הבלוג של IMA

IMA כותבת – הבלוג לאמהות דנדשות

נעים להכיר :-) אנחנו גלית ולידור - אמהות, מנחות הורים לתינוקות, מלוות אמהות אחרי לידה, בוגרות האקדמיה הארצית להנחיית הורים של SmallTalk. כל אחת מאיתנו חוותה בדרכה תקופה לא קלה בשבועות הראשונים לאחר הלידה. היה לנו צורך להיות... +עוד

נעים להכיר :-) אנחנו גלית ולידור - אמהות, מנחות הורים לתינוקות, מלוות אמהות אחרי לידה, בוגרות האקדמיה הארצית להנחיית הורים של SmallTalk. כל אחת מאיתנו חוותה בדרכה תקופה לא קלה בשבועות הראשונים לאחר הלידה. היה לנו צורך להיות יותר בטוחות בעצמנו כאמהות, רצינו לקבל כלים שיעזרו לנו להתמודד בצורה נעימה ושלווה יותר עם השינוי המשמעותי הזה. עם הזמן למדנו, התנסינו, רכשנו כלים וגישות שהביאו אותנו להבנה, שאפשר לחוות את חוויית ההורות הראשונית בדרך נעימה, שלווה ובטוחה יותר. החלטנו שאנחנו חייבות להעביר את זה הלאה!!! כדי שאמהות נוספות יצליחו ליהנות מהחוויה המשמעותית הזו של להפוך לאמא. לכן הקמנו את IMA - מקום לאמא שבך. ב-IMA תוכלי למצוא סדנאות, הרצאות וייעוצים פרטניים בנושאי הכנה להורות, שפת הסימנים ותקשורת עם תינוקות. אנחנו מאמינות שגם אם האימהות באה לך בטבעיות וגם אם לא - תמיד כדאי ואפשר להתכונן, ללמוד, לרכוש את הידע, את הכלים והמיומנויות, כדי לחזק את האינטואיציה שלך ואת הביטחון בהורות שלך.

עדכונים:

פוסטים: 14

החל מספטמבר 2016

תחשבי שלך היו בערך 9 חודשים לנסות להסתגל לזה שאת הולכת להיות אמא – הרגשת את העובר בבטן שלך, עברת בדיקות רבות, הכנת את עצמך לכך שלא תהיי בעבודה תקופה ובטח גם למדת והתייעצת בפורומים, קבוצות פייסבוק , ספרים וכתבות בנושא בלידה וגידול התינוק. רוב הגברים בדרך כלל לא עושים את כל זה לפני הלידה אם בכלל…ולכן הגבר ברוב הפעמים מרגיש שינוי פתאומי יותר מהאישה. שינוי זה יכול לגרום לתחושות דכדוך ובמצב חמור יותר גם לדיכאון.

22/11/2016

הידעת שגם בן זוגך יכול לחוות דיכאון אחרי לידה?!

דיכאון לאחר לידה אצל נשים הוא נושא לא מספיק מדובר ודיכאון לידה אצל אבות – עוד פחות מדובר ופחות ידוע.

בדומה למעבר לאימהות אצל נשים גם במעבר לאבהות מתרחשים שינויים דרמטיים. מעבר לשינויים החיוביים והמרגשים, יש גם קשיים מטלטלים ואין ספק שחלק נכבד מסגנון החיים משתנה לטובת טיפול ברך הנולד ומילוי צרכיו.

בחברה המודרנית, נשים מקבלות יותר לגיטימציה (אך עדיין לא מספיק) להודות, לשתף ולדבר על הקשיים שהן חוות. הן מקבלות תמיכה חברתית ורפואית, ובמידת הצורך גם טיפול פסיכולוגי. לעומת זאת, התופעה של גברים החווים דיכאון לאחר לידה סמויה יותר. הם פחות נוטים לדבר על תחושת המשבר שהם חשים לאחת הולדת הילד, על אף שהתופעה שכיחה יחסית – במחקר המקיף ביותר שנערך בנושא עלתה המסקנה שכ-10% מהאבות חווים דיכאון לאחר לידה.

למה זה קורה?

לאחר הלידה גם את וגם בן הזוג שלך נכנסים לתקופה רגישה יותר. המבנה המשפחתי המוכר משתנה, דבר שמטלטל את שניכם מבחינה פסיכולוגית ופיזית. האחריות והטיפול בתינוק לוקחים את רוב האנרגיה והזמן שלכם, יש לכם מחסור בשעות שינה, החיים הזוגיים שלכם משתנים והאיזון הזוגי מופר, גם בשל כך שהמשפחה המורחבת מעורבת או מתערבת בנעשה במשפחה החדשה לעיתים תכופות יותר.

תחשבי שלך היו בערך 9 חודשים לנסות להסתגל לזה שאת הולכת להיות אמא – הרגשת את העובר בבטן שלך, עברת בדיקות רבות, הכנת את עצמך לכך שלא תהיי בעבודה תקופה ובטח גם למדת והתייעצת בפורומים, קבוצות פייסבוק , ספרים וכתבות בנושא בלידה וגידול התינוק. רוב הגברים בדרך כלל לא עושים את כל  זה לפני הלידה אם בכלל…

ולכן הגבר ברוב הפעמים מרגיש שינוי פתאומי יותר מהאישה. שינוי זה יכול לגרום לתחושות דכדוך ובמצב חמור יותר גם לדיכאון.

men depression

התסמינים שכדאי שתבדקי אם מופיעים אצל בן הזוג שלך:

  • חוסר יכולת ומוטיבציה לתפקוד בפעילויות שגרתיות

  • איבוד עניין בפעילויות שבעבר גרמו הנאה

  • עייפות וחוסר אנרגיה כללית

  • שינויים דרמטיים במשקל (עלייה / ירידה)

  • בעיות שינה (קושי בשינה או עודף שינה)

  • תחושת ייאוש

דרכי טיפול שתוכלי להציע לבן זוגך:

  •  לדבר בכנות ולשתף ברגשות את בת הזוג ואת הסביבה הקרובה, תתפלאו לראות כי רק השיתוף עצמו מוביל להקלה לא מבוטלת.
  • לשוחח עם חברים ובני משפחה שהפכו לאבות, ולשמוע מהם על הקשיים שחוו ואפשרויות ההתמודדות של כל אחד מהם, הדבר צפוי לגרום לאבות להרגיש נורמליים, להבין שזהו מצב שאפשר להתמודד איתו, ושהקושי יעבור בסופו של דבר

  • לנסות לנוח ככל שניתן, ידוע כי חוסר שינה גורם להרגשה שלילית ודיכאון.

  • לצאת להתאוורר – אפילו 30 דקות רצופות של זמן לעצמכם יכולות לעשות פלאים.

  • אם רגשות דיכאון וחרדה משתלטים עליכם אל תהססו לפנות לעזרה.

לסיכום העניין,

חשוב לדעת שתופעת הדיכאון לאחר לידה יכולה להופיע גם אצל גברים וסביר להניח שגבר שחווה את זה לא יידע להצביע על מה זה בדיוק… פה את נכנסת לתמונה ויכולה לעזור לו להתמודד עם המצב.

דיבור על המצב ושיתוף החוויה יכולה לעזור גם לך ולקרב ביניכם…

לידור תמיר-סטון וגלית גרינברג-ללוש

IMA – מקום לאמא שבך

 

לדף העסקי של IMA – לחצו כאן

להצטרפות לקבוצת הפייסבוק שלנו – רבע ל-IMA – לחצו כאן.

להורדת המדריך החינמי שלנו “13 עצות לחופשת לידה רגועה - תובנות שיעזרו לך בחודשי האימהות הראשונים” – לחצו כאן.

 

 

עוד מהבלוג של IMA

תצוגה מקדימה

הצילו, יותר מידי מידע על גידול תינוקות!!

ברוכות הבאות לבלוג החדש שלנו! תגידו לי מזל טוב השבוע מלאו לאוריקי חודשיים...אני אמא לשניים כבר חודשיים שלמים!!! אני נזכרת בחופשת הלידה עם הבת הגדולה שלי רוני ורואה איך הכל שונה עכשיו… אני זוכרת שבחודשים הראשונים עם...

תגובות

פורסם לפני 4 years
תצוגה מקדימה

מזוג לשלישייה - 5 עצות חשובות להתמודדות

לידה של ילד ראשון היא טלטלה לזוגיות. אין ספק! מחקרים מראים שהמעבר להורות הוא אחד השינויים המשמעותיים בחייו של האדם הבוגר, והוא משפיע גם על גברים ולא רק על נשים שעוברות שינויים פיזיים והורמונאליים. בינינו, יכולנו להגיד...

תגובות

פורסם לפני 3 years
תצוגה מקדימה

מה שמתחשק לי זה לישון

אחד הדברים שאנחנו הכי לומדות להעריך אחרי שנולד התינוק הראשון הוא שינה. כי ככה אנחנו בני האדם - לומדים להעריך משהו כשפתאום הוא נלקח מאיתנו או חסר לנו. אנחנו מקבלות שאלות רבות מאמהות, רובן עוסקות לרוב בנושא החם והמעניין...

תגובות

פורסם לפני 3 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה