הבלוג של גו ליידי - אימון כושר לנשים

גו ליידי | GO LADY

מדובר בבלוג כושר עבור נשים בלבד https://www.go-lady.co.il/ בבלוג תוכלי למצוא כתבות וסרטונים מעולים הכושר. בין הנושאים: אימוני כושר יצירתיים במיוחד, אימון עם רצועות TRX, תרגילי כושר עבור נשים בהריון וכמובן איך חוזרים לגזרה אחרי לידה.... +עוד

מדובר בבלוג כושר עבור נשים בלבד https://www.go-lady.co.il/ בבלוג תוכלי למצוא כתבות וסרטונים מעולים הכושר. בין הנושאים: אימוני כושר יצירתיים במיוחד, אימון עם רצועות TRX, תרגילי כושר עבור נשים בהריון וכמובן איך חוזרים לגזרה אחרי לידה. קדימה כנסי!

עדכונים:

פוסטים: 7

החל מפברואר 2015

לאורך כל שנותיי הרבות וניסיוני המקצועי בתור מאמנת כושר אישית, אני חייב לשתף אותך במשהו חשוב בו אני נתקלת עד היום. וזוהי כמובן הסוגייה המורכבת אשר אומרת: כי ישנן נשים המוכנות להשקיע כסף עבור תחזוקת גופן ואילו רבות אחרות רחוקות מזה וזה כלל לא מעניין אותן, מה לדעתך יותר נכון? איך את היית בעצם פועלת?

בחורה שמחה ונרגשת

תחזוקת הגוף והנפש זוהי אומנות – קצת רקע

לדעת לשמור על גוף בריא ונפש בריאה, זוהי אומנות. את צריכה לדעת לבחור בתחום הנכון, להקדיש לנושא 3 שעות שבועיות לפחות מזמנך היקר לגופך, וכמובן להתמיד לאורך זמן ולא לשבוע שבועיים בלבד עד .שכל הנושא יעבור לחלק אינטגרלי משיגרת החיים שלך

לעולם בעקבות השמש – שלב ההכנה

עלייך לקחת דף נייר ועליו לצייר שמש יפה זורחת ועגולה, וממנה להוציא קרני שמש עם כל התחביבים שאת אוהבת לעשות, הדברים שמעלים לך חיוך כל יום והאנשים האהובים עלייך. תנסי למנות, דברים מוחשיים שאפשר לגעת בהם פיזית וכמובן בלתי מוחשיים (שמה יעלה בך הקושי למצוא אותם), אבל ככל “שתחפרי” יותר פנימה את תגלי עולם מופלא של חוויות והרפתקאות שבכלל לא דמיינת שיש בך.

הגיע הזמן שלך לפנק את עצמך – שלב היישום

מכל הרשימה המהממת שהכנת, צמצמי אותה למספר דברים הכי נגישים לך וגשי ליישם אותם למשל: מחר אני הולכת לקוסמטיקאית, עוד יומיים אני נרשמת לחוג ציור, עוד שלושה ימים אני בהליכה בים, בעוד ארבעה ימים אני ניפגשת לקפה עם חברה. תעשי את הדברים המסבים לך אושר ואשר מחזקים את ה-א-נ-י שלך!

הפכי זאת לדרך חיים – שלב ההפנמה

היצמדי לדברים שעושים לך טוב “וחבק”י אותם חזק בשתי ידיים ואל תעזבי לעולם, אלא תדאגי לשמר אותם עם הזמן. עליך להפוך זאת לדרך חיים, כלומר להשקיע מידי יום בדברים שאת אוהבת ולהפוך את אותם דברים לדרך החיים שלך. אני לא מדברת רק על דברים חומריים אלא יש שפע של דברים נוספים.

השפעת המשימות על הגוף והנפש שלך

שימי לב, כאשר את תתמידי בדברים שגורמים לך כיף ואושר הנפש שלך “תצוף” למעלה, “תחייך” ותהיה “מאושרת”. וכאמור, נפש בריאה תשפיע בצורה ישירה על גוף בריא. לדוגמא: אישה חולה שלא מטפלת בעצמה, תמשיך להיות חולה ללא הטיפול הנכון שהיא צריכה לקבל. לעומת אישה אשר אקטיבית כל הזמן ודואגת לעשות דברים מהנים לעצמה תהיה פחות חולה.

לסיכום, כולנו רוצות להיות בריאות ומאושרות אם כי הדרך להגיע לשם תלויה בעשייה, בתחזוקה ובהתמדה

הכותבת היא רוית אייזנשטיין, מאמנת כושר אישית וקואצ’רית לאורח חיים בריא ומאוזן! לכתבות נוספות שלה כנסי לכאן

עוד מהבלוג של גו ליידי - אימון כושר לנשים

תצוגה מקדימה

מאמנת כושר אישית - מחיר לשעה

תפקידה של מאמנת כושר אישית, ללא קשר לעלות, היא להקנות לך כלים נכונים לאורך חיים בריא. מאמנת כושר אישית מחוייבת להחזיק בהכשרה מלאה...

תצוגה מקדימה

מדריכת כושר אישית

מדריכת כושר אישית טייטל אשר זכה לאחד המקצועות החופשיים הפופולאריים ביותר לשנת 2015 עם עליה של למעלה מ-32%. אז לכל בנות ישראל, אשר...

תגובות

פורסם לפני 3 years
תצוגה מקדימה

ספורט בשליש הראשון של ההריון מותר או אסור?

יש איזושהי קלישאה שמרחפת לה באוויר ועוברת מאישה לאישה אשר אומרת: “שלא מומלץ לעשות פעילות גופנית בהריון”, אבל ההיפך הוא הנכון. כלומר, מומלץ ואף רצוי מאוד לעשות ספורט בהריון ובמיוחד בשליש הראשון כי יש לכך שפע של דברים...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה