הבלוג של הילה חן

פשוט בריא

אני הילה חן, בת 36 , נשואה למיכאל ואמא לאפרת ואלעד. לפני כעשר שנים שקלתי 52 ק"ג יותר וכתוצאה מפדיחה שקרתה לי עם הילדה בפארק, החלטתי שאני עם הסיפור של להיות שמנה סיימתי והתחלתי ללמוד לחיות בריא. כן כן זה לא קל כמו שכותבים... +עוד

אני הילה חן, בת 36 , נשואה למיכאל ואמא לאפרת ואלעד. לפני כעשר שנים שקלתי 52 ק"ג יותר וכתוצאה מפדיחה שקרתה לי עם הילדה בפארק, החלטתי שאני עם הסיפור של להיות שמנה סיימתי והתחלתי ללמוד לחיות בריא. כן כן זה לא קל כמו שכותבים את זה. זה לקח זמן רב (כמעט שנתיים), הרבה כוחות (נפשיים ופיסיים) ואכזבות לא מעטות (אין יותר מבאס מלעלות למשקל ולגלות שעליתם...) א-ב-ל, בסוף זה עבד ! היום אני מאמנת נשים כיצד ניתן לאכול טוב ולהרגיש טוב עם עצמן: לבשל בריא ומהיר, לעשות כושר, לעבוד על החוזקות שלהן ועל כישורי הסטיילינג שלהן. אני מאמינה בפרקטיקה: לא רק ללמד את ה"מה עושים" אלא גם להראות את ה"איך עושים" כי רק ככה דיבורים הופכים למעשים, ומעשים לתוצאות!

עדכונים:

פוסטים: 17

החל מינואר 2015

זו היתה פגישת אימון בה היא רצתה לעבוד על הפעילות הגופנית שלה

ולטענתה לא טוב שהיא לא עושה.

שאלתי אותה מה היא מוכנה לעשות השבוע כדי שזה יקרה

ולמה היא מתחייבת השבוע?

היא מיד ענתה שהיא רוצה שלוש פעמים בשבוע שעה של ספורט

ושאלתי אותה: “אם את לא עושה עכשיו כלום,

איך תעמדי בשלוש שעות שבועיות?

המון פעמים נשים רוצות “לקפוץ למים”,

לזנק מ- 0 ל –  100 בכמה ימים.

זה יעבוד אולי בשבוע הראשון, אולי בשני,

ובשלישי זה יהיה יותר מידי והיא תפסיק

ואז היא תגיד לעצמה שהיא לא יכולה והיא לוזרית.

וכל הדיבור הפנימי שלה יהיה מתוסכל ומאוכזב מעצמו.

כי תהליכים לא עושים מיד, בקפיצת ראש.

תהליך בונים לאט, בטוח.

מתכווננים ליציאה, מתארגנים מראש, קובעים לו”ז ביומן

ויוצאים פעם אחת!!!

וחוזרים על אותו דפוס כמה שבועות כדי שההרגל ייטמע.

אם הצלחת יותר מפעם אחת בשבועות הללו – את אלופת עולם!

אבל את מתחייבת לפעם אחת בלבד!

רק כשהגוף שלך יהיה מתורגל לפעם אחת בקביעות,

תוכלי להוסיף עוד פעם אחת.

ואם אין לי שעה?

אז מה שיש לך… 10 דק’, 20 דק’, 15 דקות

העיקר שתצאי, העיקר שתתרגלי, כל השאר יבוא מעצמו.

הרבה פעמים נשים חושבות כי אם לא יעשו שעה שלוש פעמים בשבוע

אז זה לא שווה שום דבר. הכל שווה, הכל נחשב!!!

העיקר שאת עושה למען עצמך, ההרגל יביא עמו את המוטיבציה

את הכוח ואת הסיפוק – אז קדימה את יוצאת?

Depositphotos_23489795_original-min-1

מוזמנות לעקוב אחריי בדף הפייסבוק שלי ולקבל טיפים, כלים והשראה מהתהליך שאני עשיתי,

שבו ירדתי 52 ק”ג ואני שומרת עליו עד היום.

לא תפריטים, ספירת קלוריות ומוצרים מעובדים אלא אורח חיים בריא

הכולל בתוכו עבודה על התזונה, על פנימיותיך ויכולותייך, בישול בריא, כושר וסטיילינג.

עוד מהבלוג של הילה חן

תצוגה מקדימה

המהפך האישי שלי

המהפך שלי התחיל בשנת 2007, הייתי אישה צעירה, אמא לילדה בת 3 שבסך הכל רצתה לשחק עם אמה במגלשה. שיחקנו כך שהיא גולשת ואני קוראת לה מלמטה ואחר כך התחלפנו: אני אמורה לגלוש והיא לקרוא לי. למה "אמורה"? כי עם כל 120 הקילוגרמים שלי לא...

תגובות

פורסם לפני 5 years
תצוגה מקדימה

יומולדת בריא? או מה יחשבו עליי....

השבוע חגגתי יום הולדת לבני בן השש בגן. וכל יום הולדת עולה השאלה (ביני לבין עצמי כמובן....) האם לעשותו בריא או לא. מחד - בוודאי שכן, הילד אוכל אוכל בריא, אני יודעת שניתן לייצר מתוקים בריאים וליצור יום הולדת מדהים ...

תגובות

פורסם לפני 5 years

שלום עולם!

ברוכים הבאים לבלוג החדש שלי!...

תגובות

פורסם לפני 5 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה