגרתו עמד ילד ברחוב בניו יורק בקור של מינוס 15 מעלות, כשלגופו רק ג'ינס וטי-שירט קרועים ובידו שקית ניילון אחת להתכסות בה. העוברים והשבים התעלמו ממנו במשך שעתיים, ואז קרה...

תגובות

פורסם לפני 3 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה