הבלוג של ענבר בן יהודה סלע

ומה אם נדע לעוף?

אמא לבן ועוד בן, בעלת קליניקה בקיבוץ רמת הכובש. מטפלת בעזרת ביאורגונמי, אקסס בארס וכלים נוספים של האקסס קונצסנס, ריקול הילינג, תטא הילינג, מעגל החיים וכלים מעולם היוגה. מנחת אקסס בארס מבית אקסס קונצסנס ומנחת סדנאות... +עוד

אמא לבן ועוד בן, בעלת קליניקה בקיבוץ רמת הכובש. מטפלת בעזרת ביאורגונמי, אקסס בארס וכלים נוספים של האקסס קונצסנס, ריקול הילינג, תטא הילינג, מעגל החיים וכלים מעולם היוגה. מנחת אקסס בארס מבית אקסס קונצסנס ומנחת סדנאות זימון והגשמה וסדנאת והורות שלמה

עדכונים:

פוסטים: 6

החל מאפריל 2017

על תזונת ילדים, על הקשבה, על בחירה ועל מה חשוב לי באמת. וגם קצת על ליקוט ושני מתכונים מעולים של שייקים טעימים במיוחד עם זרעי גדילן.

09/05/2017

עכשיו אחרי החגים – פסח עם המצות וההרים של האוכל ויום העצמאות עם כמויות של בשר – זה זמן מעולה לדבר על תזונה, ובעיקר על תזונה של ילדים, אבל גם ובעיקר על בחירה ועל מה חשוב באמת.

יש משפחות, לא משנה מאיזו עדה שלאחד הילדים, לא משנה אם זה הצעיר או הבכור, יש העדפות מאוד ספציפיות באוכל.

ונגיד שאותו ילד מעדיף בעיקר אוכל שהוא בצבע לבן – סוכר לבן, קמח לבן, פסטה, חלב, יאמר לזכותו שגם טופו. ונגיד שבמשפחה הזו ההורים דווקא די מחוברים לטרנד הבריאותי, הם צמחונים על גבול הטבעונות, אוכלים הרבה ירק, ונגיד אפילו שהעיסוק של האבא קשור למזון בריא.

עכשיו אתם בטח יכולים לתאר לעצמכם שבמשפחה כזו ההורים “טיפה” נלחצים מההעדפה של ג’וניור.

לו אני האמא הזו, הייתי בודקת מה הכי חשוב לי. לאו דווקא בנושא של אכילה, אלא בכלל בחיים, מה הכי חשוב לי ללמד את הילדים שלי.

לי באופן אישי הכי חשוב ללמד אותם להתבונן: להקשיב קשב אמיתי, לסביבה ולעצמם ולדעת לבחור. כי לא משנה כמה אני חושבת שאני יודעת, בסופו של יום מדובר רק בנקודת המבט הרגעית שלי ולכל אחד יש את מה שנכון ומדויקי לגוף שלו.

לכן מה שאני הייתי בוחרת, לו אני אותה אמא, זה לחשוף – לחשוף לטעמים ולחשוף למידע. אבל מעל הכול, ללמד אותו להקשיב לגוף שלו ולכבד אותו.

הייתי מלמדת אותו לפני שהוא בוחר, לעצור ולהקשיב למה שהגוף באמת רוצה, ברור שהתשובה בהתחלה היא תמיד גבינה צהובה או שוקולד J. הייתי מלמדת אותו לשאול איך הוא מרגיש, אם הוא רעב או משועמם, עצוב, כועס.

לא מדובר ברווח מידי אבל יש סיכוי סביר שהשיחה על הקשבה לגוף ולמה שקרה לו לפני ואחרי תתחיל לייצר מודעות. מודעות בסופו של דבר תלמד אותו לפעול לפי הצרכים האמיתיים של הגוף שלו.

ולא, זה לא אומר שעכשיו יש ממתקים בבית ואפשר לרדת על חבילת שוקולד מתי שבא, הפתרון לעניין הזה נמצא בכך שכשרוצים ממתק צריך לצאת לקנות אותו. וכן – עדיין קיימת הגבלה אבל תוך הקשבה, גמישות וכבוד לבחירה שלהם.

כלי נוסף הוא לשתף את הילד בהכנה של האוכל, אפשר כל דבר אבל במקרה הזה ניקח את זה לאקסטרים. על ליקוט שמעתם? ועל גדילן?

לגדילן יש הרבה יתרונות, תעשו על זה חיפוש בגוגל כי זה ממש מעניין. בגדול, ומה שהכי רלוונטי לילדים, זה שהוא עוזר בספיגה של ויטמינים וברזל. עכשיו בדיוק העונה, והוא נמצא בכל מקום.

האיסוף של הגדילן הוא קל וגם ילדים יכולים. אוספים מחלקו העליון של הקוץ את “הסבאים” לתוך קערה, אח”כ משפשפים אותם אחד בשני והזרע נופל.

אחרי שהזרע נפרד כדאי לייבש אותו כמה ימים ולהכניס לצנצנת.

עכשיו, אחרי שהוא אסף, בטח יעניין אותו לטעום. אנחנו שילבנו אותם בשייקים ובשייק של הילדים הוספתי עוד כמה דברים טובים, אסור לשקר אבל לא חייבים להגיד הכל :) .

שיק ילדים:

  • 6 תותים. למי שיש קפואים ואם לא אז אפשר להחליף לבננה אחת או לשלב.
  • חצי כפית זרעי גדילן
  • כפית צ’יה
  • כף פולי קקאו (לא חובה)
  • בערך 30 מ”ל חלב קוקוס
  • כוס מים, או יותר, לפי מידת הדלילות הרצויה
  • תמרים (לפי הטעם)

IMG_20170418_144627118

שייק מלון וקייל, (שייק אליפות):

  • 3 עלי קייל בלי הגבעול
  • כוס גדולה של מלון (אני מעדיפה קפוא)
  • 1 גבעול סלרי (לא חובה)
  • מעט עלי פטרוזיליה (לא חובה)
  • כפית גדילן
  • כף צ’יה
  • תמר אחד
  • 30 מ”ל חלב קוקוס
  • כוס מים (אפשר גם יותר)
שייק בריאות, תזונה, ילדים, תזונת ילדים, הקשבה

eritaochel pixabay

ת  ה  נ  ו

בתאריך 29.6 תתקיים סדנת “הורות שלמה”  - סדנה להגשמת מציאות שונה במערכת היחסים שלנו עם ילדינו פרטים בקישור: http://lp.wisemail.co.il/fcab

ענבר בן יהודה סלע 054-776867 https://www.facebook.com/Inbar.sela.by/?pnref=lhc

עוד מהבלוג של ענבר בן יהודה סלע

תצוגה מקדימה

חרדה וחזרה לבה"ס או לגן - חלק ב'

הילד עוד מעט חוזר לבה"ס, אולי אתם מרגישים שהוא מתוח, עצבני פתאום, או מסתגר? אולי הוא ישן פחות טוב? או שיש כל מיני סימנים פיזיים שלא היו קודם, אפילו שפעת, או פצעים בפה, או קשיים במערכת העיכול (שלשול או עצירות). אולי הוא עבר...

תגובות

פורסם לפני 2 years
תצוגה מקדימה

ומה אם נדע לעוף?

נקודת המוצא שלי היא שאנחנו בעצם יודעים לעוף. למה אני מתכוונת, תשאלו, שאלתם? אנחנו הם אלו שיוצרים את המציאות שלנו באופן טוטאלי, אנחנו יוצרים את השמחות וההצלחות שלנו, כמו גם את אותם דברים מהם אנחנו פחות מרוצים. אותם דברים...

תגובות

פורסם לפני 3 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה