הבלוג של לולי גת-פיניש

luligatfinish

שמי ליטל אבל כבר שנים כולם קוראים לי פשוט לולי. אני גרה בנווה איתמר ומגדלת את נועם, בני שמרגש אותי כל יום מחדש. בחיי המקצועיים אני נטורופתית מוסמכת N.D ואני מתמחה בתזונה קלינית טבעית, רפלקסולוגיה, צמחי מרפא, פרחי באך, תוספי... +עוד

שמי ליטל אבל כבר שנים כולם קוראים לי פשוט לולי. אני גרה בנווה איתמר ומגדלת את נועם, בני שמרגש אותי כל יום מחדש. בחיי המקצועיים אני נטורופתית מוסמכת N.D ואני מתמחה בתזונה קלינית טבעית, רפלקסולוגיה, צמחי מרפא, פרחי באך, תוספי מזון טבעיים ודמיון מודרך. מתוך תשוקה עזה לאוכל בריא צבעוני שיכול לעורר לא רק את הדמיון אלא גם את כל החושים, אני גם מעבירה סדנאות בישול בריא לקבוצות סגורות. האהבה לתחום הזה התחילה מתוך יכולת לטפל בעצמי תוך כדי שאני נוגעת עמוק בפנים מה שהוביל לשינוי מאוד מבורך בחיים שלי. תוך כדי השתלב לו בתמונה גם רומן עם כתיבה ופרסמתי מאמרים מקצועיים ברחבי הרשת. זה לא חדש שכ-80% מהמחלות של האדם המערבי נובעות מתזונה לקויה ומאורח חיים שאין בו איזון. אני מאמינה שמכיוון שתזונה הוא נושא אישי, אין שתי עצות או המלצות שיכולות להתאים לשני אנשים שונים, לכן אף פעם אין דרך אחרת מאשר למצוא את הדרך האישית שלנו לבריאות שלווה ואיזון. אני גם מאמינה שאוכל בריא הוא אוכל מלא צבעים ניחוחות משכרים וטיבול נכון, אתם יודעים, כזה שגורם לנו חשק לטרוף ולשכוח שזה גם בריא, אז נעים מאוד ויאללה, שיהיה בתיאבון!

עדכונים:

פוסטים: 7

החל מדצמבר 2013

אי אפשר לצפות מהגוף להתחיל את היום ביעילות מבלי לקבל את זריקת האנרגיה ההתחלתית שלו. אחרי שינה של שש או שמונה שעות זה יהיה כמו להיכנס לאוטו בבוקר ולהסיע אותו בדחיפה. אתם תגיעו מותשים, חסרי אנרגיה והרבה פחות פרודוקטיביים.

09/01/2014

הפעם החלטתי לכתוב על נושא חשוב שאני נתקלת בו המון בקליניקה שלי – “סרבני הבוקר”.

אנחנו קמים ופוסעים עיוורים אל עבר הקומקום החשמלי כדי להרתיח מים.כשעין אחת נפתחה והשנייה עדיין נשרכת אחריה באטיות אנו מצחצחים שיניים ובודקים מול המראה שהכול עומד במקום. התרעננו, התלבשנו שתינו את הקפה והיום שלנו מתחיל לו בעצלנות או במהירות שלא הייתה מביישת כוכב אל. רובינו פותחים את דלת הבית ופוסעים אל עבר יום העבודה העמוס עם הפסקת צהריים קצרה בה נעמיס איזה פיתה דחוסה, או איזה “תבשיל ביתי” רווי בשמן. במשך היום כנראה ננשנש מכול הבא ליד ונהנה מאיזה עוגת יום הולדת של חבר מהעבודה, כאילו אין מחר.

שלא תטעו, מתח, תחרותיות, שעות מול המחשב, ארוחות צהריים משמינות ומזיקות, וכמובן קפה, יהיו שם מדי יום.

בערב, כשנתיישב לנשנש על הספה נפנטז על אורח חיים מאוזן.

אבל אני רוצה שנתמקד בבוקר, מה בעצם קרה שם?

חברים תתעוררו, אי אפשר לצפות מהגוף להתחיל את היום ביעילות מבלי לקבל את זריקת האנרגיה ההתחלתית שלו. אחרי שינה של שש או שמונה שעות זה יהיה כמו להיכנס לאוטו בבוקר ולהסיע אותו בדחיפה. אתם תגיעו מותשים, חסרי אנרגיה והרבה פחות פרודוקטיביים.

הדבר הכי חשוב שאנחנו צריכים להתחיל איתו את היום זה ארוחת בוקר טובה, לא חייבים ממש ישר מהמיטה להתחיל לאכול, עד שעה מהרגע שהתעוררנו זה אחלה טיימינג. כמובן שלא לכולם יש זמן לשבת ולאכול ביצה, ירקות חתוכים, שתי פרוסות לחם מדגנים מלאים עם טחינה או אבוקדו או גבינה רזה. לאלה שממהרים, קחו איתכם איזה כריך דגנים מלאים לדרך או לעבודה. אפשר גם לשים בשקית פרי או שניים.

אני בבוקר לא מסוגל להכניס כלום לפה..”

חברים אין דבר כזה, זאת לא אופציה ואתם עושים לעצמכם נזק!!!

לא ייתכן שנקום מהמיטה לאחר צום לילה ממושך ולא ניתן לגוף אנרגיה להתחיל את היום!

כל היעילות וההתנהלות שלכם במהלך היום תהיה לקויה והרבה פחות חיונית.

לאותם סרבני בוקר ההמלצה היא לבחור בין מנה של פרי אחד שעה לאחר ההתעוררות, או פרוסה של לחם מלא עם ממרח שאתם אוהבים. למי שמעדיף משהו מתוק אפשר למרוח על הלחם מעט דבש או ריבה ללא סוכר, אפשר גם לשים בשקית קצת דגני בוקר מלאים ולנשנש בדרך לעבודה. זה המינימום שאנו חייבים לעצמנו.

הקשר בין ארוחת הבוקר לארוחת הצהריים

איך אומרים, הגוף סובל בגלל הראש.

ללא ארוחת בוקר תגיעו לארוחת הצהריים כ”כ רעבים שלא יעניין אתכם לא אוכל בריאות ולא נעליים. הראש כבר לא יכול לחשוב, הוא ירצה אוכל ושזה יהיה אוכל נחמה, הרבה ועכשיו! הבטן תקרקר אל מול צלחת גדולה ומלאה שתרגיש לכם כ”פיצוי” על חצי יממה של רעב.

משפט סיני אומר: “בבוקר אכול כמו מלך, בצהריים אכול כמו נסיך ובערב תן את המזון לאויבך” אז בואו ננצל את החוכמה של הסינים כדי להרגיש טוב כל היום.

עוד מהבלוג של לולי גת-פיניש

תצוגה מקדימה

בשבילי (לא) רק שניצל!

רוב האמהות יסכימו איתי שהזאטוטים שלנו בדרך כלל לא אוכלים בריא. הם רוצים להתחיל את היום רק עם פנקייק או עם דגני בוקר צבעוניים וחלב וממשיכים עם ארוחת עשר של סנדוויצ'...

תצוגה מקדימה

טיפול במחלות חורף עם מוצרי מזון בסיסיים

הבטחתי ואני מקיימת. עונת החורף מביאה עימה תחלואות כי הגוף נחלש ואנו חשופים הרבה יותר מאשר בעונה החמה. כיצד תטפלו בעצמכם באמצעות מוצרי מזון בסיסיים ומבלי לערב את התרופות, על כך אני אשמח לגלות לכם בפוסט זה. ...

תצוגה מקדימה

פינוקי אמבטיה טבעיים

הקסם שבמים מעניק דרכים נפלאות לריפוי וחיזוק הגוף והנשמה, כאשר מוסיפים למים שמנים ארומטיים נכונים, משתחררים חומרים פעילים שגורמים להתחלת תהליך הריפוי. הריח של...

תגובות

פורסם לפני 6 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה