הבלוג של אירה דותן

לחיות בעוצמה

מלווה עצמאיות להתפתחות אישית בתוך העסק, לפריצת דרך מקצועית ולחיים מתוך עוצמה. חוקרת ומיישמת כלים ושיטות מטאפיזיות להגשמה בעולמנו הפיזי. חיה ונושמת נדלן, רוחניות, עשייה ואהבה.

עדכונים:

פוסטים: 9

החל מיוני 2014

מכירים את זה שאתם בצומת דרכים בחיים, ולא יודעים לאן לפנות ומה להחליט? וככל שמתמהמהים כך גובר הלחץ, הבלבול, העצות מהסביבה, הרצון לוותר על הכל, או להחליט בלי לחשוב פעמיים ואז לא להפסיק לחשוב על ההחלטה?! והכל נשמע ברקע כמו תחנת רדיו לא מכוונת?…..

30/11/2014

אז אני מכירה את זה מקרוב. החיים שלי רצופים בצמתים הללו, ותמיד פינקו אותי עם קבלת הרבה החלטות משמעותיות במקביל – כדי להוסיף תיבול לעניין.

לפני שנכנס לטכניקה לשחרור ופרידה מהתהיות הרבות, כמה מילים על החשיבות של הצמתים הללו

לדעתי, לחוות צומת דרכים זו זכות.
כך גם הבלבול שמתלווה לקבלת ההחלטות.
זה מעיד על כל שאנחנו בתנועה, יוצרים, משנים, משפיעים על חיינו.
וזו הסיבה בגללה באנו לכאן וקיבלנו כלי ייחודי – חופש הבחירה.
אך יש פה עניין חשוב מאוד, אף יותר מאשר אם אפנה שמאלה או ימינה, וזה הדרך בה אני בוחרת לחוות את השינוי.

כן, כן, המודעות שלי היא הדבר הכי חשוב שעליי לשים לב אליו.
כי הבחירה לגבי “איך” אחווה את השינוי משפיעה באופן ישיר גם על ה”מה” אחווה בה,
אילו הזדמנויות ייקרו בדרכי, כמה עזרה אקבל ואם אפשר, אז גם שיהיו קיצורי דרך.

Fabio Bruna

חוזרים להיות ילדים כשלא יודעים לאן לפנות

 עם השנים פיתחתי שיטה של 4 שלבים שמאוד עוזרת לי לעשות סדר בבלאגן: (כמו תמיד, מומלץ להעלות על הכתב!)

1. מה על הפרק:

    א. זיהוי הנושאים: עבודה / ייעוד / זוגיות / מקום מגורים / שינוי סביבת חברים / לימודים וכו’.
    ב. הפרד ומשול – אבנים גדולות מקטנות (כלומר, מה הכי דחוף וחשוב, ומה רק מוסיף לעומס). במעמיסים נטפל אח”כ. האם מזהים חוט שמקשר בין כל התחומים?
    ג. מה מהות השינוי שעל הפרק? הבחנה בין שינוי פיזי - מקום עבודה / רצון בהרחבת המשפחה ועוד, לשינוי ערכי – רצון בהתפתחות אישית / תחושת מימוש עצמי        ועוד. מינוחים מעצימים נותנים מוטיבציה לחוות את השינוי ביתר קלות (רצון להתקדם / להתקדם לעומת “נשבר לי / לא יכולה יותר…”)

2. מה אני מרגישה ביחס לשינוי? (שיטת חקירה פנימית שבוססת על השיטה המופלאה “התמקדות” שבעזרתה ניתן להבין מסרים נפשיים באמצעות שיחה עם הגוף שלנו. לא תאמינו כמה שהוא חכם…)

צומת דרכים צופה פניי עתיד לא ידוע תוך התבססות על ניסיון עבר שמשתנה, ומלא הרבה תהיות ובלבול רגשי. שאלות אלו עוזרות להציף את האתגר ברכות.
א. חוויה רגשית שבאה לידי ביטוי כחוויה פיזית – עומס רגשי נוטה לתת אותותיו גם פיזית. אני בודקת מה בגוף שלי מבקש יותר תשומת לב מהרגיל.  עומס/ לחץ/ ערפול / עייפות וכו’ ושמה לב למיחושים פיזיים (כאבי ברכיים/ גב/ מיגרנות ועוד).
   ב. לפתח שיחה עם האזור הפיזי. כן, אני מתכוונת ממש לשוחח איתו: אפשר לשאול אותו שאלות, ותתפלאו כמה הוא ממתין ושמח לתת לכם תשובות.
לדוגמה: “איך קוראים לך? מה את צריכה ממני? כיצד את שומרת עליי? מה יקרה אם….?”.
כדי להגיע לשורש העניין, מומלץ ממש לפתח שיחה שמלווה בשאלות עד שתרגישו שנגעתם בנקודה הקריטית. 

    ג. הודיה לכל מה שעלה בי ובחירה מחודשת / מקודשת: לאחר הכרת תודה כנה ואמיצה, “תודה שכל השנים שמרת עליי שלא אפגע / שהגנת עליי…”, ניתן כעת לבחור את השינוי לפניו אני עומדת באופן מודע: “אני בוחרת לחות את השינוי בהנאה, בהתרגשות, בשיתוף פעולה, בחדוות יצירה, בביטחון, מתוך אמונה” ועוד.

3. איך ואיך זה מרגיש

אחר ניפוי העומס והבלבול, ניתן לבחור באופן מודע כיצד תראה ותרגיש הפנייה בה נבחר. בשלב הזה משתמשים בערכים חיוביים בלבד (מה אני רוצה, לא מה אני לא רוצה).
לדוגמה: אני רוצה לגור באזור עם רמת חיים X, אני רוצה שהבית שלי יהיה עם גג גדול ופונה לנוף פתוח, שהדירה תהיה יוקרתית, אני רוצה להרגיש בה בבית, חשוב לי לגור בסביבת אנשים חמים, פתוחים ואיכותיים. ועוד ועוד.
זה השלב לחשוף את כל החלומות ולהרגיש אותם נצרבים כאור השמש בעורכם.

4. נחישות וענווה

לאחר הבחירה הברורה, לפעול ולנוע בנחישות לעבר המטרה הרצויה,
ובמקביל לשחרר את רצונכם ולסמוך על כך שלא משנה לאן פניתם – אתם בדיוק ברגע הנתון הזה במקום שהכי נכון לכם לשלב הבא בחייכם.


השלבים הללו מסייעים לפתח נוכחות לחוויה אותה אנחנו עוברים, ולהיות בעלי יכולת להשפיע עליה תוך כדי התרחשות.
להיות המלכים והמלכות של חיינו בכל צעד ושעל. 

זו בחירה מקודשת לחוות צמתים בהנאה, באמון, לנהוג אחרת מהמוכר והצפוי.
הבחירה בדרך בה נחווה את השינוי מאפשרת לנו להיות נוכחים כאן ועכשיו, ובכך ליצור חיים חדשים בכל צומת במקום להמשיך ולשכפל את הישן.

האם גם אתם מרגישים שהעומס והמשקל פתאום יורד מהכתפיים?

להנאתכם, ג’סטין האחד והיחיד: לא חייבים ללכת כל כך רחוק…

אם קיבלתם ערך מוסף ורוצים עוד, ממש בקרוב קורס של חיים בעוצמה ובו ליווי וכלים אדירים נוספים לבחור להיות המלכים של חייכם.
מוזמנים להשאיר פרטים ליצירת קשר.

גם מוזמנים באהבה להצטרף לעמוד לחיות בעוצמה גם בפייסבוק.

אשמח לשמוע אתכם כאן ובפייסבוק.

שלכם,
אירה,

חיים בעוצמה.

עוד מהבלוג של אירה דותן

חלומות במגירה

לפני הרבה שנים הבנתי שיש סיבה שבגללה אני, אירה דותן, הגעתי לעולם הזה. כבר בתור ילדה הייתי חוקרת וחופרת, ובאופן שלא כל כך תאם את האופי הקופצני והחברותי שלי, גם מאוד אהבתי לבלות ימים כלילות עם עצמי – להרהר, לנסות להבין את...

תצוגה מקדימה

להתחבר לשפע שבחייך וגם מתנה

אני חושבת ששאלת השאלות (אחרי: "מתי תתחתני?" ו"מדוע נוצר היקום") היא איך יוצרים את המציאות הרצויה לי. הררי ספרים מעטרים את קירות חנויות הספרים עם אינסוף פתרונות יצירתיים. הדיון המעמיק בסוגיה החל עוד בתחילת המאה: "מדע...

תצוגה מקדימה

היציאה לדרך - להיות המילה שלי

זה תהליך מוזר מאוד - לחיות את החלום שלך. זה מצריך הרבה מאוד שינויים - בהתנהלות, בדיבור, באחריות שאני לוקחת על עצמי, בוויתורים, בכניעה, בניעור השרוולים וחזרה למסלול, ובעיקר במודעות לבחירת המילים. פתאום הרבה מתשומת הלב מוסטת...

תגובות

פורסם לפני 5 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה