הבלוג של healtip

healtip

healtip (טיפ בריא) הוא אתר בנושאי תזונה ובריאות. כניסה לאתר הבית: www.healtip.com . . . . לספר "48 תבלינים וצמחי מרפא": http://healtip.com/herbs-book/

עדכונים:

פוסטים: 10

החל מיולי 2013

ראש השנה מסמל התחלות חדשות ורבים נוהגים לעשות החלטות כדי לשדרג את השנה הקרבה, כי גם אם השנה שהסתיימה הייתה שנה טובה תמיד אנחנו שואפים ליותר. החלטה טובה ובריאה תהיה כזו שתהנו ממנה, שתפיקו ממנה דברים טובים יותר: תרגישו אנרגטיים יותר, קלילים יותר, ערניים יותר, ובמקביל לא תרגישו שאתם מוותרים על משהו, משלמים מחיר כבד או מפספסים משהו אחר.

כמובן שאתם לא חייבים לבצע את כל ההחלטות ולבחור לבצע רק את חלקן. לחלקנו גם חלק מההחלטות לא רלוונטיות, למשל: החלטה מספר 4 אינה רלוונטית למי שאינו מכור להרגל מזיק, כי אין לו אחד כזה להיפטר ממנו.

כל החלטה בריאה תהיה טובה ולא חייבים לעשות שינוי קיצוני. והכי חשוב- תחליטו רק מה שאתם מרגישים שתוכלו לעמוד בו ושבאמת יעשה לכם טוב.

אז מה ההחלטות הבריאות שכדאי לכם לעשות השנה?

  1. להתחיל לזוז- אם אתם עדיין לא עושים שום סוג של ספורט- כדאי שתתחילו. פעילות גופנית משפרת מדדים גופניים רבים ויכולה למנוע ולטפל במחלות מסוימות.
    לכן, נסו לשלב פעילות גופנית במהלך השבוע הרגיל שלכם, בשעות הפנאי, ולרוב תגלו שלא רק שזה לא גוזל מכם זמן, אלא במקרים שיש לכם יותר אנרגיה- תרגישו אפילו יעילים יותר במהלך יתר היום.
    גדול עליכם?
    התחילו מצעדים בסיסיים מאוד:
    השתמשו במדרגות במקום במעלית, תחנו את הרכב 200 מטר רחוק יותר ולכו את ההפרש ברגל, רדו שתי תחנות אוטובוס לפני ולכו את ההפרש, לחלופין- החליפו את הנסיעה פעם-פעמיים בשבוע בהליכה או ברכיבה על אופניים, רואים טלוויזיה? בצעו מתיחות בזמן הפרסומות, והיו יצירתיים- חישבו על דרכים נוספות בהן אתם יכולים לגרום לעצמכם לזוז יותר.

    להמשך קריאת הפוסט המלא:

    14 החלטות בריאות לשנה החדשה

    צאו לטבע. בצעו פעילות מרגיעה. צילום: marin/freedigitalphotos.net

עוד מהבלוג של healtip

תצוגה מקדימה

כמה דברים שכדאי לדעת על טחינה בעקבות התחקיר בכלבוטק

רק לפני מספר חודשים התוודענו לתביעה ייצוגית שהוגשה נגד מספר יצרניות טחינה בתואנה שבבדיקות מעבדה ערכי הטחינה המלאה שנבדקו היו נמוכים משמעותית מערכי הסידן הצפויים להיות במוצר זה. והנה, "כלבוטק" מעלה לדיון פרשייה נוספת...

תגובות

פורסם לפני 7 years

לגזור ולשמור: 10 אתרי הבריאות שחובה להכיר

אנשים רבים הולכים לדיאטניות, תזונאיות, משתמשים בתרופות, צמחי מרפא ועוד. אך אחת הבעיות העיקריות באינטרנט היא מיסאינפורמציה ודיסאינפורמציה. ניתן להתגבר על הבעיה באמצעות שימוש במאגרי מידע מהימנים. קיימים מאגרי מידע,...

תגובות

פורסם לפני 7 years

לגזור ולשמור: 10 אתרי הבריאות שחובה להכיר

אנשים רבים הולכים לדיאטניות, תזונאיות, משתמשים בתרופות, צמחי מרפא ועוד. אך אחת הבעיות העיקריות באינטרנט היא מיסאינפורמציה ודיסאינפורמציה. ניתן להתגבר על הבעיה באמצעות שימוש במאגרי מידע מהימנים. קיימים מאגרי מידע,...

תגובות

פורסם לפני 7 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה