הבלוג של קמות מהספה

קמות מהספה

יש אנשים שחולמים ויש נשים שעושות. לקראת מרוץ הנשים אספנו נשים מעוררות השראה שיום אחד פשוט התחילו לרוץ. למה? מה מניע אותן? איך הן מתמודדות עם האתגרים? ואיך כל אחת יכולה לרוץ בדיוק ככה? כל הסיפורים והטיפים בבלוג

עדכונים:

פוסטים: 26

עוקבים: 3

החל ממרץ 2016

ליאת רקדה פלמנקו מאז שהיא זוכרת את עצמה, אז איך היא מצאה את עצמה פתאום על פסגת הר בקרואטיה, לבד, במשך למעלה מ-35 שעות?

17/02/2018

ליאת לא רצה כמעט בכלל עד שבחופשה משפחתית לפני שבע שנים נחשפה לחגיגות מרתון ברלין, שם החליטה, בלי לדעת מה זה מרתון, שבדיוק כזה היא רוצה. בתוך שנה.

מזה שש שנים שהריצה היא חלק בלתי נפרד מחייה של ליאת נתנאל, מהרצות המובילות בארץ בריצות למרחקים ארוכים (אולטרה מרתון). מי שזכתה במקום השני במרתון ירושלים ב 2015, הגיעה למקום הראשון במקצה 133 קילומטר במרוץ סובב עמק ב 2016, וב-2017 היתה לישראלית היחידה שרצה וסיימה מקצה 155 ק״מ במרוץ שטח מאתגר במיוחד בקרואטיה, מספרת על הדרך מהצעדים הראשונים בריצה ועד להבנה שמה שבאמת מאתגר אותה היום הוא למצוא דבר חדש שהיא עוד לא עשתה.

 

תעודת זהות
ליאת נתנאל
גיל: 32
מצב משפחתי: רווקה
עיסוק: מנהלת פיתוח עסקי בחברת Vayomar
כמה זמן רצה: 6 שנים

מתי ולמה התחלת לרוץ?
הקריירה הספורטיבית שלי התחילה דווקא בעולם הריקוד. אני רוקדת מאז שאני זוכרת את עצמי ובעיקר פלמנקו. במקביל לריקוד רצתי בקושי ולא באופן קבוע. לפני 7 שנים הגעתי לברלין לביקור משפחתי ובמקרה הביקור היה בסוף השבוע שבו התקיים מרתון ברלין. לא היה לי מושג באותה תקופה מה זה מרתון ומה המשמעות שלו, אבל כשראיתי את כל הרצים מסביב והרגשתי את האנרגיות המטורפות שהיו שם פשוט נשביתי. הסתכלתי על בת דודה שלי (שלא רצה אף פעם) והודעתי לה שבמרתון ברלין הבא אנחנו רצות יחד. היא התנגדה בהתחלה, אבל לא השארתי לה כל ברירה – היתה לשתינו שנה להתאמן. משם הכל היסטוריה.

מתי בפעם האחרונה עשית משהו בפעם הראשונה?

 

מה הדבר שהכי זכור לך מתחילת הדרך שלך בריצה?
אני חושבת שזה יהיה המשפט: ״מתי בפעם האחרונה עשית משהו בפעם הראשונה?״ יש משהו כל כך מרגש בלגלות דברים חדשים באופן כללי ועל עצמי באופן ספציפי. הכניסה שלי לעולם הריצה הייתה מלאה בהם ללא הפסקה: הגדלת המרחק של הריצה- כל פעם זו היתה הפעם הראשונה, לקום לפני השמש לריצה, לרוץ במקומות חדשים בארץ, להכיר אנשים חדשים באמצע החיים, להבין שההצלחה הגדולה היא רצף של הצלחות קטנות יום יומיות.

מה את אוהבת בריצה? מהי הריצה עבורך?
את היכולת לחבר בין הגוף לנפש. אין טלפון נייד, אין הפרעות של חובות ומשימות. הכל מחכה וזה זמן שהוא נטו לגוף ולנפש. אני מעדיפה לרוץ בשטח איפה שיש אוויר טוב יותר, נוף יפה יותר ובעיקר שקט. היכולת ליצור ניתוק מהסביבה ומהמירוץ היום יומי נותנת שקט וכוח להמשיך ולרוץ.

 

 >> גם את חולמת לרוץ? ב-21/3 במרוץ הנשים ‘Life Run’ כל אחת יכולה לרוץ. 
הירשמי לאחד המקצים 4-8-12 ק״מ או היכנסי לאתר מירוץ הנשים לפרטים נוספים <<

מה האתגר הכי גדול בשבילך בריצה, ומה היה האתגר בתחילת הדרך?
בתחילת הדרך הקושי המרכזי היה לת
ת לריצה מקום, אבל שלא תהפוך להיות חזות הכל. לקח לי זמן להצליח למנן את הריצה בחיים שלי ושתשתלב עם שאר הדברים שאני עושה. האתגר המרכזי היום הוא למצוא יעדים חדשים שירגשו אותי – משהו שיעניין אותי להתמסר אליו ולאימונים סביבו.

איך משתלבת הריצה עם שאר תחומי החיים שלך?
הריצה מהווה סוג של פריזמה לחיים שלי. בתחום העיסוק שלי נדרשים סבלנות ואורך רוח. הדברים לוקחים זמן ועד שרואים תוצאות אפשר להתייאש. הריצה מזכירה לי שוב ושוב את החשיבות של לנשום עמוק ולהאמין בדרך.

אם לא הייתי רצה הייתי… משתגעת!

האם יש לך משפט שמלווה אותך בהקשר של הריצה?
לאט לאט אגיע רחוק

טיפ קטן ומועיל לנשים שרוצות להתחיל לרוץ
צעדים קטנים כל יום. זה תהליך ולא ספרינט: להתמיד ולא לוותר.

 

טיפ של הלייף – אף אחת לא נולדה מרתוניסטית

אנחנו מכירות את המשפט הזה גם בגרסתו המיינסטרימית – גם מסע של אלף מייל מתחיל בצעד אחד.
לפעמים סיפורי השראה כאלה עלולים לעשות בדיוק את ההיפך מכוונת המשורר, ולעורר חששות – כי מי שלא רצה מעולם איך תתחיל לרוץ כשכולם מדברים סביבה על מרתון?

ובכן, אם את רוצה לרוץ תצטרכי להתעלם מעט מרעשי הרקע ומסיפורי הגבורה. דאגי לסמן לעצמך דווקא מטרות קרובות ואפשריות להשגה, דאגי לטפח בעצמך תחושת הצלחה, ניצחון קטן בכל פעם, הרגשה כזו שתרצי ממנה עוד ועוד. התחילי מדקה אחת של ריצה, התקדמי לקילומטר, שניים, שלושה, לאט ובהדרגה נסי לרוץ עשרים דקות ברצף – אבני דרך כאלה של הישגים בפעם הראשונה מעודדות להמשיך ולנסות, לפרוץ עוד גבולות שיזכירו לך שמה שחשבת שלא אפשרי עבורך הפך לאפשרי.
זכרי – אף אחת לא נולדה מרתוניסטית, ואף מרתוניסטית לא התחילה לרוץ מרתון לפני שרצה קילומטר אחד וצירפה אותו לעוד קילומטר, ועוד אחד ועוד. רוצי פשוט כדי לרוץ. את לא בתחרות עם אף אחד. רוצי רק בשבילך.

———————————————–
>> גם את חולמת לרוץ? ב-21/3 במרוץ הנשים ‘Life Run’ כל אחת יכולה לרוץ. 
הירשמי לאחד המקצים 4-8-12 ק״מ או היכנסי לאתר מירוץ הנשים לפרטים נוספים <<

עוד מהבלוג של מורן מישל

תצוגה מקדימה

היידה חלומות: החיים הם חתיכת מרוץ

סמדר "מאותגרת ריצתית" דקל נעים הגעתי לשלב בחיים, שבו אין חידושים שמחייבים התמודדות ואתגרים חדשים. ברור שככל הנוגע לגידול הילדים, לזוגיות ולקריירה, האתגרים מתחדשים,...

תגובות

פורסם לפני 3 years
תצוגה מקדימה

מי שלא טוב לו שיזוז

זר אולי לא יבין זאת, אבל אחרי שבועיים של אימוני ריצה עם מישהו שכיף במחיצתו, כבר יש חיבור. וכמו שהאחות הגדולה מסלונה צפתה מראש, אכן התחברנו. סמדר כבר נכנסה לחיי, כנראה...

תגובות

פורסם לפני 3 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה