הגר שפר

הבלוג של הגר שפר

הבלוג של הגר שפר

ד"ר הגר שפר N.D ד"ר לנוטורופתיה (רפואה טבעית) ומומחית לתזונה.03-6488363 לעוד המון טיפים, תפריטים, מתכונים, מדריך מסעדות ואימוני כושר ממוקדים באתר שלנו: www.eatgood.co.il

עדכונים:

פוסטים: 17

החל ממרץ 2010

  • הגר שפר

    חג שבועות שמח

    יחסית לעובדה שישראל היא מדינה קטנה במזרח התיכון (ולא בסקנדינביה), אנחנו צרכנים רציניים של מוצרי חלב. אפשר להבין את זה- במדינה שבה חם רוב הזמן, זה פיתרון די קל לאכול ארוחות קטנות ומרעננות שמבוססות על מוצרי חלב כמו: יוגורט, סלט עם גבינה, פשטידת גבינות וסנדביץ’. חג השבועות מספק לכולנו סיבה טובה לאכול מוצרי חלב, מכל הסוגים ...

    תגובות

    פורסם לפני 10 years
  • הגר שפר

    5 הרגלי אכילה נכונים

    כסיכום לשני הפוסטים הקודמים שהקדשתי לתזונה נכונה לכל המשפחה, קיבצתי עבורכן סיכום מסודר של חמשת הכללים עליהם כדאי להקפיד בבית בכדי לשמור על אורח חיים בריא. וכרגיל, לא לשכוח, דוגמא אישית הכרחית. הילדים שלנו עושים בעיקר את מה שאנחנו עושים ופחות את מה שאנחנו אומרים. חוץ מזה, אני מבטיחה שאם תשמרו בעצמכן על הכללים, הגוף ...

    תגובות

    פורסם לפני 10 years
  • הגר שפר

    תזונה נכונה לך וכל המשפחה

    כהמשך לפוסט משבוע שעבר, הכנתי רשימה של חמישה סוגי מזון שמומלץ להמעיט באכילתם. אני מאמינה שכבר שמעתם עליהם, אבל הוספתי גם הסבר מדוע כדאי לא כדאי לאכול אותם בעצמכם, וכמובן גם למנוע אותם מילדיכם ומיקיריכם. שינוי תזונתי משפחתי הוא לא תמיד פשוט, אך כמו שכתבתי בעבר, הדוגמא האישית מהווה כאן תפקיד מרכזי. אני ממליצה להסביר ...

    תגובות

    פורסם לפני 10 years
  • הגר שפר

    תזונה נכונה והרגלי אכילה טובים לכל המשפחה

    ב- 10 השנים האחרונות ניהלתי את easy-way , רשת לחוגי ספורט ותזונה לילדים, שהקמתי בשביל ללמד ילדים איך לאכול נכון ולעשות ספורט, כחלק מאורח חיים בריא. במהלך השנים עזרתי למאות ילדים לעשות שינוי תזונתי בריא שהשליך על כל המשפחה, וגרם אפילו להורים שלהם להרגיש טוב יותר ולרדת במשקל. המוטו שלי תמיד היה ונשאר : “ידע ...

    תגובות

    פורסם לפני 10 years
  • הגר שפר

    עצמאות מאוכל

    תצוגה מקדימה

    אני רוצה לדבר הפעם על נושא קצת יותר רגיש וכואב: הפרעות אכילה. בתור מומחית לתזונה שנפגשת עם המון בנות כל יום, אני נדהמת כל פעם מחדש כמה הרבה בנות מסתובבות מיוסרות ומתוסכלות מכל מה שקשור במשקל ובאוכל. עד לא מזמן, כשדיברו על הפרעות אכילה, חשבו כולם על נערות אנורקטיות רזות כשלד שמאושפזות בבתי חולים. או ...

    תגובות

    פורסם לפני 10 years
  • הגר שפר

    כרטיס הביקור שלי

    פוסט היכרות נעים מאד, הגר שפר, בת 32, נשואה לאופיר ואמא דנדשה למאי הקטנה בת תשעה ומשהו חודשים. אני ד”ר לנוטורופתיה (רפואה טבעית) ומומחית לתזונה, בעלת קליניקה מצליחה בתל ברוך צפון בת”א. מי שמכיר אותי, יודע, שזה ממש לא פלא שהגעתי לעסוק בתזונה ודיאטה. מתחילת גיל ההתבגרות שלי, ובמיוחד מגיל 15, נמשכתי לעולם הזה כמו ...

    תגובות

    פורסם לפני 10 years
  • הגר שפר

    איך לעבור את החג בשלום, בלי לבכות כשנעלה על המשקל בסופו

    חג שמח בנות, פסח מתקרב ולפחות אצלי בקליניקה, הבנות בלחץ... איך לעבור את החג בשלום בלי לחרב את התוצאות הנפלאות שהן השיגו. קיבצתי עבורכן שבע הנחיות שיעזרו לכן...

    תגובות

    פורסם לפני 10 years

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה