הבלוג של מינה אוב

סיגריה אלקטרונית בישראל

היי! אני מינה, מעשנת כבדה לשעבר. אחרי שמצאתי סיגריה אלקטרונית שהתאימה לי, סוף סוף הצלחתי לרדת מהסיגריות, וגיליתי עולם חדש שעליו נורא בא לי לספר. משתדלת למצוא את הדברים הטובים ביותר בתחום, ולספר לחבריי..

עדכונים:

פוסטים: 3

עוקבים: 0

החל מאוקטובר 2018

המפתח לחיים בריאים ואיכותיים יותר בכל גיל הוא שמירה על אורח חיים בריא.
שמירה על אורח חיים בריא היא הגדרה מאד רחבה הכוללת תזונה נכונה, פעילות גופנית ותעסוקה רצויה.
כדי לשמור על אורח חיים בריא יש להתחיל עם תזונה נכונה. לא מדובר בדיאטה להורדה במשקל אלא על תזונה נכונה ומאוזנת.
תזונה נכונה פירושה אספקה נכונה של כל אבות המזון לגוף והקפדה על הרחקת מיני מזון העלולים לפגוע בו.
בנוסף יש להקפיד על הימנעות מעישון, מצריכת משקאות אלכוהולים, מנטילת סמים ומנטילה מוגברת של תרופות.

הפסקת עישון מהירה

הפסקת עישון מהירה איננה קלה למי שכבר מעשן תקופה ממושכת, אבל יש לעשות מאמץ גדול כדי להיפטר מהרגל הרסני זה.
אין צורך לחזור על כל הבעיות הנגרמות מעישון החל מירידה בכושר הגופני וחוסר היכולת לטפס מדרגות ועד להתפתחות מחלות לב וגרימה לסרטן הריאות, סרטן הדם ומחלות נוספות.
עישון מוכר כגורם מספר אחד בגרימת מחלות סרטן שמקורן אינו גנטי ואין לזלזל בכך כלל.

הפסקת עישון מהירה חיונית לכל מעשן. אין מזור גדול בהפחתת העישון ויש להגיע להפסקה מוחלטת של פעילות זו.
רבים אינם מצליחים להמנע מעישון ובמיוחד אנשים מבוגרים שכבר מעשנים שנים רבות.
ישנן דרכים שונות כדי להפסיק לעשן ועל כל אחד למצוא את הדרך היעילה ביותר עבורו, אך אין ספק כי פעילות ספורטיבית עשוייה להועיל רבות להפסקת עישון ולו משום שהעישון יגביל את המעשן בפעילות עצמה ויגרום לו למורת רוח רבה.

דרכים שונות להפסקת עישון

הפסקת עישון מהירה וסופית היא תוצאה של כוח רצון ומשמעת עצמית. למרות שבסיגריות יש חומר ממכר במידה מסויימת, מחקרים מראים כי רבים מן המעשנים מכורים דווקא לפעילות העישון ופחות לניקוטין.
משמעות הדבר היא שכדי להפסיק לעשן צריך יותר מכל כוח רצון ומשמעת עצמית.
הפסקת עישון מהירה יכולה להתרחש כאשר בכל יום מנסים להפסיק ללא הפסק.
בכל יום יש לדחות את הדלקת הסיגריה הראשונה ולהרחיק מהבית את הסיגריות בכלל. למקום העבודה יש להמנע מלהביא סיגריות ולהתמיד בכך כמה ימים.
אם אתם חוצים את מחסום חמשת הימים הראשונים אתם כבר בדרך הנכונה.

הפסקת עישון מהירה ניתן לעשות גם על ידי טיפולים חיצוניים כגון: טיפולי מדבקות או זריקות שונות האמורות להרתיע אתכם מהרצון להדליק סיגריה. דרך נוספת להפסקת עישון היא על ידי מציאת תחליפים לסיגריה כדוגמת סיגריה אלקטרונית המחקה את פעולת העישון ללא החומרים הרעילים.
ישנם גם מרכזי גמילה מעישון שניתן להסתייע בהם וגם סדנאות להפסקת עישון.

הפסקת עישון מהירה תלוייה בתודעה שהעישון מזיק לגוף וברצון עז להפסיק. הפסקת עישון מהירה אפשרית וכדי להצליח בכך יש לגייס את כל מה שנדרש לשם כך.
קבעו מועד להפסקת העישון שבו תוציאו את כל הסיגריות מהבית וממקום העבודה והפסיקו לקחת תחליפי ניקוטין בשלב זה.

עוד מהבלוג של מינה אוב

תצוגה מקדימה

הזדקנות העור בעקבות עישון

הזדקנות העור הינה תהליך המוגבר בקלות על ידי תזונה לקויה, זיהום אוויר, חשיפה אינטנסיבית לשמש, והלהיט התורן- עישון. העישון מקושר עם הופעת קמטים חדשים והעמקתם של הקיימים, מראה עור נטול ברק ואפרורי, כתמי פיגמנטציה, פסוריאזיס...

תגובות

פורסם לפני 1 month
תצוגה מקדימה

JUUL סיגריה אלקטרונית

הפסקת עישון הוא תהליך לא קל. מבחינה פיזית ופסיכולוגית, ישנם אתגרים רבים המלווים את המעשן שמחליט להפטר מההרגל. ישנם פתרונות שונים ומשונים המציעים חלופות למעשנים, המספקים את הצורך בניקוטין, אך ללא תוצרי הבעירה המזיקים...

תגובות

פורסם לפני 1 month

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה