הבלוג של keren lefler

כוחו של מגע

שלום לכן, במהלך 25 השנים האחרונות למדתי שלחיות בריא זה לא מסובך בכלל. לגוף שפה משלו, הוא אומר לך מתי לנוח, מתי לעשות ספורט, מה לאכול, כיצד להתלבש ועוד. עליך להקשיב לו ולבצע. זה מה שאני עושה בקליניקה - מלמדת אנשים להקשיב לגוף... +עוד

שלום לכן, במהלך 25 השנים האחרונות למדתי שלחיות בריא זה לא מסובך בכלל. לגוף שפה משלו, הוא אומר לך מתי לנוח, מתי לעשות ספורט, מה לאכול, כיצד להתלבש ועוד. עליך להקשיב לו ולבצע. זה מה שאני עושה בקליניקה - מלמדת אנשים להקשיב לגוף שלהם, לקרוא את הניו אנסנים הקטנים ולאהוב את עצמם. ברשותי ארגז כלים רחב מאוד מתחום העיסוי רפואי, הרפואה הסינית, התזונה הקלינית והרפלקסולוגיה. אני מתמחה בטיפול בבעיות אורתופדיות כמו כאבי גב שונים מהקלים עד הקשים הכוללים הקרנות לגפיים ופריצות דיסק. אני מטפלת גם בבעיות מערכתיות כמו סוכרת, מיגרנות, מעי רגיז, פרקינסון, תופעות גיל המעבר השונות, קושי בכניסה להריו, בעיות קשב וריכוז ועוד. מוזמנים ליצור איתי קשר ליעוץ טלפוני חינם וביחד נברר אם אני יכולה לעזור לכם. 052-2237103 שלכם, קרן לפלר

עדכונים:

פוסטים: 19

החל מאוגוסט 2011

מהי התזונה האופטימאלית בהריון, איזה ויטמינים ותוספי מזון חשובים ועל מה אפשר לוותר, מה חשיבות קורסי הכנה ללידה …

24/08/2011

הריון נחשבת לתקופה יוצאת דופן. היא מלאה בשינויים פיזיים ואמוציונאליים בשל פרץ הורמונים יוצא דופן בגופנו.
כמעט כל מערכות הגוף עוברות שינוי :
נפח הדם גדל ב 40% במהלך ההיריון ואיתו כמות כל נוזלי הגוף.
הרחם דוחק מפנים את הסרעפת כלפי מעלה לכיוון בית החזה וגורם לכבדות וקושי בנשימה.
כלפי מטה לוחץ הרחם על שלפוחית השתן. לא מאפשר לה להתמלא עד הסוף ולכן אנו רצות לשירותים לעתים קרובות.
מערכת העיכול מושפעת מהורמוני ההיריון ולכן אנו סובלות מבחילות והקאות בהתחלה, מעצירויות וצרבות בהמשך.
שינויים רבים מתרחשים במבנה השלד, המפרקים והשרירים.
העלייה במשקל וצמיחת הבטן משנים את היציבה שלנו.
להורמונים השפעה גדולה על עולמנו האמוציונאלי. בכי, צחוק, כעס, תשישות. לכל אלו גורמים ההורמונים.
בהכנה ללידה חשוב לזכור שהריון זו לא מחלה. הגוף משתנה כי גדל בתוכו בן אדם.
חשוב מאוד שנשמור על עצמנו בתקופה זו.
תזונה מתאימה, פעילות גופנית, יוגה, מסז’ לשחרור השרירים והרגעת הגוף.
וחשוב שזכור לאורך תשעה החודשים את התוצאה הסופית.
התוצר של תקופה זו – תינוק , בן אדם חדש המתווסף למשפחה.
מהי התזונה האופטימאלית בהריון, איזה ויטמינים ותוספי מזון חשובים ועל מה אפשר לוותר, מה חשיבות קורסי הכנה ללידה …

לקבוצה יש כוח מרפא, יש בה אוזן קשבת, אנשים שיבינו אותך, יקשיבו ויתמכו כשצריך. עוצמת הביחד בקבוצה מעניקה תמיכה משמעותית בתקופה זו.
אני מזמינה אותך לסדנת תמיכה והעצמה לנשים בהריון.

הסדנה כוללת 10 מפגשים בני שעתיים ותיערך ברמת השרון בימי שני בערב בין השעות 19:00-21:00.
מועד פתיחה 16.1.2012

עוד מהבלוג של keren lefler

Thumbnail

למה אנו זקוקים לקבוצה בחיינו ? והפעם קבוצה לפרודים,מתגרשים וגרושים

קוראים יקרים, כבוגרת לימודי הנחיית קבוצות וכמשתתפת מזה שנים רבות בתהליכים קבוצתיים במסגרות שונות, בחרתי לכתוב לכם הפעם על חשיבות הקבוצה. אני מאמינה מאוד בכוחה של הקבוצה...

Thumbnail

סגולותיו של מיץ עשב חיטה

עשב חיטה הינו אחת מצורות המזון המרוכזות ביותר של אנרגיית השמש. כשסוחטים אותו למיץ הוא מעניק לגוף אנרגיה רבה. מבחינה תזונתית 45 מ"ל עשב חיטה שווים לאחד ק"ג ירקות טריים. העשב נחשב למקור עשיר מאוד בכלורופיל (הדומה ביותר במבנה...

תגובות

פורסם לפני 2 years
Thumbnail

מדיטציה פשוטה לימי הקורונה

קוראות יקרות, בתקופה לא פשוטה זו, תירגול מדיטציה, אפילו מספר דקות ביום, הוא כלי יעיל ביותר לשמור על שפיותינו. לא חייבים לקחת קורס בשביל זה ! הכנתי לכן הסבר פשוט ויעיל כיצד לתרגל. אם יש בבית ילדים מעל גיל תשע. מוזמנות...

תגובות

פורסם לפני 6 months

תגובות

טופ 20 - בלוגים