הבלוג של הילה חן

פשוט בריא

אני הילה חן, בת 36 , נשואה למיכאל ואמא לאפרת ואלעד. לפני כעשר שנים שקלתי 52 ק"ג יותר וכתוצאה מפדיחה שקרתה לי עם הילדה בפארק, החלטתי שאני עם הסיפור של להיות שמנה סיימתי והתחלתי ללמוד לחיות בריא. כן כן זה לא קל כמו שכותבים... +עוד

אני הילה חן, בת 36 , נשואה למיכאל ואמא לאפרת ואלעד. לפני כעשר שנים שקלתי 52 ק"ג יותר וכתוצאה מפדיחה שקרתה לי עם הילדה בפארק, החלטתי שאני עם הסיפור של להיות שמנה סיימתי והתחלתי ללמוד לחיות בריא. כן כן זה לא קל כמו שכותבים את זה. זה לקח זמן רב (כמעט שנתיים), הרבה כוחות (נפשיים ופיסיים) ואכזבות לא מעטות (אין יותר מבאס מלעלות למשקל ולגלות שעליתם...) א-ב-ל, בסוף זה עבד ! היום אני מאמנת נשים כיצד ניתן לאכול טוב ולהרגיש טוב עם עצמן: לבשל בריא ומהיר, לעשות כושר, לעבוד על החוזקות שלהן ועל כישורי הסטיילינג שלהן. אני מאמינה בפרקטיקה: לא רק ללמד את ה"מה עושים" אלא גם להראות את ה"איך עושים" כי רק ככה דיבורים הופכים למעשים, ומעשים לתוצאות!

עדכונים:

פוסטים: 17

החל מינואר 2015

מהרגע שהחלטתי לשנות את אורח חיי ולעבור לאורח חיים בריא הבנתי ש:

1. קל, דיאט לייט לא יהיו יותר חלק מעגלת הקניות שלי ומהמטבח שלי,

2. הבנתי שאיך שאני נראית זה חלק ממערך הבחירות היומיומיות שלי:

    מתי אקום, מה אוכל, איזה פעילות אעשה, איך אני בוחרת להרגיש?

3. אני בוחרת להתמקד במה שמקדם אותי ומה שלא, לא נכנס אליי

4. אני אחראית לתהליך הזה, לפרויקט הזה, שנקרא “לאהוב את עצמי”

אורח חיים בריא לא מדבר רק על אוכל וסוג תזונה,

הוא לא מדבר רק על פעילות גופנית ומתי

אלא הוא מדבר על המכלול.

המכלול הקרוי – את!

מה מעצבן אותך, מה מנהל אותך, מה גורם לך אושר,

מתי את עייפה, מתי מכילה ומתי מתוסכלת.

מה את אוהבת לעשות, איך את אוהבת שדברים ייעשו

במה את מתמקדת ומה משחררת?

מהם ההרגלים שלך ומי המנהל כאן – את או הם?

איך את אוהבת לראות את עצמך מתלבשת (אם בכלל),

אלו אזורים את אוהבת בגופך ואילו פחות

כשאת מתחילה להתמקד בך, את מבינה שאת האחראית,

את המנכ”ל של מה שנקרא “הגוף שלך”, על פנימיותו וחיצוניותו,

ואם תזיני אותו באוכל טוב, אם תאהבי אותו

ותעניקי לו אהבה תטפחי ותשמרי עליו –

הוא יחזיר לך אהבה!

junk-food-vs-healthy-food

מוזמנות לעקוב אחריי בדף הפייסבוק ולקבל טיפים, כלים והשראה מהתהליך שאני עשיתי,

שבו ירדתי 52 ק”ג ואני שומרת עליו עד היום.

לא תפריטים, ספירת קלוריות ומוצרים מעובדים, אלא אורח חיים בריא

הכולל בתוכו עבודה על התזונה, על פנימיותיך ויכולותייך, בישול בריא, כושר וסטיילינג.

עוד מהבלוג של הילה חן

תצוגה מקדימה

המהפך האישי שלי

המהפך שלי התחיל בשנת 2007, הייתי אישה צעירה, אמא לילדה בת 3 שבסך הכל רצתה לשחק עם אמה במגלשה. שיחקנו כך שהיא גולשת ואני קוראת לה מלמטה ואחר כך התחלפנו: אני אמורה לגלוש והיא לקרוא לי. למה "אמורה"? כי עם כל 120 הקילוגרמים שלי לא...

תגובות

פורסם לפני 5 years
תצוגה מקדימה

יומולדת בריא? או מה יחשבו עליי....

השבוע חגגתי יום הולדת לבני בן השש בגן. וכל יום הולדת עולה השאלה (ביני לבין עצמי כמובן....) האם לעשותו בריא או לא. מחד - בוודאי שכן, הילד אוכל אוכל בריא, אני יודעת שניתן לייצר מתוקים בריאים וליצור יום הולדת מדהים ...

תגובות

פורסם לפני 5 years

שלום עולם!

ברוכים הבאים לבלוג החדש שלי!...

תגובות

פורסם לפני 5 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה