תגיות » אימון פילאטיס

אימון פילאטיס » בבלוג של גילי גביש (29 פוסטים)

אימון פילאטיס בבית - "המסור" רמת מתחילים

אני שמחה להזמין אתכם להתאמן יחד איתי תוך כדי סדרה של אימון פילאטיס בבית , והיום אנו נתחיל בתרגיל המכונה: "המסור " אימון נעים , גילי גביש מאמנת כושר אישית [youtube M_0wtXjQ65Y]...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-7 חודשים

אימון TRX - סקווט

שלום לכולם אני מזמינה אתכם להתאמן יחד איתי תוך כדי צפייה בסרטון אימון TRX "סקווט" -הפעם נתמקד בחיזוק הישבן והירכיים אימון נפלא גילי גביש מאמנת כושר אישית [youtube Y4MVRg8_Jik]...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-7 חודשים

אימון TRX - חתירה

יום אהבה שמח לכולם , אני מזמינה אתכם גם היום להתאמן יחד איתי תוך כדי צפייה בסרטון אימון TRX - חתירה באהבה גילי גביש מאמנת כושר אישית [youtube HJdi1lrRqFk]...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-7 חודשים

אימון TRX- פוש אפ

שבוע טוב לכולם , אני מזמינה אתכם להתאמן יחד איתי תוך כדי צפייה בסרטון אימון TRX - תרגיל "פוש - אפ " אימון נעים , גילי גביש מאמנת כושר אישית [youtube vD3zQlp2-nY] תיאור התרגיל: פוש אפ TRX בשאיפה ידיים...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-7 חודשים

אימון TRX - מכרע צידי

אני מזמינה אתכם להתאמן יחד איתי תוך צפייה בסרטון אימון TRX מכרע צידי , אימון נעים , גילי גביש מאמנת כושר אישית [youtube yFUe8p-bTV0]...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-7 חודשים

אימון פילאטיס בבית - דאבל לאג סטרצ רמת מתחילים

אני מזמינה אתכם להתאמן יחד איתי תוך צפייה בסרטון אימון פילאטיס בבית - דאבל לאג סטרצ רמת מתחילים אימון נפלא , גילי גביש מאמנת כושר אישית [youtube Nq-EVELgaYs]...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-7 חודשים

אימון פילאטיס בבית - lower & lift רמת מתחילים

צהריים טובים אני מזמינה אתכם להתאמן יחד איתי תוך כדי צפייה בסרטון אימון פילאטיס בבית lower & lift רמת מתחילים אימון נפלא , מאמנת כושר אישית גילי גביש [youtube Vv3WpdlMWj4]...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-7 חודשים

אימון פילאטיס בבית - criss cros מתחילים

חג פורים שמח , אני מזמינה אתכם להתאמן יחד איתי תוך כדי צפייה בסרטון אימון פילאטיס בבית - criss cros מתחילים אימון נעים , גילי גביש מאמנת כושר אישית [youtube 2dhvdNgr5o0]...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-7 חודשים

אימון פילאטיס בבית - שחיית ברבור רמת מתחילים

בוקר אור לכולם , אני מזמינה אתכם גם היום להתאמן יחד איתי תוך צפייה בסרטון אימון פילאטיס בבית - שחיית ברבור רמת מתחילים, אימון נפלא , גילי גביש מאמנת כושר אישית [youtube uk_x__ASwps]...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-7 חודשים

אימון פילאטיס בבית - רול אפ רמת מתחילים

צהריים טובים אני מזמינה אתכם להמשיך ולהתאמן יחד איתי תוך צפייה בסרטון אימון פילאטיס בבית - רול אפ רמת מתחילים אימון נעים , גילי גביש מאמנת כושר אישית [youtube PVs_vGwp_W8]...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-7 חודשים

אימון פילאטיס בבית - עבודה על שרירי ליבה

בוקר אור אני מזמינה אתכם להתאמן יחד איתי תוך כדי צפייה בסרטון "אימון פילאטיס בבית - עבודה על שרירי ליבה " יום נפלא ואימון נעים , גילי גביש מאמנת כושר אישית [youtube 4C1U2GP_bGU]...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-6 חודשים

אימון פילאטיס בבית - single leg strech

צהריים טובים אני מזמינה אתכם להתאמן יחד איתי תוך כדי צפייה בסרטון: אימון פילאטיס בבית - single leg strech אימון נעים , גילי גביש מאמנת כושר אישית בתל אביב [youtube 8-aecg6cNA4] ...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-6 חודשים

אימון פילאטיס בבית - single leg kick

שבוע טוב אני מזמינה אתכם להתאמן יחד איתי תוך צפייה בסרטון אימון פילאטיס בבית - single leg kick אימון נעים , גילי גביש מאמנת כושר אישית בתל אביב [youtube 9P0tfrRsJ_I]...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-6 חודשים

הטיפ היומי: מסלולי ריצה יתרונות וחסרונות

בזמן ריצה גופנו נוחת על הקרקע בעוצמה שפי ארבע ממשקל גופנו ,ולפעמים אף יותר . משקל זה מתורגם לזעזוע , אשר מגיע ומורגש מכף הרגל עד לעמוד השדרה צווארי. ריצה נכונה על משטח נכון יעזור לנו במידה נכרת לבלימת הזעזוע וספיגתו, בנוסף...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-6 חודשים

הטיפ היומי: מסלול ריצה / דרך עפר / דרך הררית

הטיפ היומי: מסלול ריצה בוקר טוב המסלול שנביא לפניכם היום הוא מסלול ריצה הנועד לשם ריצה ,מדובר במשטח רך ונקי ממחסומים ומכשולים בדרך כלל הוא נמצא ברדיוס מאוד קטן ולכן מומלץ לשנות לסירוגין את כיוון הריצה וכך נמנע שחיקה בצד...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-6 חודשים

הטיפ היומי: בחירה נכונה של נעלי ריצה

לפני שאנחנו מתפתים לכל המחירים הגבוהים והמותגים אמליץ לכם לשאול את עצמכם מספר שאלות מנחות : 1 . סוג הריצה ( ריצה בשטח , כביש ,וכו..... ) 2 . תדירות הריצה 3.נעל תחרות או נעל אימונים ישנם כל כך הרבה סוגי נעלים וכל נעל יכולה...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-6 חודשים

הטיפ היומי : ארוחות לפני אימון כושר ולאחר אימון כושר

לפני אימון כושר מומלץ לאכול ארוחות קטנות בין 30-60 דקות לפני האימון , ארוחה קטנה וקלה לעיכול שמכילה פחמימות מורכבות יגרמו לכם להתאמן זמן רב יותר ולעמוד בעצימות של אימון והקושי , לאורך כל האימון ושלא תיתקלו בבעיות של חוסר...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-6 חודשים

הטיפ היומי: שתיית מים ומשקאות ספורט

שתיית מים רובנו שוכחים לשתות מים במהלך היום, מה שיכול לגרום לנו להגיע מיובשים לאימון הכושר. מים הם מרכיב חיוני לגופנו, שחשוב מאוד עבורנו לביצוע פעולות פיזיים בצורה טובה , עמידות מפני פציעות ושמירה על טמפרטורת גוף...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-6 חודשים

אימון trx תרגיל אלכסונים בטן

חג שמח , אני מזמינה אתכם להתאמן יחד איתי תוך כדי צפייה בסרטון trx תרגיל אלכסונים בטן בברכת חג שמח , גילי גביש מאמנת כושר אישית [youtube j3wivQ2g2xU]...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-6 חודשים

אימון trx - תרגיל לחיזוק הבטן

שלום לכולם , אני מזמינה אתכם להתאמן יחד איתי תוך כדי צפייה בסרטון אימון trx - תרגיל לחיזוק הבטן אימון נעים ויום נפלא לכולם , גילי גביש מאמנת כושר אישית [youtube XlVmdMX-3Kk]...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-6 חודשים

חיטוב הגוף לקיץ - תרגיל לחיזוק שרירי הליבה ופנים ירך

לאחר החגים ולקראת הקיץ הקרב ובא אם אתם מרגישים קצת יותר כבדים, מנופחים, הבגדים יותר צמודים, הכפתורים כבר אוטוטו מתפוצצים ? ! התחילו כבר עכשיו לחטב את הגוף / להוריד במשקל - אני מזמינה אתכם להתאמן יחד איתי תוך כדי צפייה...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-5 חודשים

חיטוב הגוף לקיץ - סכין קפיצית - עבודה על שרירי הבטן

אני מזמינה אתכם גם היום להתאמן יחד איתי תוך כדי צפייה בסרטון חיטוב הגוף לקיץ "סכין קפיצית" - עבודה על שרירי הבטן. אימון נעים וסופשבוע נפלא , גילי גביש מאמנת כושר אישית [youtube WJQBdODRakQ]...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-5 חודשים

תרגילי כושר לאחר לידה

נשים יקרות , אני מזמינה אתכן להתאמן יחד איתי תוך כדי צפייה בסרטונים "תרגילי כושר לאחר לידה " אימון נעים , גילי גביש מאמנת כושר אישית [youtube A_NFfNYFuWU] [youtube x1DUbut7GGk]...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-5 חודשים

תרגילי כושר לאחר לידה - טיזר

נשים יקרות , אני מזמינה אתכן להתאמן יחד איתי תוך כדי צפייה בסרטונים "תרגילי כושר לאחר לידה " בהצלחה , גילי גביש מאמנת כושר אישית [youtube zRwwwJKK-tY] ...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-5 חודשים

תרגילי כושר לאחר לידה - פרמידה

צהריים טובים אני מזמינה אתכן להתאמן יחד איתי תוך כדי צפייה בסרטון "תרגילי כושר לאחר לידה - פרמידה " מטרת תרגיל זה הינו מתיחת שריר הגוף . אימון נעים ויום נפלא , גילי גביש מאמנת כושר אישית בתל...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-4 חודשים

הטיפ היומי - פעילות אירובית

אז מה זה בכלל פעילות אירובי ולמי זה תורם ? פעילות אירובית זה היכולת של גופנו להפעיל מספר קבוצות של שרירים גדולות בו זמנית , ושהיה ביכולתנו להתמיד בה לאורך זמן , ישנם שונים של אירובי כגון ריצה , הליכה , שחיה , סקי ועוד את...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-3 חודשים

הטיפ היומי - פעילות אירובית

אז מה זה בכלל פעילות אירובי ולמי זה תורם ? פעילות אירובית זה היכולת של גופנו להפעיל מספר קבוצות של שרירים גדולות בו זמנית , ושהיה ביכולתנו להתמיד בה לאורך זמן , ישנם שונים של אירובי כגון ריצה , הליכה , שחיה , סקי ועוד את...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-3 חודשים

הטיפ היומי : איך מתחילים לרוץ ?

אנשים אשר נמצאים בכושר גופני ירוד או לאילו הסובלים מבעיות השמנה , בעיות בריאות או מבעיות אורתופדית, מומלץ, בשלב הראשוני , להתחיל בפעילות אירובית קצרה של עד כ-15 דקות ולבצעה כפעמיים ביום, מחקרים מצביעים על כך, שהאפקט של...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-3 חודשים

הטיפ היומי : איך מתחילים לרוץ ?

אנשים אשר נמצאים בכושר גופני ירוד או לאילו הסובלים מבעיות השמנה , בעיות בריאות או מבעיות אורתופדית, מומלץ, בשלב הראשוני , להתחיל בפעילות אירובית קצרה של עד כ-15 דקות ולבצעה כפעמיים ביום, מחקרים מצביעים על כך, שהאפקט של...

תגובות

פורסם לפני 6 שנים ו-3 חודשים

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה