הבלוג של הגר שפר

הבלוג של הגר שפר

ד"ר הגר שפר N.D ד"ר לנוטורופתיה (רפואה טבעית) ומומחית לתזונה.03-6488363 לעוד המון טיפים, תפריטים, מתכונים, מדריך מסעדות ואימוני כושר ממוקדים באתר שלנו: www.eatgood.co.il

עדכונים:

פוסטים: 17

החל ממרץ 2010

    ארכיון למאי, 2010

  • הגר שפר

    מהו מדד גליקמי

    המדד הגליקמי מודד את מהירות פירוק הפחמימות והפיכתן לסוכר בדם. כל הפחמימות הופכות בסופו של דבר לסוכר, אך חלקן מעלות בצורה חדה יותר את רמת הסוכר והאינסולין בדם. הפחמימות בעלות המדד הגליקמי הגבוה הן אלה שנספגות מהר, וגורמות לעלייה רבה ולא בריאה של רמות הסוכר והאינסולין בדם. למשל, לאחר אכילת ממתקים, או אפילו פסטה עם ...

    תגובות

    פורסם לפני 10 years
  • הגר שפר

    חיים עם צליאק

    הפעם החלטתי לכתוב לכן על צליאק. יותר ויותר אנשים מגלים שהם סובלים מהמחלה, לעיתים בגיל מאוחר יחסית, מה שמסביר להם בדיעבד שנים של כאבי בטן ובעיות עיכול. היום, המודעות לנושא מאוד גבוה. בהרבה מקרים מגלים הורים את המחלה אצלם, רק לאחר שאחד הילדים אובחן. מה זה בעצם צליאק? צליאק (נקרא בעברית כרסת) זה רגישות לגלוטן, ...

    תגובות

    פורסם לפני 10 years
  • הגר שפר

    חג שבועות שמח

    יחסית לעובדה שישראל היא מדינה קטנה במזרח התיכון (ולא בסקנדינביה), אנחנו צרכנים רציניים של מוצרי חלב. אפשר להבין את זה- במדינה שבה חם רוב הזמן, זה פיתרון די קל לאכול ארוחות קטנות ומרעננות שמבוססות על מוצרי חלב כמו: יוגורט, סלט עם גבינה, פשטידת גבינות וסנדביץ’. חג השבועות מספק לכולנו סיבה טובה לאכול מוצרי חלב, מכל הסוגים ...

    תגובות

    פורסם לפני 10 years
  • הגר שפר

    5 הרגלי אכילה נכונים

    כסיכום לשני הפוסטים הקודמים שהקדשתי לתזונה נכונה לכל המשפחה, קיבצתי עבורכן סיכום מסודר של חמשת הכללים עליהם כדאי להקפיד בבית בכדי לשמור על אורח חיים בריא. וכרגיל, לא לשכוח, דוגמא אישית הכרחית. הילדים שלנו עושים בעיקר את מה שאנחנו עושים ופחות את מה שאנחנו אומרים. חוץ מזה, אני מבטיחה שאם תשמרו בעצמכן על הכללים, הגוף ...

    תגובות

    פורסם לפני 10 years
  • הגר שפר

    תזונה נכונה לך וכל המשפחה

    כהמשך לפוסט משבוע שעבר, הכנתי רשימה של חמישה סוגי מזון שמומלץ להמעיט באכילתם. אני מאמינה שכבר שמעתם עליהם, אבל הוספתי גם הסבר מדוע כדאי לא כדאי לאכול אותם בעצמכם, וכמובן גם למנוע אותם מילדיכם ומיקיריכם. שינוי תזונתי משפחתי הוא לא תמיד פשוט, אך כמו שכתבתי בעבר, הדוגמא האישית מהווה כאן תפקיד מרכזי. אני ממליצה להסביר ...

    תגובות

    פורסם לפני 10 years

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה