הבלוג של keren lefler

כוחו של מגע

מרצה ומטפלת מזה22 שנה בדיקור סיני ועיסוי רפואי. מתמחה בטיפול בבעיות אורתופדיות על פי שיטת האיזון של ד"ר טאן. מטפלת במבוגרים, בוגרים וילדים.

עדכונים:

פוסטים: 16

החל מאוגוסט 2011

מהי התזונה האופטימאלית בהריון, איזה ויטמינים ותוספי מזון חשובים ועל מה אפשר לוותר, מה חשיבות קורסי הכנה ללידה …

24/08/2011

הריון נחשבת לתקופה יוצאת דופן. היא מלאה בשינויים פיזיים ואמוציונאליים בשל פרץ הורמונים יוצא דופן בגופנו.
כמעט כל מערכות הגוף עוברות שינוי :
נפח הדם גדל ב 40% במהלך ההיריון ואיתו כמות כל נוזלי הגוף.
הרחם דוחק מפנים את הסרעפת כלפי מעלה לכיוון בית החזה וגורם לכבדות וקושי בנשימה.
כלפי מטה לוחץ הרחם על שלפוחית השתן. לא מאפשר לה להתמלא עד הסוף ולכן אנו רצות לשירותים לעתים קרובות.
מערכת העיכול מושפעת מהורמוני ההיריון ולכן אנו סובלות מבחילות והקאות בהתחלה, מעצירויות וצרבות בהמשך.
שינויים רבים מתרחשים במבנה השלד, המפרקים והשרירים.
העלייה במשקל וצמיחת הבטן משנים את היציבה שלנו.
להורמונים השפעה גדולה על עולמנו האמוציונאלי. בכי, צחוק, כעס, תשישות. לכל אלו גורמים ההורמונים.
בהכנה ללידה חשוב לזכור שהריון זו לא מחלה. הגוף משתנה כי גדל בתוכו בן אדם.
חשוב מאוד שנשמור על עצמנו בתקופה זו.
תזונה מתאימה, פעילות גופנית, יוגה, מסז’ לשחרור השרירים והרגעת הגוף.
וחשוב שזכור לאורך תשעה החודשים את התוצאה הסופית.
התוצר של תקופה זו – תינוק , בן אדם חדש המתווסף למשפחה.
מהי התזונה האופטימאלית בהריון, איזה ויטמינים ותוספי מזון חשובים ועל מה אפשר לוותר, מה חשיבות קורסי הכנה ללידה …

לקבוצה יש כוח מרפא, יש בה אוזן קשבת, אנשים שיבינו אותך, יקשיבו ויתמכו כשצריך. עוצמת הביחד בקבוצה מעניקה תמיכה משמעותית בתקופה זו.
אני מזמינה אותך לסדנת תמיכה והעצמה לנשים בהריון.

הסדנה כוללת 10 מפגשים בני שעתיים ותיערך ברמת השרון בימי שני בערב בין השעות 19:00-21:00.
מועד פתיחה 16.1.2012

עוד מהבלוג של keren lefler

תצוגה מקדימה

למה אנו זקוקים לקבוצה בחיינו ? והפעם קבוצה לפרודים,מתגרשים וגרושים

קוראים יקרים, כבוגרת לימודי הנחיית קבוצות וכמשתתפת מזה שנים רבות בתהליכים קבוצתיים במסגרות שונות, בחרתי לכתוב לכם הפעם על חשיבות הקבוצה. אני מאמינה מאוד בכוחה של הקבוצה...

תצוגה מקדימה

סגולותיו של מיץ עשב חיטה

עשב חיטה הינו אחת מצורות המזון המרוכזות ביותר של אנרגיית השמש. כשסוחטים אותו למיץ הוא מעניק לגוף אנרגיה רבה. מבחינה תזונתית 45 מ"ל עשב חיטה שווים לאחד ק"ג ירקות טריים. העשב נחשב למקור עשיר מאוד בכלורופיל (הדומה ביותר במבנה...

תגובות

פורסם לפני 8 years
תצוגה מקדימה

לימוד מדיטציה שלב אחר שלב, כי כל אחד יכול

קוראים יקרים, מזמינה אתכם ללמוד כיצד עושים מדיטציה. לא חייבים לקחת קורס בשביל זה. כל שעליכם לעשות הוא לבצע את השלבים הבאים: ברפואה...

תגובות

פורסם לפני 7 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה