הבלוג של חגית סימן-טוב - חשיבה אופטימית אפקטיבית

בוקר של שלוש זריחות

אופטימית. היא בזכות השם שנתנו לי ההורים שלי. חגית סימן-טוב. ואני בכלל לא שמתי לב אליו כל-כך הרבה שנים, עד שהבנתי שהאופטימיות היא הטבע שלי. הם התכוונו שאהיה אופטימית. וזה הצליח להם ולי. ואילולא הייתי אופטימית אני לא יודעת... +עוד

אופטימית. היא בזכות השם שנתנו לי ההורים שלי. חגית סימן-טוב. ואני בכלל לא שמתי לב אליו כל-כך הרבה שנים, עד שהבנתי שהאופטימיות היא הטבע שלי. הם התכוונו שאהיה אופטימית. וזה הצליח להם ולי. ואילולא הייתי אופטימית אני לא יודעת איפה הייתי. אם אני הייתי אופטימית מול שלושה סרטנים והשתלת כבד, אני יודעת שעוד אנשים יכולים ואפילו מחכים לאפשרות הזו. ואני מציעה למי שמחפש אלטרנטיבה לחולי-אוטומטי, אז האפשרות להיות אופטימי. ~~כי אופטימיות מחזקת אותנו, בני אדם, פיזית ונפשית.~~ בשנים האחרונות סיפרתי את ההרצאה שלי 'בוקר של שלוש זריחות' בזכות האנשים שפגשתי ואמרו לי שאני אופטימית. אז מספרת את הסיפור שלי לעוד ועוד אנשים, כדי שעוד ועוד אנשים יקבלו חיזוק לאופטימיות שלהם, וכלים ודרכים להיות אופטימיים גם כשמסביב וקרוב אלינו מנסים להוכיח לנו שאין סיבה ואפשרו להיות אופטימיים. רק שלדעתי, ויש עוד כמה שמסכימים איתי, אילולא האופטימיות החיים שלנו הם פשוט 'הרבה פחות'. ~~ אז אני מלמדת אופטימיות. ~~ וחוץ-מזה: קיבוצניקית. במקור ובזנב. ובאמצע 10 שנים בתל-אביב. מגדלת חתולה: לילי, ובת-זוג לשי. החבר שלי. זוכת ארבע מדליות בשתי אולימפיאדות של מושתלים. כן, יש דבר כזה. אוהבת לבשל, אופה לחם, שאור וקמח כוסמין. חצימחונית. טיילנית, קוראת וכותבת, אוהבת שקט ודברים יפים ואנשים. ~~מאמינה שיצר לב האדם טוב מנעוריו.~~

עדכונים:

פוסטים: 37

החל מאפריל 2011

אני יודעת שישנם כאלו שעבורם זה מופרך לדבר על אופטימיות עכשיו:
כי הנה ממש עכשיו העולם סביבנו מתמוטט ואין לנו מושג מה הולך להיות !
הפתרון עבורם : דאגה וחרדה.
(וזה קורה סביבנו לפחות פעם בשבוע).
למי שרוצה דווקא עכשיו להימנע מחרדה ודאגות, כי הוא מבין שזה לא עושה לו טוב:
אז הדבר  הראשון שאני רוצה להציע הוא תרגיל מחשבתי שיעזור לכם להסיר את הדאגות ולהקטין, אם לא לנטרל לגמרי, את החרדות:
עד כמה הדברים שקורים עכשיו במצרים משפיעים על חייכם עכשיו ?
(שוב כרגע במצרים, אך השתמשו באותן שאלות לגבי כל ארוע שגורם לכם לדאגה).
נכון החדשות מדברות, ומספרות, ומסבירות, כל הזמן, כל מה קורה שם.
נכון: בעיקר יש באלאגן גדול. רק שעלינו כאן בארץ זה עדיין לא משפיע, וגם שישתנו שם החיים יעבור עוד זמן רב עד שאנחנו כאן נרגיש את ההשפעה, ואולי זה בכלל לא יקרה.
אז דבר ראשון: אנחנו מרחיקים מאיתנו את המאורעות, כי הם באמת רחוקים מאיתנו.
שאלה שנייה: עד כמה את או אתה יכולים להשפיע על המאורעות האלו?
רוב האנשים שאני מכירה יכולים להשפיע מעט מאוד, כלומר בכלל לא, אנחנו כאן, בישראל, וזה קורה שם, במצרים, וזה רחוק, ואין לנו שום השפעה. טוב, בזה לא חידשתי, אבל מה שחשוב יותר:
עד כמה הדאגה שלי עוזרת ולמי? כי הרי ברור שדאגה לא משפיעה על מה שקורה,  ‘על המצב’.
אנחנו נוטים לדאוג כשההשפעה שלנו על התרחשויות מועטה, (אם זה במצרים או מה קורה לבני משפחה וקרובים).

הדאגה שלנו הרי לא משנה את מה שיקרה !
הדאגה שלנו רק משפיעה לרעה על איכות החיים, מצב הרוח והמערכת החיסונית- שלנו.
הרי ברור שאין לדאגה שלנו שום-השפעה על הדברים שרחוקים מאיתנו.
אז איך מפסיקים לדאוג ?
כתבתי על כך בסעיפים 17 ו 18, במדריך לאופטימיות מיד ולתמיד. (קישור למדריך בסוף הפוסט)
לדאוג זה בעצם לקחת אחריות על מה שאיננו באחריותי ושלא יכול להיות בשליטתי.
אני יכולה לדאוג למישהו, או לדאוג בגלל משהו, בשני המקרים הדאגה שלי לא תשנה את המצב,
ורק תפגע בי, הדאגה לא תיתן לי מנוחה ואפילו תדיר שינה מעיני ותשפיע ממש על המצב הגופני שלי.
וכזה קורה: אני יכולה לשים לב מה קורה לי, ולהבין: שממש לא כדאי לי להיכנס לזה, וממש כדאי לי לצאת מזה כמה שיותר מהר.
נכון, זה יכול להיות תרגיל לא-קל, אך זה בוודאי תרגיל חשוב שמוסיף בריאות, ומומלץ :
כשאין לי שליטה והשפעה: אמנע מלשמוע חדשות ולראות טלוויזיה.
ואתרכז בדברים שיש לי שליטה עליהם, העבודה שלי, אקרא ספר, אעשה פעילות גופנית, אפגש עם חברים שמעדיפים לכבות טלוויזיה.

ואז לקחת את האחריות חזרה רק לדברים שיש לי אפשרות לשנות ולהשפיע עליהם.
החשיבה האופטימית שלי מובילה אותי לראות דברים כמו שהם:

להכיר בעובדה שעד שדברים יגיעו אלי- יעבור זמן.
ועד אז: המון יכול להשתנות, אז למה לדאוג מהדברים כמו שהם עכשיו, כשבטוח שהם עומדים להשתנות.
ובעיקר: אני יודעת שאני לא לבד. מה שיקרה בעולם שלי זה מה שיקרה בעולם של אנשים אחרים, זה מה שיקרה בעולם שלכם,וביחד אנחנו בטוח נסתדר !
ואני גם סומכת על מי שמנהל את העיניינים, זה כדאי לי !

וכשנהיה כולנו אופטימיים, נוכל להנות יותר רגשות חיוביים בחלקים גדולים יותר של הזמן,
כשנהיה כולנו אופטימיים נדע לבחון את המצב ולמצוא בו את הצדדים והמקומות בהם נוכל לבטא את היתרון שלנו, נוכל להשתמש ביכולות ובכישורים שלנו ולמצוא הזדמנות במקום שפסימיים יראו בו איום.
כי בכל מצב יש הזדמנות.

אם עדיין לא ראית וקראת את המדריך לאיפטימיות מיד ולתמיד, הקלק על הקישור למטה, הזן שם ואי-מייל הומדריך אצלך מיד:לקבלת המדריך לאופטימיות מיד ולתמיד

עוד מהבלוג של חגית סימן-טוב - חשיבה אופטימית אפקטיבית

תצוגה מקדימה

כשסרבתי להתמודד

כשהייתי בתוך סאגת המחלות 'שלי', סירבתי להתמודד, כששאלו אותי אמרתי "אני לא מתמודדת". בשבילי התמודדות היתה שני מתאבקים בזירה. ולא רציתי להיות שם. למי ששאל אם אני נלחמת אמרתי שלא. אני לא מאמינה במלחמות. אחרי שני הבנתי שדרך...

תגובות

פורסם לפני 4 years

לדעת שאני בריאה, אפילו כשיש בגוף שלי סרטן (3 פעמים) ואני לפני השתלת כבד, או אחריה

בסדר, אז יש יש סרטן בשד שלי, אבל חוץ מזה- אני בריאה. אלו לא הדברים שמפריעים לי לחיות את החיים שלי כמו שאני רוצה. ככה הרגשתי בשלוש הפעמים שהיה סרטן בשד שלי. מעולם לא תיארתי לעצמי שיהיה סרטן בגוף שלי מתישהו. וגם לא היתה לי...

תגובות

פורסם לפני 9 years
תצוגה מקדימה

קול המילים המפחידות

לאחת ההרצאות הראשונות, לפני כ 12 שנים, הזמנתי חברה. בסיום ההרצאה היא אמרה: "אני יודעת למה היה לך סרטן השד, זה בגלל שלא רצית ילדים". אני לא זוכרת איך הגבתי, או אם מישהי בקהל הוסיפה משהו על הדברים האלו, אני יודעת שהמשפט הזה שלה...

תגובות

פורסם לפני 4 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה