הבלוג של tamarweil

איך התעוררת הבוקר?

בהיותך אדם עצמאי, עם חשיבה מקורית ואמביציה להצליח, MBM היא הפתרון הנגיש והנוח ביותר שמוגש דרך האינטרנט, באמצעים המצויים ממילא בביתך, לביצוע עצמאי, בשעות הנוחות לך, גם בחו"ל. התנועה שלך תשתדרג ותשתפר בפרק זמן קצר ביעילות,... +עוד

בהיותך אדם עצמאי, עם חשיבה מקורית ואמביציה להצליח, MBM היא הפתרון הנגיש והנוח ביותר שמוגש דרך האינטרנט, באמצעים המצויים ממילא בביתך, לביצוע עצמאי, בשעות הנוחות לך, גם בחו"ל. התנועה שלך תשתדרג ותשתפר בפרק זמן קצר ביעילות, ותגרום לגופך להיות חסר כאבי גב, כאבי ראש או רגלים.

עדכונים:

פוסטים: 23

החל מאפריל 2010

טענה רווחת שכשאנחנו נמצאים בעומס רב אנחנו פגיעים יותר והגוף שלנו עלול להידבק מווירוסים המצויים באוויר ובסביבה הקרובה. עם הכניסה של החורף רצוי לשים לב לשינוי המתחולל באוויר, המביא איתו גם את המחלות האופייניות של החורף: השפעת וההצטננויות למיניהן.

11/11/2012

שינה בריאה עשויה לתרום להנאתך בטיולים שלך בחו”ל.

אני מקווה שאחרי המסר הזה תבוא ההבנה עד כמה שינה חשובה לבריאותנו.

האם השינה יכולה לשפר את ההחלמה ממחלה ויראלית או התקררות?

טענה רווחת שכשאנחנו נמצאים בעומס רב אנחנו פגיעים יותר והגוף שלנו עלול להידבק מווירוסים המצויים באוויר ובסביבה הקרובה. עם הכניסה של החורף רצוי לשים לב לשינוי המתחולל באוויר, המביא איתו גם את המחלות האופייניות של החורף: השפעת וההצטננויות למיניהן.

אין זה סוד שיש אנשים שנדבקים יותר בקלות ושמערכת החיסונית שלהם חלשה יותר. כדאי לאור זאת לבדוק האם ישנתם מספיק בלילות האחרונים, האם אתם נתונים לעומס רב בזמן האחרון, והאם שהיתם במקום סגור עם אנשים מתעטשים ומנוזלים, האם שמרתם על חום הגוף.

לכל הגורמים הללו יש השפעה על ההידבקות שלנו. לשינה יש השפעה מכרעת על ההחלמה שלנו.

תשימו לב איך תינוקות שמצטננים או חולים עוזרים לעצמם להירפא. כן, נכון, אנחנו דואגים שהתרופות הנכונות תהיינה בהישג יד. אלא שתינוק, שהתהליכים הגופניים מכתיבים את סדר יומו, ישן הרבה יותר בימי המחלה מאשר בימים כתיקונם. מדוע? כי הגוף משלים את החסר ועוסק בשיקום בצורה מיטבית בזמן השינה.

גם לנו המבוגרים השינה היא צורך בסיסי ראשוני, כלל אנושי וחיוני לבריאות ולהצלחה.

האם גם לך יש נטיה להחסיר שעות שינה?

הכותבת: תמר וייל, מדריכה ליצירת שינה, המבוססת על שיטת פלדנקרייז בחיפה, מנהלת סטודיו זמן תנועה,

מוריה 72 חיפה, מציעה פתרונות פשוטים לביצוע לחיי יומיום בריאים ויעילים.

עוד מהבלוג של tamarweil

Thumbnail

למה כולם אומרים לך: לכי לשיעור פלדנקרייז?

למה כדאי לך לבחור בשיטת פלדנקרייז כדרך לאימון גופני ארוך טווח? חוג פלדנקרייז בחיפה בנוי על שיטת תנועה המפתחת בנו מודעות רב תחומית לשידרוג יכולת הפעילות הפיזית, הנפשית והמחשבית, וליצירת איכות החיים האישית. בשעורים...

Thumbnail

מה עדיף לך: להכיר את הרמטכ"ל בני גנץ באופן אישי או לישון הלילה?

מה עדיף לך? לנסוע להכיר את רב אלוף בני גנץ או לישון היטב בלילה? רוצים לפגוש את בני גנץ, מסקרן אתכם לראות מי האיש? אולי זה בגלל שאתם מודאגים, וכמוני, יש להם / מכירים פייטר...

נפלאות המילים וגבורתן - פרק ב' בהבדלים בין המוח של הגברים וזה של הנשים

נושא האתר עדיין מככב בשיחות ביני לבין בן זוגי. לאחרונה מצאתי את עצמי עומדת מול קיר אטום. הבעיה לא היתה בינינו אלא ביני לבין עצמי. התחושה שלי היתה שמרוב הצעות שאני מקבלת אני הולכת לאיבוד ביער, ושההצעות שאני רואה בכלל לא...