הבלוג של הילה חן

פשוט בריא

אני הילה חן, בת 36 , נשואה למיכאל ואמא לאפרת ואלעד. לפני כעשר שנים שקלתי 52 ק"ג יותר וכתוצאה מפדיחה שקרתה לי עם הילדה בפארק, החלטתי שאני עם הסיפור של להיות שמנה סיימתי והתחלתי ללמוד לחיות בריא. כן כן זה לא קל כמו שכותבים... +עוד

אני הילה חן, בת 36 , נשואה למיכאל ואמא לאפרת ואלעד. לפני כעשר שנים שקלתי 52 ק"ג יותר וכתוצאה מפדיחה שקרתה לי עם הילדה בפארק, החלטתי שאני עם הסיפור של להיות שמנה סיימתי והתחלתי ללמוד לחיות בריא. כן כן זה לא קל כמו שכותבים את זה. זה לקח זמן רב (כמעט שנתיים), הרבה כוחות (נפשיים ופיסיים) ואכזבות לא מעטות (אין יותר מבאס מלעלות למשקל ולגלות שעליתם...) א-ב-ל, בסוף זה עבד ! היום אני מאמנת נשים כיצד ניתן לאכול טוב ולהרגיש טוב עם עצמן: לבשל בריא ומהיר, לעשות כושר, לעבוד על החוזקות שלהן ועל כישורי הסטיילינג שלהן. אני מאמינה בפרקטיקה: לא רק ללמד את ה"מה עושים" אלא גם להראות את ה"איך עושים" כי רק ככה דיבורים הופכים למעשים, ומעשים לתוצאות!

עדכונים:

פוסטים: 17

החל מינואר 2015

תמיד אני אומרת שמאז שהייתי ביצית הייתי שמנה

ליתר דיוק מגיל 11 התחילה דיאטת ההרעבה הראשונה שלי.

ההורים שלי נתנו לי אולטימטום – אם את לא מרזה אין בת מצווה באולם!

וברור שרזיתי, היתה לי מטרה ברורה והייתי מוכנה לעשות עבורה הכל

כולל לאכול ארוחה אחת ביום.

אכן ירדתי במשקל, היתה לי בת מצווה באולם,

אך מיד לאחר מכן עליתי במשקל, התנאי נגמר, ה”פרס” התקבל

ולא היה עוד צורך מבחינתי לשמור על המשקל.

ניסיתי מלא דיאטות: מלפפונים, תפוחים, חסה, חרמון,

אטקינס, הפרדת פחמימות וחלבונים, מרזי-מורית, כרוב ומה לא?

כל דבר חדש שניסיתי היה עובד לפרק זמן קצר ואז שוב -

והייתי מעלה את הכל שוב עם תוספת נאה של עוד קילוגרמים.

השיא של העלייה במשקל היה בהיריון של בתי הבכורה,

לקראת חודש שביעי אחות ההיריון ממש צעקה עליי: “לאן את רוצה להגיע?”

בכל בדיקה, הייתי שומעת אותה מעליבה אותי ושותקת, והולכת הביתה לאכול מתוך תסכול וכעס.

 

ידעתי שמשהו לא עובד אבל לא הבנתי מה.

הייתי בטוחה שאני חסרת כוח רצון

וזו הבעיה שלי.

רק לאחר כשלוש שנים, כשנתקעתי במגלשה בזמן משחק עם בתי,

הגעתי להכרה שלא משנה מה ואיך – אני מפסיקה להיות שמנה!

נרשמתי לקבוצת הרזייה ולמרות שדיברו על קלוריות, תפריט ומוצרי דיאט, קל ולייט.

וזה לא ממש היה בריא – זה הכניס אותי לסדר, למשמעת ותכנון.

פתאום למדתי להבין שאם אני לא מתכננת מראש מה אוכל,

ואם לא יהיה סיר או שניים מוכנים, ברגע של עייפות ורעב – אני אחטוף מכל הבא ליד.

הבנתי שזה לא קשור לכוח הרצון שלי, אלא לבחירות שלי,

לתכנון שלי, לשגרה ולסדר.

מוזמנות לעקוב אחריי בדף הפייסבוק ולקבל טיפים, כלים והשראה מהתהליך שאני עשיתי,

אני לפני ואחרי

שבו ירדתי 52 ק”ג ואני שומרת עליו עד היום.

לא תפריטים, ספירת קלוריות ומוצרים מעובדים אלא אורח חיים בריא

הכולל בתוכו עבודה על התזונה, על פנימיותיך ויכולותייך, בישול בריא, כושר וסטיילינג.

עוד מהבלוג של הילה חן

תצוגה מקדימה

המהפך האישי שלי

המהפך שלי התחיל בשנת 2007, הייתי אישה צעירה, אמא לילדה בת 3 שבסך הכל רצתה לשחק עם אמה במגלשה. שיחקנו כך שהיא גולשת ואני קוראת לה מלמטה ואחר כך התחלפנו: אני אמורה לגלוש והיא לקרוא לי. למה "אמורה"? כי עם כל 120 הקילוגרמים שלי לא...

תגובות

פורסם לפני 5 years
תצוגה מקדימה

יומולדת בריא? או מה יחשבו עליי....

השבוע חגגתי יום הולדת לבני בן השש בגן. וכל יום הולדת עולה השאלה (ביני לבין עצמי כמובן....) האם לעשותו בריא או לא. מחד - בוודאי שכן, הילד אוכל אוכל בריא, אני יודעת שניתן לייצר מתוקים בריאים וליצור יום הולדת מדהים ...

תגובות

פורסם לפני 5 years

שלום עולם!

ברוכים הבאים לבלוג החדש שלי!...

תגובות

פורסם לפני 5 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה