הבלוג של גו ליידי - אימון כושר לנשים

גו ליידי | GO LADY

מדובר בבלוג כושר עבור נשים בלבד https://www.go-lady.co.il/ בבלוג תוכלי למצוא כתבות וסרטונים מעולים הכושר. בין הנושאים: אימוני כושר יצירתיים במיוחד, אימון עם רצועות TRX, תרגילי כושר עבור נשים בהריון וכמובן איך חוזרים לגזרה אחרי לידה.... +עוד

מדובר בבלוג כושר עבור נשים בלבד https://www.go-lady.co.il/ בבלוג תוכלי למצוא כתבות וסרטונים מעולים הכושר. בין הנושאים: אימוני כושר יצירתיים במיוחד, אימון עם רצועות TRX, תרגילי כושר עבור נשים בהריון וכמובן איך חוזרים לגזרה אחרי לידה. קדימה כנסי!

עדכונים:

פוסטים: 7

החל מפברואר 2015

תפקידה של מאמנת כושר אישית, ללא קשר לעלות, היא להקנות לך כלים נכונים לאורך חיים בריא. מאמנת כושר אישית מחוייבת להחזיק בהכשרה מלאה ולבנות לכל אדם תוכנית אימון מקצועית בהתאם למצבו ויכולותיו.

בעידן הנוכחי קיימים מאמני כושר רבים ומגוונים ומטרתכן העיקרית היא לאתר את המאמנת אשר אליה ואל תוכנית האימון שלה אתן מתחברות. כמו כן, חשוב לחוש ברגש החשוב ביותר והוא הביטחון. נשים לאחר לידה או לחילופין במהלך ההריון, נוטות לחשוב כי כושר אינו מנת חלקן, חודשים לאחר הלידה, אך עליכם לקחת בחשבון כי דווקא נשים בהריון או אחרי לידה, הן אלו הצריכות לבצע אימוני כושר בכדי לשמור על בריאותן ועל בריאות והתפתחות תקינה של העובר.

מאמנת כושר נתלית באוויר

כמה עולה אימון עם מאמנת אישית?

התעריפים משתנים אצל כל מאמנת, שכן הדבר תלוי במוניטין, בוותק, בניסיון, באחוזי ההצלחה של המאמנת ויש עוד מספר פרמטרים. המחיר הממוצע נע בין 150 עד 200 ש”ח עבור שעת אימון. כמובן שקיימת אלטרנטיבה של אימון קבוצתי בו העלויות זולות יותר אך לא תמיד זה מתאים לכל אחת.

אל תתפתי למחיר מוזל מידי

כשאת שוכרת שירותים של מאמנת כושר אישית, עלייך להבין כי אותה מאמנת למדה והינה בעלת תעודות הכשרה, יש לה הוצאות של דלק וכמובן היא מגיעה עם ציוד חדיש. לכן מחיר זול מידי צריך להדליק אצלך “נורת אזהרה”, ואת צריכה לשאול את עצמך לרגע למה זה כל כך זול? אנחנו בצוות גו ליידי מבקשים שתשימי לב לכך ואל תתעלמי.

מדריכת כושר אישית לנשים בהריון

העובדה כי אישה בהריון יכולה לבצע אימוני כושר היא נכונה, אך להבדיל מנשים שאינן בהריון, על אישה בהריון לבצע כושר בהתאם למצבה ולהתקדמות ההריון. לא כל תרגיל כושר מתאים לאישה בהריון ולא כל אישה בהריון יכולה לבצע את כל תרגילי הכושר. בבחירתכם במהלך ההריון לבצע פעילות גופנית, עליכם לקחת בחשבון את הבחירה של מדריכת כושר אישית תוך הנחה כי המאמנת בעלת ידע וכלים מקצועיים לצד מיומנות לעבודה עם נשים הרות.

לא מסכנים את העובר

הריון הוא מבורך וכך גם הלידה. ככל שתקפידי במהלך ההריון לשמור על תזונה נכונה לצד פעילות גופנית, כך יוקל לך בהווה ובעתיד. שימו לב כי מעבר לבדיקה אודות מאמנת כושר אישי מחיר, אזור מגורים וניסיון, חשוב שתדעי כי ללא הסמכה ייחודית לעבודה עם נשים בהריון, אין לך טעם או סיבה להעזר בשרותיה. לצורך העניין ובכדי שיהיה לך קצת יותר מושג באשר לצורך בהסמכה ייחודית, לעובר אין יכולת וויסות חום ועל כן אל לך לעבוד על דופק גבוה מידי משום שזה עלול לסכן גם אותך וגם את עוברך. חשוב לדעת כי גם תרגילי בטן בתנוחות ספציפיות בשלבים השונים של ההריון, אינם מומלצים בכל שלב.

לסיכום, חשוב שתבצעי כושר גופני במהלך ההריון אך באופן מסודר ומבוקר בכדי למנוע נזקים העתידים להתרחש לך ולעובר שלך. אנו ב Go Lady, מחזיקים אך ורק במאמנות כושר מקצועיות ומוכשרות. אנו ממליצים לכם לפנות אלינו בכל שאלה.

כתבה זאת נכתבה ע”י פזית מאמנת כושר אישית מתל אביב

עוד מהבלוג של גו ליידי - אימון כושר לנשים

תצוגה מקדימה

מדריכת כושר אישית

מדריכת כושר אישית טייטל אשר זכה לאחד המקצועות החופשיים הפופולאריים ביותר לשנת 2015 עם עליה של למעלה מ-32%. אז לכל בנות ישראל, אשר...

תגובות

פורסם לפני 3 years
תצוגה מקדימה

כפיפות בטן עם גליל פילאטיס ♡

בסרטון הבא, תוכלי לצפות ב 6 תרגילי בטן על כדור פיטבול אותם תוכלי לבצע בבית, במשרד או בסטודיו כאשר המדגימה בסרטון היא מאמנת כושר מהממת בשם "לונדון". התרגילים הם ברמה בינונית ומעלה, לכן אם את חלשה בשרירי הבטן שלך אנו ממליצות...

תצוגה מקדימה

תרגילי כושר לבטן שטוחה

בכתבה הבאה, החלטנו להציג בפניך סרטון ובו מספר תרגילי כושר לבטן שטוחה ומעוצבת, ויחד עם זאת חשוב שתביני כי אם ברצונך להגיע לבטן חטובה עלייך להקפיד על מספר חוקי ברזל ולדבוק בהם יומיום אל המטרה והם: משמעת, מוטיבציה, לבצע...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה